Немає місця шкідливим звичкам
У нашому житті куріння і алкоголь стали чимось буденним. І важко уявити свято або весілля без цих речей. Та й звичайний вихідний вечір велике число людей проводить в обнімку з пляшкою. Такі люди люблять підколювати тих, хто намагається жити правильно: "Хочете прожити сто років?" Але ж до подібних звичок відносяться і переїдання, бажання постійно лежати на ліжку, простіше кажучи, лінь. Навіть те, що багато в своїй голові вигадують, що весь світ проти них і вони бідні, нещасні, адже ця звичка теж шкідлива.
По-іншому термін "шкідливі звички" можна трактувати так: це все ті дії, які можуть відображатися як на ваше здоров'я, так і настрої, і самопочутті. Підводимо невеликий підсумок сказаному: для того щоб почати вести своє життя правильно, треба вчитися контролювати своє тіло і свої почуття, виробити вміння стримувати слабкості.
Рухатися, щоб жити
Ще в давні часи люди говорили, що не можна навіть мріяти про красивий
тілі, постійно перебуваючи на дивані. Необхідно виробити в собі вміння планувати і дотримуватися графіка свого дня, щоб протягом дня організм міг отримувати необхідну йому кількість фізичного навантаження. Для цього необов'язково бігати або займатися на тренажерах і прагнути в спортзал, досить буде невеликих піших прогулянок, наприклад, до роботи і до будинку.
Для правильної роботи всіх необхідних життєвих процесів їм необхідна стимуляція, в даному випадку - рух, який зможе їх активувати. Якщо ж вести малоактивний життя, в організмі відбувається застій, що поступово призводить до загострення старих болячок і появи нових. Саме тому майже всі лікарі наполегливо рекомендують кожен свій ранок починати хоча б з невеликою зарядки, це "розжене" внутрішні процеси, збільшить приплив крові до органів, ви відчуєте величезний приплив сил і бадьорості.
Сніданок - головна їжа в день
Після того як ви встали з ліжка, відразу мчати на кухню і є, що попадеться під руку, не треба. Відразу після пробудження ваші внутрішні органи теж поступово виходять з сонного стану і працюють дуже повільно. Організм не буде готовий відразу поглинати їжу, тим більше, якщо це буде бутерброд або булочка. Для відновлення належного функціонування шлунка лікарі рекомендують перед їжею випити стакан звичайної теплої води або зеленого чаю.
Ідеальний час для прийняття ранкової їжі настає через півтори години, а то й два після підйому. Повноцінний прийом їжі додасть вам сил на досить довгий час, особливо якщо трапеза день у день відбувається в один і той же час.
Нерви як запорука здорового життя
Люди похилого віку все частіше стали говорити, що всі хвороби беруть свій початок від нервів. І вони при цьому абсолютно праві. Як тільки людина переживає стресову ситуацію, будь то гнів або образа, в головному відділі мозку відбувається викид гормону - адреналіну. Після чого може бути два подальших варіанти розвитку подальших подій.
Перший: якщо людина буде рухатися, то гормон просто поглинути і нічого страшного не станеться. Другий: якщо в момент стресу просто лягти на ліжко, то адреналіну просто нікуди йти, і він буде переходити в нервову систему, тим самим її руйнуючи. Разом з нею будуть страждати і деякі органи, найчастіше це серце і нирки.
Посмішка, як не дивно, одна з ознак здорової людини, що живе повноцінним життям. Коли людина щаслива, в організмі виробляється ендорфін, відомий як гормон щастя. Чим більше на вашому обличчі посмішка, тим більше ви заряджаєте самі себе позитивною енергіей.шаблони для dle 11.2