8 уроків року, або Прості істини про життя. Урок 1: не потрібно морочитися
Є така практика розвитку особистої усвідомленості - «Ранкові сторінки» називається. Вона стала дуже популярною завдяки книзі «Шлях художника». Суть її в тому, що ти щоранку пишеш саме три сторінки своїх думок, відчуттів, переживань, станів. Це такий своєрідний щоденник, ведучи який ти дотримуєшся кілька простих правил. Це як гра. Свого часу мені вона здалося досить кумедним і цікавою, і я вирішила спробувати. Спробувала. Затягнуло. Через рік у мене є кілька товстих зошитів, записи в яких я недавно вирішила перечитати.
Отже, як перестати морочитися?
Урок 1: Чи не морочитися
Начебто, така знайома всім істина. Don * t worry, be happy! - співається в одній відомій старій пісеньці. Все зрозуміло, але як це зробити? Тільки самої, тільки в собі. Все, абсолютно все заморочки живуть тільки в своїй же власній голові. Мені іноді здається (саме здається, це Я так вважаю), що нічогісінько не встигаю. Починаю про це думати - чому, через що, ай-ай-ай яка нехороша дівчинка, і т.д, і т.п. Нервую через це, стаю собою незадоволена, настрій псуватися (чого-чого? Псуватися? Саме? Нееет. Порчу його сама!) ... Як результат - звичайно ж, вже в реальності щось обов'язково не встигну. І потім наступна «хвиля» - ах, ось це і це не встигла. Усе! Світ впаде, репутація впаде, щось там ще завалиться. Про це терміново, неодмінно все дізнаються і подумають. (Що я погана дівчинка, ага).
На самій-то справі ... Миру, за великим рахунком (та й за всіма рахунками) наплювати на тебе, дитинко. Все заморочки - тільки в твоїй реальності. Коли починаєш це розуміти і усвідомлювати, то вже легше. Якщо це в моїй голові, то висновок напрошується сам собою - з цим можна попрацювати. Змінити своє ставлення - як мінімум. Перестати морочитися через дрібниці, по життю, з будь-якого приводу - як максимум.
Спосіб перший - просто НЕ ДУМАТИ про це (про предмет заморочки). Ось зараз же - просто не думати. Переключити увагу на щось інше. Хоч на що. Тільки не думати про ЦЕ.
Спосіб другий (особливо якщо не спрацьовує перший) - взяти пару листків паперу формату А4, ручку і ... і почати писати все, що думаєш з ЦЬОМУ приводу. Не соромлячись у виразах. Не звертаючи ніякої уваги на розділові знаки, стиль викладу. Взагалі ні на що не звертаючи уваги. Пишемо, пишемо, пишемо. І так - з матами і брудними лайками, якщо зараз так хочеться. Потім можна порвати, спалити, але зараз - пишемо все, що навіть боїмося вишептать. Стає легше. Перевірено особисто. Може бути ще й третій, і четвертий і стопятнадцатий спосіб. Головне - підібрати те, що підходить саме тобі, щоб жити НЕ заморочуючись.
Дорогі мої дівчатка, а як ви справляєтеся з «заморочками»? Що допомагає позбутися нав'язливих думок? Поділіться, це дуже корисна штука - обмінюватися досвідом «боротьби з заморочками»!