Дар'я Федорова, мама трьох принцес і маленького принца
Дорогі матусі, чи стикалися Ви з такою ситуацією, коли прокидаєтеся вранці зовсім без настрою, Вам нудно від однієї думки, що зараз треба варити кашку, мити попи дітям, збирати всіх на прогулянку, під час денного сну прибирати квартиру і готувати вечерю чоловікові ... і так день у день ...
В результаті Ви весь час всім незадоволені, починаєте кричати на дітей, лаятися з чоловіком ...
Що відбувається? Невже Ви погана мати і дружина? Невже Ваш чоловік раптом так сильно змінився: раніше любив Вас і допомагав, а тепер його доводиться пиляти навіть для того, щоб повісив новий гачок в коридорі для дитячого пальто.
Куди від усього цього бігти? І як знову повернути собі посмішку і гарний настрій?
Мушу Вас заспокоїти! Все в порядку! Просто на Вас напала звичайна декретної депресія. І її досить просто вилікувати. Тут головне не займатися самокопанням, а зрозуміти, що це просто Вас відвідала депресія, а не Ви погана мати і дружина, яка не справляється зі своїми обов'язками.
Звідки береться ця депресія?
В першу чергу, від одноманітності. Кожен день одне й теж. Попи-кашки-прогулянки в парку-усиплялкі-капризи-розкидані іграшки-приготування вечері-купання-знову капризи і укладання спати, іноді тривають годинами ... ще вночі 2-3 рази до дитини встанеш, знову НЕ виспишся, а вранці все по-новій ... і немає кінця і краю цьому круговороту!
Як все встигнути? Як залишити час для себе і чоловіка? Як навчитися відпочивати в цьому нон-стопі?
Друга причина - це відсутність можливості самореалізації. Домашні справи і підмивання поп - це не дуже високо інтелектуальна діяльність, тому Ваша особистість просто починає страйкувати через те, що Ви не даєте їй творчого виходу.
Деякі матусі намагаються знайти цю творчу реалізацію в ранньому розвитку дітей, але чи правильно це? Чи всім підходить такий спосіб?
Ще одна часта причина депресій - просто банальна відсутність можливості приватної розмови з кимось нормальною людською мовою, без «Бібі», «МУ», «КАКА». Адже від того, що ВИ сидите в декреті, Ваш мозок не перестає працювати, Вас відвідують якісь думки, ідеї, і хочеться це все з кимось обговорити, знайти підтримку. Чоловік? Чоловік прийшов з роботи втомлений, йому б поїсти і відпочити, а тут ще діти кричать, їх треба купати і спати укладати ... Нарешті, діти заснули. Тільки зібрався розслабитися, а тут Ви починаєте чіплятися зі своїми ідеями-фікс. А адже над ними треба думати, що щось відповідати Вам. Яке вже тут розслабитися! Звичайно, перше, що спадає на думку, просто наричать на Вас, щоб не приставали зі своїми дурницями. Але ж по суті - у нього просто спрацьовує захисна реакція, тому що йому, як і будь-якій людині, необхідний відпочинок і він відстоює своє право на нього, якщо вже Ви йому в цьому праві намагаєтеся відмовити.
Отже, поки що виходить більше питань, ніж відповідей. Тому перейду до конкретних пропозицій щодо виходу з декретної депресії. 🙂
2. Не забувайте про себе і свій відпочинок. Програма мінімум: регулярно і добре є, вдень під час сну дітей відпочивати не менше 20-30 хв (поспите, просто полежіть, помедитируйте - виберете на свій смак), перед сном приймати гарячий душ або ванну і мазати улюблені ручки кремом.
3. Хоча б на 2 години на тиждень йдете з дому без дітей. Ходіть в кафе з подругами, в кіно з чоловіком, влаштовуйте собі шопінг. Підгадується свій похід на час сну дітей, щоб бабусям-тіткам легше було з ними впоратися. Вже 2 години на тиждень навіть тато може посидіти з дітьми!
4. Шукайте нових друзів і подруг, яким цікаві Ваші ідеї. Якщо матусі на дитячих майданчиках не поділяють Ваших поглядів, знайдіть який-небудь Клуб в інтернеті, де будуть Ваші однодумці. Регулярно здзвонюєтеся з ними по скайпу, обговорюйте свої плани, робіть спільні проекти. Інтернет в цьому план зараз надає практично безмежні можливості. Зрештою, створіть самі такий клуб однодумців.
5. Створюйте свято самі! Купіть собі ошатний домашній костюм, в який Ви із задоволенням будете одягатися вранці. Купіть якісь особливі домашні тапочки. Або, навпаки, переодягайтеся у вечірню сукню і одягайте туфлі на підборах ввечері, перед приходом чоловіка. Купуйте собі приємні дрібниці: красиву заколку, блокнотик, ручку, навіть якусь особливу рукавичку для миття раковини. Створюйте свято завжди і у всьому, навіть, здавалося б, в абсолютно звичайних, щоденних справах.
Любіть себе, балуйте себе, не забувайте про себе! Адже від Вашого щастя залежить щастя тих, хто з Вами поруч.
Повірте, будь-яка дитина віддасть перевагу 30 хв гри з усміхненою, щасливою мамою, коли вона повністю належить йому і повністю в грі, другої години якихось вимушених, вимучених ігор, з якими Ви граєте з ним не від душі, а то необхідності, тому що вважаєте, що повинні максимум часу проводити з дитиною і максимально його розвивати, навіть на шкоду особистому часу і захопленням.
І будь-який чоловік з більшою радістю прийме від Вас в подарунок Вашу посмішку, гарна сукня за вечерею і ніжний поцілунок перед відходом на роботу, ніж ідеально прибрану квартиру. Пам'ятайте, як в анекдоті ... Чоловік приходить з роботи додому. кругом чистота і затишок, пахне борщем. Йому на зустріч виходить дружина - особа в поту, ноги набрякли, на голові бардак, намагалася для будинку ... Чоловік їй каже: «Як добре вдома, вечеря чекає, кругом блиск і чистота, плюнути нікуди. Хіба тільки НА ТЕБЕ! »А потім дивуємося, чому чоловік так змінився ... Але це вже тема для іншої статті ... 🙂
Отже, головне правило щасливого декрету - любити себе, пам'ятати про себе і кожен день знаходити шматочок часу для себе коханої!
Це буде Вам цікаво:
Щодо відірваності рад від дійсності ... Поєднувати будь-яку діяльність з однорічною донькою для мене рідкісний успіх на межі дива. І то, мова про скромних досягнення типу готування їжі. Будь-які творчі починання втілити майже неможливо-виходить через її істерики, якщо взагалі виходить. Доготовляє зазвичай вже під крики обурення. Вірю, хтось поєднує, але знаю і таких же невезунчік як я. У чому ж секрет? Досвід? Діти спокійні? Від природи це, може ... Подруга моя читає книги на шкоду сну ... але у неї малюк спить довго і вона при ньому доспати може. У мене не так..да і не про те. Я була б щаслива займатися чимось ещё.я багато чого умею- але в підсумку максимум, що дає зробити ребёнок- приготування. А може, коли детю рік моя ситуація скоріше закономірність? Буду вдячна за відповідь! :)
Дитина нічого не дає зробити навіть приборки я займаюся вночі коли у нього вже глибокий сон, я люблю вишивати в'язати але .......... Допоможіть мені вже навіть готувати не хочется.Легче лягти і померти