Існують такі люди, що вміють занурюватися в читання абсолютно в будь-якому місці: в ресторані, в суєті автовокзалу, в приймальні у лікаря і так далі. Якщо у вас теж є така здатність, значить, ви можете в будь-якому місці займатися самогіпнозу. Але більшість людей віддають перевагу починати заняття в затишному, тихому куточку. Однак в нашому світі, переповненому звуками, відшукати таке місце нелегко.
Тим не менш, ви змогли знайти підходяще місце. Спробуйте максимально розслабитися і прийняти найзручнішу позу.
Як навчитися самогіпнозу? Коли ви звикнете швидко і легко занурюватися в стан трансу, у вас вийти сприймати навколишні "відволікаючі" звуки, немов допоміжний сигнал до ще більшого занурення в розслаблення. Ви станете займатися самогіпнозу сидячи в салоні літака, в кінотеатрі спочатку кінопрем'єри, і навіть на автобусній зупинці, переповненій людьми.
Якщо ви спочатку виберете місце за межами будинку, то бажано, щоб воно повинно бути недоступний стороннім. Найкраще розташуватися не у парадного ганку, де вас можуть потурбувати, а за будинком. Коли ви станете більш досвідченими і навчитеся дуже просто занурюватися в стан трансу і також виходити з нього, тоді ви можете практикуватися і на пляжі або в парку, при цьому одночасно насолоджуючись теплом і сонечком.
Найкраще перші заняття починати, не виходячи зі свого будинку, десь в робочому кабінеті або спальні. Якщо не вийшло знайти в будинку підходящого місця, то закрийтеся в своєму припаркованому автомобілі. На роботі можна скористатися перервою на обід і закритися у власному кабінеті.
Вибирайте те, що вам найбільше подобається і приглушує освітлення. Головне, щоб вам було спокійно, зручно і ніхто не міг перешкодити вам. Виділяйте спеціальний час для подібних занять.
Приступивши до вправ, ви самі визначаєте, скільки і коли вам слід займатися. Може бути, найзручніший час для вас буде полудень, якийсь відпочинок між ранковими і вечірніми турботами, коли спокійно можна підвести підсумки всього того, що зроблено і що необхідно зробити. Можна придумати собі особливу вступну фразу, яка буде служити сигналом до самоіндукції. Що-небудь схоже на це: "Завдяки розміреного диханню і відпочинку я заражати енергією".
Напевно, ви відчуєте, що для перших занять вам потрібно буде хвилин двадцять. Але з кожним разом, набуваючи досвіду, ви зрозумієте, що тепер вам достатньо і десяти хвилин. І знову ж, чим складніше і серйозніше поставлена вами завдання, то тим більше часу стане займати сеанс самогіпнозу.
На Розслаблення і входження в стан трансу ви будете витрачати все менше часу, а головну його частина станете використовувати на образні уявлення і навіювання, які пов'язані з вашими бажаними змінами і безпосередньою метою.
Більшість віддає перевагу займатися не більше п'яти хвилин, але при цьому кілька разів протягом цілого дня. Повторення занять дає досить відчутні результати. Чим більше ви розвинете свою здатність легко занурюватися в стан трансу, тим з більшим задоволенням ви станете повертатися до цього доброчинного відпочинку.
Наше існування - це всього лише ланцюжок безперервних змін. Сама всесвіт постійно змінюється. Чергуються пори року, припливи і відливи, листя осипаються з дерев, а потім знову розпускаються. Навіть в людському тілі йде постійне відмирання клітин і появу нових. Могутнім скелях теж властиво руйнуватися з часом. І тому так природні наші очікування змін в нас самих.
Отже, чим більше ви будете концентруватися на подібній думки і усвідомлювати, що досягнення таких змін в рамках ваших можливостей, то тим більших результатів ви досягнете в житті. Намагайтеся з самого початку налаштовувати себе на те, що ви обов'язково здійсните свої бажані зміни за допомогою самогіпнозу.