З настанням холодів значно зростає ризик захворіти на грип та ГРВІ. Щоденні поїздки в громадському транспорті, робота в задушливому приміщенні, прогулянки по велелюдним торговим центрам часто не проходять безслідно і, провівши насичений день серед інших людей, ми до вечора відчуваємо, що починає боліти голова, з'являється озноб і сили закінчуються.
Добре, якщо ви загартовуєтеся і ведете здоровий спосіб життя, але, на жаль, не завжди профілактичні заходи досить ефективні. Щорічні вакцинації в школах і на підприємствах тільки частково знижують ризик сезонного захворювання на грип.
Що робити, якщо все ж ви відчули нездужання? Яких помилок лікування слід уникати?
По-перше, об'єктивно оціните своє самопочуття. При появі слабкості, ломоти в тілі, першіння в горлі, біль і різі в очах постарайтеся залишитися вдома і скасувати заплановані справи. Спроба перенести грип на ногах може погіршити ваше самопочуття, а також буде сприяти поширенню вірусу серед здорових людей, з якими вам доведеться контактувати.
По-друге, не слід махати рукою на своє здоров'я і говорити, що грип - це не страшно. Відомі випадки важких ускладнень, таких як геморагічні ураження органів, глухота, запалення головного і спинного мозку, пневмонія, пієлонефрит та інші. Пам'ятайте, що в перші 48 годин після появи симптомів захворювання, необхідно вжити заходів по боротьбі з вірусом, щоб якомога швидше подолати недугу.
Не поспішайте приймати антибіотики. Віруси грипу A, B і C до них нечутливі. Антибіотики порушують мікрофлору кишечника, знищують корисні бактерії, які забезпечують природний захист організму, і можуть привести до дисбактеріозу. Призначення антибіотика доцільно тільки при виявленні ускладнень, наприклад, при отиті або пневмонії, але в будь-якому випадку дозування, тривалість прийому і схему лікування може призначити тільки лікар.
Не варто в кілька разів збільшувати порції чаю з лимоном, журавлинних морсів і будь-яких кислих напоїв. Незважаючи на те, що кислота згубна для вірусу, її надмірна кількість при важких формах грипу може спровокувати розвиток ускладнень. Це пояснюється тим, що бактеріальна інфекція відмінно розвивається в кислому середовищі. Віддайте перевагу мінеральній воді. Вона допоможе відновити баланс мінералів і солей в організмі, а також створить лужне середовище, яка не дасть розвиватися ні вірусів, ні бактеріям.
Грип передається повітряно-крапельним шляхом, тому перебувати в задушливому, закритому приміщенні не рекомендується. Не варто боятися замерзнути. Раз в півтори години обов'язково відкривайте кватирку на 10 хвилин і виходите з кімнати. Свіже повітря надає сил і бадьорості, а чи не це шлях до якнайшвидшого одужання? В задусі віруси розмножуються активніше, ніж в провітрюваному приміщенні. Якщо прохолодне повітря вам некомфортний, просто сховайтеся ковдрою.
Чомусь багато хто вважає, що алкоголь допоможе впоратися з хворобою. Аж ніяк не завжди чарка горілки або коньяку буде до місця. Спиртне послабить ваш імунітет і може привести до тривалої хвороби. Якщо ви дійсно хочете одужати, пийте більше теплого. Наприклад, чай з малиною добре допомагає як жарознижуючий засіб, молоко з медом (якщо у вас немає алергії на мед) пом'якшить кашель і допоможе заснути, відвар шипшини дозволить відновити сили і швидше видужати.
