Ходити, говорити і навіть бачити малюкові доводиться вчитися з нуля. А ось плавати в момент народження він уже вміє! Не дайте йому втратити цей важливий навик.
Говорити про користь плавання можна дуже довго. Здорові хребет, суглоби, серце і легені, міцні м'язи і нерви, енергія, що б'є через край, гарний настрій - ось лише найочевидніші результати регулярних водних тренувань. Якщо ж спортсмен зовсім малий (наприклад, йому немає і року), то крім усього перерахованого вище він отримує цінний бонус у вигляді зорових, слухових, і особливо тактильних, стимуляцій, які сприяють зростанню сенсорних відділів мозку. Простіше кажучи, зір, слух і дотик малюка розвиваються швидше і більш гармонійно. Ну а хороша сенсорика неминуче призводить до розвитку моторних функцій: малюк, який все бачить, чує і відчуває, активно прагне пізнавати навколишній світ - він перевертається, повзає, вистачає з величезним завзяттям і задоволенням.
Плавання розвиває силу і координацію (що обов'язково допоможе малюкові в повзанні і ходьбі), покращує силу і глибину дихання (дитині буде легше видавати звуки і вимовляти слова) і, звичайно ж, приносить задоволення! До речі, водне середовище добре знайома малюкові ще по материнській утробі - не дивно, що в момент народження він орієнтується в ній краще, ніж на суші. Так що наша завдання не стільки навчити карапуза плавати, скільки не дати йому розучитися це робити.
Підготовка дитини до плавання
Перш ніж приступити до занять плаванням, необхідно створити ідеальну для цього середовище - таку, в якій дитині буде максимально комфортно. Для початку вашої тренувальною базою стане звичайна ванна кімната, з якої доведеться прибрати все, що може відвернути малюка, - наприклад, яскраві рушники, іграшки, мочалки. Кілька слів про саму ванні. Найкраще, якщо вона буде глибокою.
У своїй книзі «Як навчити вашої дитини плавати» Дуглас Доман (син Гленна Домана) розповідає про японську ванні, яка коротше звичних нам європейських ванн і у якій зовсім тонкі бортики. За його словами, вона найзручніша для занять. Це аж ніяк не означає, що ви не зможете займатися з малюком в звичайній ванні, але якщо ви давно подумує її змінити - зупиніться на максимально глибокої моделі. Також бажано, щоб висоту душа ви могли в разі потреби змінювати (шланг для душа і спеціальні кріплення допоможуть вам в цьому). Не зайвим буде і фільтр для води.
Обов'язково переконайтеся, що ваш малюк ситий, перед тим як почати заняття. Їжа подарує йому необхідні для занять енергію і тепло. Спочатку дитині не доведеться робити ніяких складних або різких рухів - тому ви можете не турбуватися: перебувати у воді навіть відразу після прийому їжі для нього абсолютно безпечно. Не чекайте від малюка досконалості. В якісь із днів малюк буде справлятися з поставленими завданнями краще, в якісь - гірше. Хваліть за будь-яку спробу. Це навчить його не здаватися, а намагатися знову і знову. Але найголовніше - насолоджуйтеся спільними заняттями, щоб, дивлячись на вас, малюк розумів: плавання - це, перш за все, задоволення.
Як навчити дитину плавати
Для навчання малюка плаванню Дуглас Доман пропонує використовувати такі нескладні техніки:
1. Обійми
Це найпростіша і приємна техніка, з якою має починатися кожне заняття з малюком. Сядьте у ванні, спершись на її спинку і трохи відхилившись назад. Рівень води повинен бути трохи вище ваших грудей і лопаток. Покладіть малюка собі на груди так, щоб його ступні упиралися в верхню частину ваших стегон. Міцно обійміть дитину. Він повинен розуміти, що знаходиться в безпеці. Поступово малюк навчиться переносити вагу свого тіла на ноги і займати практично вертикальну позицію, що буде сприяти розвитку його м'язів і згодом допоможе більш впевнено рухати ногами в воді.
2. Балансування
Початкове положення: підборіддя крихти знаходиться у вас на плечі, але ви обіймаєте його вже не так міцно. Поступово відпускайте малюка, щоб він вчився балансувати в воді самостійно. Якщо малюк буде втрачати баланс, він зможе триматися за вас, до того ж ви завжди зможете його підстрахувати. Поступового-но малюк стане більш впевнено триматися на воді і навчиться стабілізувати себе, якщо раптом відхилиться вліво або вправо.
3. ПЛАВАННЯ НА СПИНІ
Візьміть дитину під голову і попу і опустіть його на воду. Згодом ваша підтримка повинна стати менш відчутною, щоб врешті-решт малюк навчився триматися на воді самостійно.
4. пускання бульбашок
Це заняття неодмінно сподобається малюкові, адже пускати бульбашки - це так весело! А ще завдяки цій забаві крихітка поступово навчиться видихати під водою і при цьому не вдихати воду. Візьміть дитину за пахви, сядьте до нього обличчям і покажіть, як саме пускають бульбашки. Тепер черга крихти.
5. ВГОРУ І ВНИЗ
Мета цього не менш веселого заняття - навчити карапуза закривати рот під водою і ненадовго затримувати дихання. Сидячи у ванні, підійміть малюка з води на витягнутих руках, а потім опустіть назад в воду. Спочатку занурюйте дитину до рівня підборіддя, потім, щоб і рот був під водою. Коли ви будете впевнені в тому, що малюк затримує дихання на кілька секунд, можете опускати його в воду повністю, даючи спливти на поверхню (звичайно ж, підстраховуючи).
6. ПІД ДУШ
Увімкніть душ (вода повинна литися в ванну з невеликої висоти) і зі словами «Один, два, три - під душ!» Помістіть дитину під струмені води. Напір повинен бути зовсім невеликим, а перебування крихти під душем - дуже короткочасним. Якщо дитина ніяк не може збагнути, що від нього вимагається, і не затримує дихання, то після слів «під душ» можете легенько подути йому в обличчя - і він зробить це рефлекторно. Збільшуйте кількість «пірнання» під душ (доведіть до 10 за одну сесію, з короткими перервами, щоб малюк міг вирівняти дихання). Після того як малюк освоїться з вертикальною позицією, змініть її на горизонтальну.
7. ЗАНУРЕННЯ
Довівши кількість сесій під душем до трьох (з 10 «пірнання» під струмені води) і переконавшись, що малюк вже стабільно вміє затримувати дихання, додайте після кожної сесії повне занурення. Зі словами «Один, два, три - під воду!» Занурюйте дитину (в горизонтальній позиції обличчям вниз) спочатку на дуже короткий, а потім на більш тривалий час.
8. стрибання В ВАННУ з бортиками
Посадіть дитину на край ванни, візьміть за ручки і допоможіть йому акуратно з-
ковзнути в воду. Нехай малюк порине в неї повністю - і тут же спливе на поверхню. Це допоможе йому підготуватися до подібного «трюку» в басейні, де і стоїть продовжити навчання малюка плаванню після освоєння всіх перерахованих вище технік.