Практично кожен українець ризикує приєднатися до групи «сердечників». Гострий інфаркт міокарда, за даними медиків, може виникнути у людини, як в 50 років, так і в 18 років. Серцево-судинні захворювання - причина смертей №1 в світі, з якою намагаються боротися вчені. Але що б не робили фахівці, проблема криється в самій людині, який не має наміру відмовлятися від способу життя, що згубно впливає на його здоров'я.
Попередити серцево-судинні захворювання можна, якщо дотримуватися певних правил режиму і раціону. АіФ.ua поспілкувався на цю тему з лікарем-терапевтом, членом-кореспондентом НАМН України, доктором медичних наук, професором Василем Нетяженко.
Василь Нетяженко Фото: АіФ в Україні / Владислав Будко
У групі ризику практично все
Василь Нетяженко стверджує, що задуматися про своє здоров'я ніколи не пізно. Серце - чи не головний орган в людському організмі, його «двигун». Краще попередити хворобу, ніж чекати перших дзвіночків, наприклад, порушення кровопостачання міокарда, через якого страждає більшість «сердечників». До свого організму варто прислухатися людям будь-якого віку, хоч до захворювань серця і судин більшою мірою схильні люди похилого.
«Дуже мало серед молодих людей хворих, у яких виникає гострий інфаркт міокарда, - стверджує Василь Нетяженко. - Правда, у мене були пацієнти, яким було і 20 років, і 18 років. Різні бувають причини. Ви будете абсолютно праві, якщо скажете, що це питання треба вирішувати з самого початку, щоб не було атеросклеротичного процесу з подальшим ураженням коронарних судин ».
- успадкували захворювання серця і судин, видана туристичною компанією,
- гіпертоніки;
- люди, які страждають на ішемічну хворобу серця, порушеннями ритму серця;
- діабетики;
- «Любителі» алкоголю;
- курці;
- схильні до атеросклерозу;
- схильні до ожиріння.
Профілактика захворювань: поради лікаря
Лікар-терапевт рекомендує в першу чергу пройти загальне обстеження, щоб перевірити свій організм. Зверніть увагу на артеріальний тиск. Результат тонометра не повинен перевищити 140/90. Показники вище 140 на 90 свідчать про те, що з серцем або судинами не все гаразд.
Якщо з тиском все нормально, проблема може ховатися в способі життя - харчування, фізичної активності, шкідливі звички.
Фізичні вправи. Щоб мати здорове серце, не треба мучити себе заняттями на тренажерах. Достатньо півгодини швидкої ходьби в день, і ви відчуєте себе набагато краще.
Стрес. Василь Нетяженко вважає, що фактор впливу стресу на захворювання серця і судин дуже перебільшений. Тим більше завжди можна уникнути ситуації, яка вас дратує.
«Якщо вас щось дратує, то це треба міняти, - розповів фахівець. - Існує такі психологічні тренування, які змушують людину не викидати всі свої негативні емоції, а якимось чином їх стримувати. Для мене в цьому плані прикладом є Швеція. Там середня тривалість життя становить від 85 до 88 років. Подивіться на шведів. Які вони спокійні ».
Куріння. Застрахуватися від серцево-судинних захворювань можна в тому випадку, якщо кинути курити і приймати міцний алкоголь. І не треба виправдовуватися тим, що ви викурюєте одну сигарету в день. Все одно ви зважаєте курцем і потрапляєте до групи ризику.
«За нашими даними, в Україні курить 40-45% чоловіків, - наводить статистику Василь Нетяженко. - Ця цифра не змінюється протягом уже 30 років. Як курили, так і продовжують курити. А у жінок проблема - за 30 років з цифри в 5% досягли до 20%. Можете собі уявити, що кожна п'ята жінка в Україні курить ».
Алкоголь. Міцні алкогольні напої краще взагалі викреслити зі свого раціону. Горілка, віскі, портвейн, самбука і ін. Призводять як до серцево-судинних захворювань, так і до інших розладів і хвороб.
«Жінки, якщо хочуть випити, можуть приймати алкоголь в два рази менше чоловіків, - сказав член-кореспондент НАМН України. - Чому? Тому що у них дуже слабо відбувається метаболізм, і вони більше схильні до зловживання. В цьому плані жінок необхідно обмежувати ».