ритуали засинання
Ми вже говорили про те, що ви значно полегшите малюкові засинання, якщо подбаєте, щоб останню годину перед сном пройшов в спокійній, звичній, повної любові обстановці. Це час переходу від активної частини дня до спокійної, від нових вражень до знайомого затишку, від шуму і рухливих ігор до тиші і спокою.
Заспокоїтися і налаштуватися на сон дитині допоможе введення так званого ритуалу засинання - дій, що повторюються щодня в певній послідовності і виробляють у малюка свого роду умовний рефлекс - установку на сон. Елементами такого ритуалу можуть стати, наприклад, купання, масаж, сповивання, одягання піжами, чистка зубів, читання казки, кохана колискова, лялька або м'яка іграшка, "лягає спати" разом з малюком, і т. Д. І, звичайно, ніжність батьків і улюблений мамин голос, який буде згадуватися малюкові все життя!
З вами напевно траплялося, що якийсь запах або смак викликав раптом у вашій пам'яті картини з дитинства або якась деталь в одязі нагадувала конкретної людини. Так і у дітей, які звикли до певного вечірньому ритуалу, знайома мелодія або улюблена іграшка в ліжечку незабаром почнуть асоціюватися зі сном. А близькість і любов батьків в цей час наповнять душу малюка упевненістю, що він бажаний і улюблений, і з цією впевненістю малятку буде набагато простіше заснути одному.
Дітворі ж, які звикли засинати тільки за допомогою різного роду допоміжних засобів (пляшечка, заколисування на руках та ін.), Введення ритуалу засинання допоможе відмовитися від них. Новий ритуал як би замінить колишню звичку і полегшить перехід до моменту, коли малятко виявиться в своєму ліжечку один.
Ще приклади ритуалів
Всі наведені в цьому розділі елементи ритуалу - тільки приклади. Ви можете використовувати їх або придумати свої власні, неповторні. Адже ви краще за інших знаєте свою дитину - що він любить, чого потребує, що його заспокоює.
Ленка засипала, тільки коли мама або тато були поруч. Раніше це відбувалося досить швидко: один з батьків сідав поруч з ліжечком дівчинки, ніжно гладив її, і донька спала вже через кілька хвилин. Згодом батькам доводилося сидіти в кімнаті дівчинки все довше, іноді більше години. І мама, і тато дівчинки працювали цілий день і дуже втомлювалися до вечора, тому сидіти дуже довго біля дитячого ліжечка здавалося їм нестерпним. Олена відчувала нетерпіння батьків і тим сильніше боролася за їхню увагу.
Почувши про вечірньому ритуалі, батьки вирішили випробувати цю можливість. Вони сказали дівчинці, що тепер вона велика і повинна засинати в своєму ліжечку одна, але що останні хвилини перед сном вони будуть проводити разом з нею. Мама або тато садили Оленку ввечері на коліна і пестили її. Мама співала доньці, тато читав їй казку. І малятко, і батьки від душі насолоджувалися цими ніжними митями. Через 15 хвилин батьки цілували Оленку, говорили, що тепер пора спати, і укладали дівчинку в ліжечко.
У перший день малятко, бачачи, як мама виходить з кімнати, спробувала протестувати. Тоді мама повернулася до її ліжечку, взяла Оленку за ручку і сказала: "Спи, будь ласкаві, і завтра ввечері я знову заспіваю тобі". На її подив, дівчинка відразу ж замовкла. Занадто цінними були для неї ці хвилини безроздільного маминої уваги, занадто сильно вона любила мамин ніжний голос і ласкаві обійми.
Навіть якщо у вас цілий день не було можливості займатися з малюком, ви можете надолужити згаяне під час вечірнього ритуалу. Використовуйте ці дорогоцінні хвилини для близькості і ласки, бесід, секретів і спокійних ігор. Саме ці щасливі миті залишаться в пам'яті дитини на все життя!
Світлана Бернард
З книги "100 простих способів вкласти дитину спати"