Я прочитав парочку статей про те, як навчитися їздити на велосипеді і тепер я про це все знаю! А якщо прочитаю парочку статей про колайдері, то буду знати все про нього. Але це все жарти. Отже, вам, або вашій прекрасній половині пора навчитися їздити на велосипеді. Якщо ви дитина, то ніяких проблем немає, зазвичай це відбувається якось само собою і без перешкод з боку батьків та інших прес служб. Якщо ж ви більш-менш доросла людська особа, то навчитися буде трохи важче, але все ж - немає нічого неможливого.
Я не буду вдаватися в анатомічні та фізіологічні подробиці що таке вестибулярний апарат і з чим його «вести», я напишу парочку практичних порад. Як виявилося, навчитися їздити на велосипеді можна взагалі без будь-яких знань про вестибулярний апарат або м'язової і зорової системах.
Для початку знайдіть велосипед. Я розумію, що зазвичай велосипеди не перебувають хоча і налічується їх на землі більше ніж людей, я маю на увазі, попросіть велосипед у одного. Знаходити його біля магазину не варто. У нього може раптом знайтися господар. Краще якщо він буде легким, і зручним як для посадки, так і для зупинки. Оптимально підходить так званий «жіночий велосипед». Можна також запастися всілякої захистом типу наладонников, комунікаторів, ой, рукавичок, наколінників, шолома, хоча я вчився без цього всього і на рамі більше як для мене розміру. Доводилося їхати «під рамою» - це ноги між рамою, або коли верхня труба рами знаходиться у вас на стегні.
Потім виберіть місце для тренування. Можна рівний асфальт без ям, тріщин і каменів, але краще яке-небудь щільне земляне покриття. При падінні земля не так тверда, як асфальт - вона пом'якшує удар. Земля не повинна бути мокрою або пухкої. У деяких парках є майданчики c м'яким, але не настільки щоб було важко їхати, покриттям.
Якщо на велосипеді є передачі, то перейдіть на середню або трохи важче середньої. Гарячковий обертання педалей і «стояння на місці» при цьому не дасть впевненості в собі, і не допоможе вестибулярному апарату. Як робити «сюрпляс» я напишу як-небудь потім, хоча з появою контактів у мене пропала в ньому необхідність. (Сюрпляс це стояти на місці, при цьому не чіпаючи землю ногами / руками. Що це таке можна побачити на парних змаганнях по трек, спочатку заїзду спортсмени так іноді роблять для того, щоб сісти на хвіст лідеру).
Я не бачу сенсу в якихось ускладнених і поступових тренуваннях балансу, просто сідайте на велосипед і повільно їдьте вперед. А ваш друг нехай допоможе сісти на велосипед і підтримає «вас за сідло». Навіть краще не повільно їхати, а середньо - щоб ваш товариш злегка біг за велосипедом. Крутите педалі плавно. Не поспішайте. Намагайтеся підтримувати рівновага не кермом, а корпусом. А для тих, хто біжить за велосипедом - ну ви самі знаєте, як тільки людина поїхав - відпускайте сідло. І найголовніше для обох: постійно хвалите учня, навіть за найменші успіхи!
Щоб прочитати статтю далі, перейдіть на наступну сторінку, натиснувши її номер нижче.