За даними ДАІ, близько 40% нічних аварій на міжміських дорогах відбувається через те, що водій засинає за кермом. У дощову погоду кількість таких аварій значно зростає.
Напевно, багато хто з тих, хто їздить вночі, не раз «ловили глюки». Здається, що на узбіччі стоїть конкретна людина, а під'їхавши ближче, ви виявляєте, що на тому місці взагалі нічого немає. Іноді ввижаються тіні тварин, що перебігають дорогу, або різкий поворот на прямій дорозі. Галюцинації - явище індивідуальне, але вони є вірним сигналом втоми водія. Якщо ви спіймали «глюк», обов'язково зупиніться і відпочиньте, або прийміть будь-які доступні заходи для підвищення тонусу.
Одні з найпростіших способів - фізичне навантаження. Можна кілька разів обійти навколо автомобіля, пару разів віджатися, поприседать або проявити будь-яку іншу фізичну активність. Фізичні вправи бадьорять, але цього ефекту не вистачить більше, ніж на годину.
Міцний чай допоможе тримати себе в тонусі. Кава в далекій дорозі пити не рекомендується, оскільки цей напій має сечогінний ефект. Добре бадьорить кола. У складі цього напою крім кофеїну присутній кокаїн - один з найсильніших бадьорять наркотиків.
Енергетичні напої також містять багато цікавих речовин. Посилювати дію більшості енергетиків здатний алкоголь або глюкоза. Алкоголь водіям протипоказаний, але за вживання банки енергетика і шоколадки права ніхто не забере. Варто пам'ятати, що часте вживання енергетиків не рекомендується навіть їх виробниками.
Свіже повітря просто необхідний для неспання. Прочинене вікно допоможе залишатися в тонусі. Деякі екстремали навіть висувають голову з вікна на декілька секунд. Це небезпечно, але дає непоганий заряд бадьорості. Не так давно на премію Дарвіна претендував англієць, який загинув, зіткнувшись чолом з іншим водієм, який їхав по зустрічній смузі і теж висунув голову з вікна.
Розмови з пасажирами один з кращих способів не заснути за кермом. Чим більш оптимістично і веселіше співрозмовник, тим приємніше і коротше здається дорога. Якщо їхати доводиться одному, можна скористатися мобільним зв'язком, з гарнітурою, зрозуміло.
Гучна музика заважає спати, але швидко стомлює. Довго не спати допоможе нелюба музика на середній гучності. Якщо ви ненавидите шансон, включайте його в далекій дорозі. Це злить, а зла людина заснути не може.
Адреналін допомагає боротися зі сном. Стимулювати виділення адреналіну можна, подорожуючи в минулому. Згадайте якусь неприємну ситуацію, або екстремальний вчинок. Переживаючи в думках стрибок з парашутом або сімейну сварку можна на якийсь час розпрощатися з бажанням заснути.
Вправи для очей не сприяють сну. Швидко переводите погляд з дороги на щиток приладів, на бічну стійку, моргнути черзі очима, кілька разів подивіться на кінчик носа, а потім вдалину. Звичайно, на ходу це робити не рекомендується. Швидкому засипанню сприяє концентрація в одному напрямку.
Допоможуть в далекій дорозі і звичайні насіння. Звичайно, потім доведеться пилососити весь салон, але клацання насіння соняшнику - захоплююче заняття, багатьом дуже складно від нього відірватися, а заснути, жуючи «сємки», практично нереально.
Але найкращим радою для тих, хто їздить вночі, буде здоровий сон. Матушка природа набагато мудріший за нас усіх разом узятих. Якщо організм вимагає води або їжі, ми ж не придумуємо якісь замінників, ми просто їмо або п'ємо. Точно також і зі сном. Навіть 15-30 хвилин сну допоможуть відновити сили і продовжити шлях без ризику заснути за кермом.