Гіпнозом називається процес зміни поведінки людини і його думок за допомогою влади над розумом. Стан гіпнозу досягається шляхом занурення людини в глибоку думку шляхом використання різних методів релаксації. Багато людей використовують гіпноз, щоб розблокувати спогади, кинути палити, схуднути і так далі. Навчання гіпнозу - це складний шлях, який вимагає постійної практики. Дізнатися секрети майстерності у професійних і відомих гіпнотизерів майже неможливо. Проте, для тих, хто шукає можливість навчитися гіпнозу. є свої способи.
Як навчитися гіпнозу
По-перше, необхідно знати кілька правил:
1. Не просіть людини в гіпнозі робити щось понад його здібностей, так як ніхто не набуває нових якостей в такому стані;
2. Деякі люди скажуть вам, що вони не «відчували» себе в трансі. Так як це є природним станом організму, більшість відчувають себе нормально, хоча і очікують дивних відчуттів;
3. Єдина причина, по якій людина може не піддатися гіпнозу, - це страх. Якщо людина боїться вас або гіпнозу, ввести його в стан трансу буде важко.
Основними ознаками гіпнотичного стану є:
1. Тріпотіння століття;
2. Загальне розслаблення м'язів;
3. Вирівнювання лицьових м'язів;
4. Зміна швидкості і глибини дихання;
5. Сіпання пальців рук і ніг;
6. Почуття тепла, прохолоди або поколювання.
Отже, щоб досягти такого стану за допомогою техніки прогресивної релаксації, гіпнотизера необхідно:
1. Посадити або покласти людини в зручне положення;
2. Говорити повільно, заспокійливим голосом (але не монотонним);
3. Скажіть: «Зробіть глибокий вдих, закрийте очі і відчуйте себе розслабленим»;
4. Тепер потрібно «проконтролювати» розслаблення кожної частини тіла. Можна використовувати такі фрази, як «... відчуйте розслаблення своїх рук, м'язи стають м'якими і вільними ...». Так необхідно проговорити про кожну частину тіла;
5. Постійно заохочуйте гипнотизируемого: «Все правильно, все виходить»;
6. Іноді доводиться повторювати процедуру кілька разів. У більшості випадків 10-15 хвилин цілком достатньо;
7. Коли ви будете готові закінчити, можна просто сказати: «Я дорахував до п'яти, і ваші очі відкриються, а ви будете почувати себе спокійним і оновленим». Рахувати до п'яти потрібно повільно, але з кожною цифрою голос повинен як би «прокидатися».
Вірте чи ні, але це не так складно, як здається на перший погляд!
Звичайно, навчитися гіпнозу самостійно досить важко. І якщо у вас під рукою немає людини, яка могла б вас тренувати професійно, тобто безліч книг, онлайн-уроків і семінарів з навчання гіпнозу. Почати можна з відмінною книги Вільяма Хьюїтта «Гіпноз для початківців». Якщо ви поступово будете освоювати матеріал і практикуватися, то успіх вам в цій справі забезпечено!