Так, хтось мріє про Гаїті, хтось про новий IPod. Кожному своє. А у нас як і раніше є все необхідне і частенько ми дозволяємо собі порадіти дечому більшого.
Яка розкіш - бути таким, який ти є, без вічного бажання отримати за це відмінну оцінку
Не минає і дня нашого життя без того, щоб ми посміхалися чогось стоїть. Швидше за все дні вашого життя також посміхатися вас Ну а якщо немає, то дозвольте нагадати вам, дорогі друзі, секретні істини про життєрадісність.
Де навчитися посміхатися
Звичайно в Японії. Багато японських компаній посилають своїх службовців на курси, де навчають доброзичливому спілкуванню. Уявляєте, ви заходите на урок, а там пара десятків людей сидять перед дзеркалами і "намагаються зобразити саму чарівну посмішку» (Asahi Evening News).
Один із секретів японських викладачів - спонукання думати про приємне, наприклад, про кохану людину.
Мислення, образ думок, склад розуму - за цим треба стежити в якій країні ми б не знаходилися. Які думки будуть гніздитися в голові - вирішувати тому, кому вона належить. Чи не так?
А далі вже по інерції запускається великий моховик бажань, почуттів і емоцій, який генерує роботу м'язів, в тому числі тих, що формують на обличчі усмішку. До речі кажучи, в усмішці задіяні близько 20 м'язів і всі вони потребують щоденної тренуванні. Або вам важливіше "накачати" лише прес?
Все що бажане і представимо - досяжно
Дозволю собі повторитися. Здатність посміхатися - це здатність висловлювати власні почуття і думки без слів. Якщо врахувати те, що ми говоримо і робимо «чим серце наповнене», стає більш зрозуміло: не можна дістати з гаманця то, чого там немає.
Тому, дорогі друзі, давайте наповнювати свої серця тільки добрим і приємним, творили і практичним. Інакше інші швиденько знайдуть, чи знайшла в наших серцях своє місце життєрадісність.
Уважайте добре і хорошого буде більше
З іншого боку, наші органи сприйняття здатні породити ту чи іншу думку. Тому дивіться, слухайте, вдихайте приємне, що народжує благотворні думки.
А як же інші люди? Що ми думаємо про інших - рідних людей, співробітників, сусідів - то і відіб'ється в вираженні наших осіб. Ось чому так важливо зосереджуватися на позитивних якостях тих, з ким ми стикаємося з життя.
Тільки тоді нам буде набагато легше посміхатися. І робити це щиро.
Наомі наприклад, часто замислювалася про те, як дивляться на неї інші. Їй здавалося, що люди дивляться на неї з несхваленням. В результаті Наомі відчувала себе самотньою і нещасною. Але якось подруга нагадала їй про силу посмішки.
Протягом наступних 14 днів, коли погляд Наомі зустрічався з поглядом інших людей, вона намагалася дотримуватися цієї поради і дивувалася, що всі посміхаються їй у відповідь. Поступово напруга зникло і в її серці оселилася життєрадісність.
Життєрадісність - це не тільки ознака здоров'я, але ще і найдієвіший засіб, яка рятує від хвороб
А якщо посміхатися не виходить
І віра, і досвід говорять мені про одне й те ж: підтримувати своє існування на землі - це не тяжкий труд, а розвага, якщо ми живемо просто і мудро
Так буває. І печаль, і холод. Але якщо ви одержимі ідеєю стати життєрадісною людиною, ніяке перешкода не зіб'є вас з вузького шляху.
Навколо нас завжди є те, що здатне зробити наші усмішки ширше, але часто ми фокусуємося на негативі. Чому? Тому що так нам здається легше.
У світі дивно створеному Творцем, множиться за сприяння найлютіших сил сміття і грязь. Навколо нас живуть люди, які готові допомогти просто так. Є й ті, хто при першій же можливості готовий зрадити, обмовити, дискредитувати.
У підсумку вибрати сторону чистоти і щирості непросто. Ще важче залишатися на цій стороні. І якщо сьогоднішній день пройшов, а ви не здали своїх благородних позицій, посміхніться. Повірте, це відмінний привід для справжньої посмішки.
Це не означає, що треба приховувати від дитини здивованість на обличчі і сльози. Це означає, що долаючи труднощі з усмішкою, ми проявляємо свої кращі якості. Від цього ми відчуваємо себе щасливіше і наше життя знаходить справжній сенс. Нехай наші діти це теж знають.
Ще одна спонукальна думка - життя дійсно дуже коротка. І якщо ви маєте намір прожити по-справжньому, посміхайтеся. У своєму прагненні прожити без напруги, ми втрачаємо щось важливе. Щоб виявити і подумки "смакувати" негатив, великих зусиль не потрібно. Ось і падає наш вибір на те, що легше.
Оплачуючи копієчкою, отримуємо рівно на копієчку
Скупий, люблячий платити двічі
Мало того що люди розплачуються за своє невдоволення власним (хоча не тільки) здоров'ям, так вони ще йдуть на скорочення тривалості щасливого життя. Давайте разом порахуємо.
70-річний чоловік витрачає тільки на сон по 8 годин на день (немовлям він спав довше, а в останні роки він майже не спить) в дійсності проспав 23,3 року. Майже третина життя! А якщо він ще в години неспання злився, дратувався, ображався, бурчав, скандалив і т.п. то скільки він залишає собі на радісну і по-справжньому щасливе життя?
Сміх є веселість розуму, посмішка - веселість серця
Едмон і Жюль Гонкур
Так що дорогі друзі, бережіть свою життєрадісність і розповідайте іншим, як навчитися посміхатися.