Сучасний спосіб життя, тиск з боку суспільства, бажання домогтися успіху змушує людей постійно кудись бігти. Саме тому у багатьох «бігунів» не залишається часу на повноцінні прийоми їжі, і вони змушені харчуватися фаст-фудом, тому що це швидко і смачно. Однак не можна забувати, що це завдає шкоди здоров'ю і сприяє утворенню зайвих кілограмів.
Однак при правильному підході до фаст-фуду ви зможете не тільки не поправитися, але і зберегти здоров'я.
В одній лише Америці фаст-фуд становить 50 відсотків раціону середнього жителя, але це не означає. що фаст-фуд обов'язково перетворить особисто вас в товстуна. Якщо не перевищувати добову норму калорій. Те і зайва вага вас не наздожене.
Найбільш здоровою альтернативою шкідливим бутербродів є супи в багатьох закладах швидкого харчування, а якщо не можете утриматися від сендвіча, то вибирайте ті, в яких немає сиру і багато овочів. І ні в якому разі не замовляйте суп, приготований на сирі, в ньому міститься більше тисячі калорій.
Замість смаженого м'яса вибирайте м'ясо, приготоване на грилі, воно менш калорійне і ви заощадите близько 300 калорій. Ніколи не замовляйте подвійні, а то і потрійні гамбургери, тому що ця порція явно буде зайвою для будь-якої людини. Вибирайте стандартний гамбургер.
Бажано відмовитися від солодких газованих напоїв, оскільки вони не вгамовують спрагу, а тільки додають калорій до вже з'їденим страв.