"Тримай мене, соломинка, тримай!
Коли навколо шторму в дванадцять балів. "
(Цитата з пісні, сл. Е. Шлионская)
Звернемося до етимології слова "підтримка". Значень даного слова кілька: 1. Дія. 2. Схвалення. 3. Опора для чого-небудь. Дійсно, коли ми потребуємо підтримки, нам важливо, щоб хтось для нас чогось зробив, послужив опорою, допоміг встати на ноги в прямому чи переносному значенні і висловив схвалення щодо чогось дуже важливого для нас.
У психології потреба в підтримці пояснюється незадоволеною потребою в любові. "Возлюби ближнього свого", - говорить Біблія. Так ось підтримка - це один із проявів любові до ближнього, навіть якщо це малознайомий чоловік.
- слова підтримки
- якісне час
- отримання подарунків
- акти служіння
- Фізичне дотик.
Давайте розглянемо способи надання підтримки, кажучи мовою любові.
«Словом можна вбити, словом можна врятувати.
Словом можна полки за собою повести »
1. СЛОВА ПІДТРИМКИ включають в себе слова підбадьорення, добрі слова і прохання.
1) Слова підбадьорення, похвала
«Хваліть голосно, а критикуйте тихо» (Східна приказка)
Дуже часто підтримка нам потрібно в тих областях, де ми відчуваємо себе не зовсім впевнено. Слово «підбадьорювати» несе в собі сенс «пробуджувати сміливість». Щоб навчитися хвалити, необхідно пам'ятати про деякі моменти:
- Будьте щирими. Словами, що йде від самого серця, хочеться вірити.
- Знайте міру, не стискаючи палицю.
- Висловлюйте вдячність, якщо відчуваєте таку.
- Акцентуйте увагу на позитивних якостях, здібностях і успіхи людини.
«Ласкаве слово і кішці приємно» (Приказка)
Пам'ятаєте притчу про султана, якому приснився сон, що у нього випали всі зуби? Тоді султан покликав свого першого візира з проханням розтлумачити свій сон. Перший візир описав значення сну в тому, що у правителя помруть всі його родичі. Султан в гніві наказав стратити першого візира і привести другого. А другий візир сказав султанові, що він переживе всіх своїх родичів. І за це отримав нагороду. Важливим є те, ЯК говорити: манера мови, інтонація, мова тіла.
3) Прохання - це спосіб висловлювати свої бажання з підтримкою. Вимоги сприймаються, як ультиматум. Прохання дає вибір, підтверджуючи тим самим цінність іншого.
2. ЯКІСНА ЧАС - вміння розподілити свій час і приділити частину його іншому є однією з актуальних здібностей людини, яка відноситься в базовій здатності ЛЮБИТИ. Ознаками проведення якісного часу є близькість, якісна розмова, якісна діяльність.
«Бачити Вас - одне задоволення, а не бачити - інше» (приказка)
2) Якісна бесіда - це перш за все діалог, який передбачає, як слова, так і активне слухання іншого.
У якісної бесіді важливо не просто слухати, а й ЧУТИ свого співрозмовника. Головне правило - не давайте поради, якщо Вас про це не просять. Людині набагато важливіше знати, що його розуміють. Виділимо основні моменти якісної бесіди:
- Підтримуйте зоровий контакт зі співрозмовником. Цим Ви покажете, що Ваша увага повністю направлено на нього.
- Відкладіть інші справи на потім. Не робіть одночасно дві справи. Пам'ятайте: якісне час - це віддане безроздільно вашу увагу цій людині.
- Намагайтеся зрозуміти почуття іншої. Ставте собі питання «Що відчуває мій співрозмовник?», Промовляйте свої гіпотези співрозмовнику і отримуйте «Так-реакції», якщо гіпотези вірні. Тим самим Ви показуєте, що розумієте почуття іншого.
- Спостерігайте за мовою тіла співрозмовника. Тіло не бреше. Може трапитися так, що людина говорить словами одне, а рухи тіла говорять про інше. Перевіряйте шляхом промовляння.
- Дайте виговоритися, не перебивайте співрозмовника. Дослідження показують, що в середньому після 17 секунд слухання людина перебиває і вставляє свої міркування. Пам'ятайте - ваша задача - підтримати.
- Саморозкриття. Відвертість говорить про бажання зблизитися. Дуже часто людині стає легше, коли він дізнається, що не один зіткнувся з проблемами.
3) Якісна діяльність - це дія, потрібно зробити щось разом з пріоритетом інтересів іншого. Мета - пережити щось разом заради іншого.
3. ДАРУВАННЯ ПОДАРУНКІВ - це візуальне уособлення уваги і любові. Вартість і розмір подарунка часто не мають значення. Людина може потримати його в руках і згадати про Вас з думкою: «Ця людина думав про мене». Подарунки можуть бути матеріальними і нематеріальними.
«Не вчіть мене жити, краще допоможіть матеріально» (поширена фраза)
1) Подарунки та гроші - ні для кого не секрет, що саме матеріальна підтримка є найбільш бажаною і цінною останнім часом. Що, кому, скільки і в якому розмірі - вирішувати Вам, з урахуванням Вашого матеріального становища і внутрішніх цінностей і установок.
«Нарешті збуваються всі мрії,
Кращий мій подаруночок - це ти! »
2) Дарування самого себе - чи подарунок присутності. Просто бути поруч, коли це необхідно, своє фізичне присутність під час кризи - найважливіший подарунок, який Ви можете подарувати.
4. АКТИ СЛУЖІННЯ - це дії, які хоче отримати від Вас потребує підтримки. Роблячи щось для іншого, замість нього або допомагаючи йому, Ви надаєте підтримку. Робити це потрібно добровільно, без примусу. Пам'ятайте, що це повинен бути Ваш вибір.
«Служіння - означає робити щось з любов'ю для інших» (Навід Пезешкиан)
5. ФІЗИЧНА ПРИКОСНОВЕНИЕ - даний вид підтримки здійснюється через фізичний контакт, але підходить не всім, в залежності від меж особистості.
«Коли ми торкаємося іншої людини, ми або допомагаємо йому, або заважаємо. Третього не дано: ми або тягнемо людини вниз, або піднімаємо його вгору »(В.Б. Тальяферро)
1) Фізична допомога - часто саме в такому вигляді підтримки потребує людина. Підставити плече, допомогти піднятися, встати на ноги, протягнути руку допомоги, дати опору - це не тільки алегорії, а й реальність.
3) обіймання. Під час кризи люди майже інстинктивно обіймають один одного. Фізичне дотик - наймогутніший засіб передачі любові. Вчені радять обіймати як мінімум вісім людей в день, щоб бути в гарному настрої, бути добрішими.
«Ми не завжди можемо змінити стан речей, але ми завжди зможемо вижити, якщо відчуваємо, що нас люблять» (Г. Чепмен)
Життя сповнене неприємних сюрпризів. У будь-який стосунок приходить криза. Смерть неминуча. Люди щодня гинуть від катастроф і стихійних лих. Ніхто не захищений від хвороб. Розчарування - частина нашого життя. Найважливіше, що Ви можете зробити - подарувати частинку любові людині, яка опинилася з Вами поруч. І будьте впевнені, вона повернеться до Вас, коли це буде необхідно!
Ми розглянули п'ять мов підтримки, які можна пробувати і використовувати, як для інших, так і для себе. Пам'ятайте, якщо Вам потрібна рука допомоги, перш за все, подивіться на свої руки!