Як нормалізувати роботу шлунка?
Виділення шлункового соку є одним з найбільш легко гальмування процесів. При складному психічному стані (такому, як: депресія, гнів, тривога, страх, біль і т.д.), травні соки перестають нормально виділятися, а перистальтика травного тракту зупиняється, або сповільнюється. Правильне емоційний стан допоможе нормалізувати роботу шлунка.
Необхідно запам'ятати, що за столом повинні панувати мир і радість. Всупереч висловом «коли я їм - я глухий і німий», сміх і жарти за столом сприяють заспокоєнню і розслабленню. Якщо ви відчуваєте емоційну напругу, то краще вам заспокоїтися перед тим, як приступити до прийняття їжі.
Як перекушування шкодять шлунку?
Природне почуття голоду допоможе роботі шлунка. Слід відрізняти це почуття від бажання «що-небудь пожувати». Коли їжа пройшла, всі необхідні стадії травлення і засвоїла, виникає справжнє почуття голоду. Хибне ж почуття виникає тоді, коли існують які-небудь розлади в роботі шлунка. З цього випливає постулат: ніяких перекусів між основними прийомами їжі. Якщо ви будете постійно жувати що-небудь, шлунок перестане виділяти слиз, що захищає його слизову. Часта їжа призводить до більш швидкого зношування шлунка та інших органів травної системи.
Як відновити шлунок правильним харчуванням?
Пошкоджені клітини слизової шлунка не здатні справлятися навіть з найпростішими навантаженнями. Правильне харчування нормалізує травлення.
Для відновлення роботи шлунково-кишкового тракту необхідно повністю відмовитися від жирного, гострого, смаженого, іноді потрібно обмежити себе в споживанні м'яса.
Повноцінною заміною м'яса може бути гречана каша. Крупу потрібно ретельно промити, підсмажити на сковорідці, після одну частину крупи залити п'ятьма частинами крутого окропу, сковорідку накрити кришкою і поставити в розігріту духовку. Приготовану кашу бажано їсти разом з овочами.
Щоб нормалізувати роботу шлунка, вживана їжа обов'язково повинна бути органічною, щоб вона могла повністю засвоюватися організмом для відновлення його тканин і клітин. Щоб збалансувати харчування і очистити організм від токсинів, необхідно регулярно пити свіжі рослинні, фруктові та овочеві соки. Особливо рекомендується вживати сік шпинату, селери, моркви, ріпи, грейпфрута.
Людям з ослабленим травленням дуже важливо приймати щільний сніданок, а не вечеря. Таким чином, вранці буде наступати природне почуття голоду, і організм стане працювати, як годинник.
Щоб нормалізувати роботу шлунка, ретельно пережовувати їжу! Жувати їжу необхідно до консистенції рідкої каші. Це дасть можливість нормалізувати роботу шлунка, очистити кров від токсинів і прогнати її через слинні залози. При цьому, ретельне пережовування також зміцнює зубну емаль, адже висока лужність консистенції слини сприяє постійному підтриманню кислотно-лужної рівноваги людського організму.
Роздільне харчування поліпшить роботу шлунка
Нормалізують травлення методи роздільного харчування. Він означає, що білкову їжу необхідно вживати окремо від вуглеводів і жирів. Наприклад, для того, щоб переварити всього 100 грам нежирного м'яса, шлунку буде потрібно дві години. А якщо з'їсти м'ясо разом з макаронами та картоплею, то в шлунку почнеться процес бродіння.
Тому, слід, спочатку їсти м'ясо, а через дві години картопля. Вже через сім днів після початку роздільного харчування ви відчуєте істотну різницю, а дискомфорт і важкість у шлунку покинуть вас.