Кубики залежать не від тренувань, а від відсотка жиру в організме.Поетому кубики можна зробити однією дієтою і без тренувань.
немає від дієти відсоток жиру не як особливо не знижується якраз таки як у вас є відсоток жиру так він і залишиться приблизно на рівні це називається балансування організму Якщо конечн схуднення не буде понад екстремальним до анарексіі Відсоток жиру сильно можна зменшити тільки швидкісно силовим тренуванням А що б жінці домогтися відсотка жиру нижче 15 відсотків потрібні спец препарати анаболічні
Нормальний жіночий відсоток жиру пімерно 18 - 28 відсотків вже при 15 може бути порушення менструації
Навіть при вазі в 30 кг у вас буде завжди відсоток жиру якийсь це обов'язкова річ для життєдіяльності
Взагалі завдання якраз кроссфіта це максимальна маса часто тіла з мінімальним жиром Тобто там цілком натурально можна зробити так що дівчина скажімо в середньому 160см ростом буде важити 70кг але мати відсоток жиру не більше 20 відсотків Для дівчини скажімо такого ж зростання і масою кг 55 може досягне на рівні 15 у дівчат при такому відсотку вже прес мега кубиками йде
Мені взагалі подобається коли в дівчині відсоток жиру відсотків 30 Звичайно не всім це йде
в загальному повірте дівчина 160см ростом і вагою 70кг може мати відсоток жиру менше ніж ви при своїх 165см і 55кг
схуднення це для ***
майте веду просто при дієті у вас згорить не жир спочатку а саме м'язова структура А якщо ви взагалі не займаєтеся спортом і ще й на дієті жир у вас в величезному обсязі навіть зберегтися організм хитра штука і запаси просто так не ттратіт
гарна фігура робиться не дієтою а тільки спортом а дієтою тільки страховиська анарексічкі виходять
Знаєте, я все 3ью тиждень займаюся бігом і нічим крім бігу і кубики стали з'являтися на животі - поки тільки верхній прес правда (незнаю, може від дихання, я при бігу вдихаю через ніс, видихаю різко в два виходи через рот і соотвественно прес напружується і розслабляється) Пробігаю близько 15-20 км за недля
біг просто призводить тіло в природну норму якби ми жили в дикій природі так само як лазіння по деревах одночасно з цим
Норма речі бігу людини в дикій природі бидла б навіть більше ніж 20 км на тиждень Заганяючи лише видобуток людина могла б бігти за раз по 10км тк людина не має швидкості спринтера в порівнянні з дикими тваринами ми полювали б як раз як марафонець видихаючи з часом жертву
Людина как не странно один з кращих марафонців в живій природі За день ми сапособни пробігти в районі 200км десь По-моєму один марафонець рекордсмен пробіг 216км за 24 години
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]