Одна з найбільш часто зустрічаються видів фобії - страх води. Люди можуть страждати від неї все своє життя, так і не пізнавши задоволення від плавання. На щастя, ситуацію можна виправити, якщо серйозно поставитися до проблеми і зайнятися собою.
Як називається боязнь води?
Фобія - часто зустрічається патологія, яка в певних життєвих ситуаціях доставляє дискомфорт і заважає жити повним життям. Яскравий приклад - боязнь води: людина з такою недугою не зможе в спекотний літній день охолодитися в водоймі або отримати задоволення від плавання. Вона може проявитися в ранньому дитинстві і супроводжувати людину все життя.
Існують два основні терміни, щоб позначити боязнь води. Як називається правильно це явище - аквафобія або гідрофобія? Обидві назви вірні і застосовуються для позначення однієї і тієї ж проблеми. Просто раніше термін «гідрофобія» використовувався для позначення симптому при сказі. Це смертельне захворювання проявляється водобоязню такої сили, що хворий не може навіть ковтати і пити воду. Тепер же ці дві назви застосовуються нарівні для позначення фобії.
різновиди аквафобія
Для позначення окремих випадків водобоязнь в психології існують спеціальні терміни. Вони були введені для зручності, так як для боротьби з недугою потрібно визначити конкретну боязнь води.
- аблютофобія - страх будь-якого контакту з водою;
- батофобія - боязнь водної гладі з глибоким дном;
- патамофобія - боязнь бурхливих потоків;
- лімнофобія - людини лякає великий обсяг води, водний простір;
- талассофобія - боязнь моря;
- антлофобія - страх виникнення повені, потопу;
- омнофобія - страх попадання під дощ;
- хіонофобія - боязнь снігу.
Таким чином, гідрофобія - це лише загальна назва, що включає в себе масу відтінків цієї недуги.
Причини її появи
Найчастіше боязнь води зароджується у свідомості людини ще в ранньому дитинстві. Причин тому може бути декілька:
- Патології під час розвитку плоду (наприклад, гіпоксія) - страх зароджується ще до народження дитини.
- Проколювання околоплодного міхура.
- Негативний досвід. Дитина під час купання міг посковзнутися, впасти, набрати води в вуха і ніс. Це викликало сильні неприємні емоції, що закріпилися в свідомості і в подальшому викликають патологічний страх. Вода тепер асоціюється у нього з хворобливими відчуттями і дискомфортом.
- Фільми або розповіді про водні катастрофах можуть породити страх у занадто вразливого дитини, в результаті формується аквафобія, боязнь води стає патологічною.
- Занадто різкі реакції батьків. Якщо під час купання дитина сковзається, а мати реагує на це гучним зойком, малюк лякається, негативні емоції запам'ятовуються і породжують фобію.
Як допомогти дитині впоратися зі страхом?
Чого варто уникати?
Не варто вдаватися до грубості і силою змушувати дитину лізти в воду - це ще більше травмує ніжну психіку малюка і підкріпить його страх. Не потрібно називати його грязнулей, нечупарою - дитина повірить вашим словам і буде їм відповідати.
Позбавляти його чого-небудь в покарання теж не варто, так само як і ставити перед вибором: «Або ти купаєшся, або не зважаєш мультики» - бо такий метод виховання ще більше травмує дитину, але не викорінить боязнь води. Діяти потрібно дружелюбно і ласкаво: в атмосфері розуміння і підтримки малюкові буде легше впоратися зі страхом і не нести його в доросле життя. Звичайно, краще уважно стежити за реакціями дитини, не допускати формування боязні води. І тоді тема: "Що таке фобії і як з ними боротися?" буде для вас не актуальна.
Аквафобія у дорослих
Доросла гідрофобія - це результат нездоланної страху в дитинстві або перенесена психологічна травма вже в зрілому віці. Такі страхи вже не проходять самі собою, як це буває у дітей. Вони стають справжньою проблемою і заважають повноцінному життю. Як же виявляють себе такі фобії і як з ними боротися? У дорослих аквафобія пов'язана в першу чергу зі смертю, зі страхом потонути. Діти ж бояться води як такої. У психології існують методики боротьби з недугою.
Наприклад, на аркуші паперу скласти список ситуацій, які викликають страх. Їх потрібно оцінити за десятибальною шкалою, де 1 - менш лякає ситуація, 10 - найбільш страшна, що викликає паніку. Подумки потрібно прожити ці ситуації, починаючи з оцінки 1. Мета тренінгу - нормалізувати дихання, пульс, переживаючи небезпека, навчитися оцінювати конкретний випадок не таким небезпечним, яким він здавався раніше. Так просуватися далі по списку до все більш страхітливим пунктам. За кожен освоєний крок не забувайте робити собі винагороди. Після проходження методики можна закріпити результат походом в аквапарк або на пляж.
Коли причина - органи чуття
Іноді боязнь води виникає через неприємних відчуттів при попаданні її в ніс, вуха, очі. У цьому випадку психологи рекомендують поступове звикання. Спочатку можна просто протирати обличчя вологим рушником, потім закопувати в очі чисту або злегка солону воду. Поступове привчання допоможе зменшити дискомфорт, і в підсумку страх піде.
Для слуху вода не є небезпечною, неприємні відчуття проходять самі при видаленні потрапила вологи з вуха. Попадання ж її в ніс в першу чергу викликає страх захлинутися. Для вирішення цієї проблеми потрібно правильно дихати і тримати голову над водою. При фобії такого характеру виходом може стати тільки поступове звикання.
Головний ворог - паніка
Коли людина боїться відкритого водного простору, потрапляючи в таку ситуацію, він відчуває почуття паніки. А адже саме вона стає причиною трагедій, коли тонуть люди. Якщо людина спокійна, вода сама піднімає його на поверхню, але не тягне вниз. Усвідомлення неконтрольованої стихії, великої глибини, утруднення орієнтації в просторі призводить до втрати самовладання. В цьому випадку потрібно навчитися довіряти воді, пам'ятати про те, що вона тримає. Вода не ворог, а нещасні випадки відбуваються тільки через неправильне поводження і втрати самоконтролю. Для людей з такою формою фобії існують спеціальні психологічні вправи.
Боязнь води, або патологічний страх перед великими водними просторами, називається гідрофобією. При цьому необхідно чітко розрізняти, чи має захворювання психічну природу, або є одним із симптомів найнебезпечнішого для життя хворого стану - сказу.
Як правило, фобія психічної етіології буває спрямована не на воду, як таку, а на можливість утоплення, виключення можливості дихати і жити, що викликає у пацієнта неконтрольований жах. Захворювання не робить істотного впливу на якість життя пацієнта, якщо він проживає на великій відстані від морів, великих озер і ставків. Однак жителям прибережних районів необхідно проводити обов'язкове лікування.
У випадках, коли водобоязнь буває обумовлена сказом, пацієнти бояться води в будь-яких її проявах, не можуть пити і навіть приймати рідку їжу. Крім цього, виникають і інші симптоми хвороби - агресивна поведінка, посилена секреція слинних залоз, спастичні явища і т.д.
Власне, страх води у важкій формі також може призводити до того, що хворий не може вживати рідини і піддається панічному приступу навіть при попаданні на його шкіру декількох крапель дощу, однак при цьому у нього не відзначають агресивної поведінки та іншої симптоматики сказу.
причини гідрофобія
Як і у випадку більшості інших розладів психіки, пов'язаних з патологічними страхами, аквафобія найбільш часто виникає внаслідок наявного епізоду якогось негативного впливу води. Так, подібним епізодом може служити утоплення, корабельна аварія, потрапляння води в легені при вживанні рідкої їжі.
Крім цього, гідрофобія може виникати внаслідок надмірного уяви пацієнта, які споглядали бурхливі водні простори під час шторму. В такому випадку страх буває заснований на теоретичному уявленні хворого про те, що з ним могло б статися при попаданні в море.
Найбільш часто страхи подібного роду виникають у дітей, як наслідок недбалого купання дитини. При цьому буває достатньо навіть нетривалого перебування малюка під водою в процесі проведення водних процедур. Згодом людина може забути цей епізод, проте страх буде збережений.
Симптоми і діагностика аквафобія
Ознаки гідрофобія схожі з такими при безлічі інших психічних розладів, пов'язаних з появою безпідставних страхів. Так, у пацієнта відзначаються такі симптоми, як сухість у роті, холодний піт, запаморочення, гіпертонус м'язів. З боку психіки захворювання проявляється стійким небажанням занурюватися в воду, плавати, приймати ванну. При цьому пацієнт не може самостійно подолати свій ірраціональний страх перед водою. У випадках, коли хворий все ж потрапляє в воду, у нього розвиваються всі ознаки паніки, аж до панічних атак і повної нездатності контролювати свої емоції і дії. Можуть розвиватися судоми.
Втім, гідрофобія далеко не завжди проявляється в настільки вираженою формою. Найчастіше захворювання має стерті симптоми, що виражаються у вигляді безпричинної тривоги і занепокоєння при майбутньому зануренні у воду. Така форма аквафобія не робить істотного впливу на життя хворого, і він без стороннього втручання може подолати свої страхи.
Діагностика даної фобії, як і в інших випадках, проводиться за допомогою докладного опитування пацієнта і спостереження за його реакцією при контакті з джерелом страху. Інструментальні та лабораторні засоби обстеження можуть застосовуватися тільки для фіксування фізіологічних реакцій хворого на контакт з водою.
Як подолати страх води
Самостійно позбутися страху перед водою можна за допомогою легкої психотерапії. При цьому необхідно вибирати мальовничі місця для купання, використовувати засоби захисту, включати легку, розслаблюючу музику. Бажано мати поруч людину, яка зможе надати допомогу при виникненні нештатних ситуацій. Однак подібні методи підходять тільки при легкому ступені захворювання.
Лікування важких форм гідрофобія вимагає втручання психолога або психіатра. При цьому можуть бути використані методи когнітивно-поведінкової терапії, або гіпноз, в процесі якого лікар змінює ставлення пацієнта до води, впливаючи на першопричини хвороби.
У деяких випадках можливе застосування транквілізаторів і седативних препаратів. Як правило, фармакологічна терапія застосовується у випадках вкрай важкого перебігу хвороби, коли хворий не може не тільки відвідувати місця для купання, але і пити, або приймати гігієнічні ванни.
Специфічних заходів профілактики фобії не розроблено. Необхідно уникати будь-яких негативних впливів, пов'язаних з водою. Крім цього, важливо стежити за власним станом в разі укусів тварин, щоб уникнути розвитку сказу.
Патологічна боязнь води називається гідрофобією. Фобія має психологічну природу, людина боїться потонути, захлинутися, лякає неможливість дихати. Гідрофобія може бути ознакою такої хвороби, як сказ. У цьому виді хворий може відчувати панічний напад від будь-якого виду рідини, наприклад, від крапель дощу на шкірі. При сказі виникають болісні судоми при спробах ковтання, тому важливо відрізняти боязнь водних просторів на основі психологічного страху і серйозне захворювання.
Причини виникнення гідрофобія
Зазвичай гідрофобія схильні вразливі і тривожні люди, які мають багату уяву і малюють страшні картини в голові. Часто страх виникає у дітей після неакуратне купання. Стрес через води може закріпитися на довгий час.
Це цікаво: боязнь води присутній у відомих голлівудських акторів Джекі Чана і Рассела Кроу.
Симптоми нав'язливого страху води
Як можна визначити гідрофобія? Багато ознак збігаються з появою безпідставних страхів. При можливому контакті з водою людина відчуває:
Людина не може впоратися з панікою, його неможливо переконати в безпеці води. Якщо його змушують увійти в воду, то починаються симптоми панічного атаки. Якщо боязнь у дитини, то не можна проявляти насильство в купанні. Страх закріплюється, а позбутися його буде складніше. У важких випадках у людини з фобією розвиваються судоми.
Не завжди ситуація така критична, фобія може проявлятися і в слабкій формі. В цьому випадку ознаки виражаються в тривозі і сильному неспокої при вигляді води і можливе купанні.
Як проявляється фобія
Гідрофобія проявляється різним типом поведінки і викликана ситуативним страхом. Типи фобії:
- Людина боїться водних просторів через невміння плавати. Страшно від глибини і неможливості контролювати ситуацію.
- Вода викликає неприємне відчуття, будь-які гігієнічні процедури неприємні, присутній страх рідини на шкірі.
- Страх перед водними мешканцями і мікроорганізмами. Наприклад, людина боїться медуз, акул, укусів хижих риб.
Як впоратися зі страхом води
Позбутися від нав'язливого страху води можна самостійно і за допомогою лікаря-психотерапевта. Щоб фобія не заважала жити потрібно величезне бажання і велика робота над собою. Бажано мати поруч партнера, друга який буде підтримувати на всіх етапах. Для початку потрібно використовувати малі обсяги води, наприклад, починати занурюватися в ванні, потім в басейні, далі спробувати сили на маленькому водоймищі, річці, море і так далі. Важливо стежити за диханням і за емоціями. Що лякає, від чого виникає паніка?
Якщо випадок важкий і самостійно позбавитися від фобії не виходить, то допомога психотерапевта буде ефективною. Сьогодні розроблено безліч методик для боротьби зі страхами, в тому числі і води. Фобія успішно лікується. Зазвичай використовується:
В ході роботи лікар змінює боязнь пацієнта, робота йде і з першопричиною страху. У важких випадках призначаються седативні препарати, але зазвичай з фобією можна впоратися і без медичних препаратів.
