Для чого потрібні детокс?
Шлаки і токсини, що накопичуються в нашому тілі, отруюють організм, призводять до передчасного старіння, проблемам в роботі внутрішніх органів, що відбивається як на зовнішньому вигляді, так і на здоров'я людини і його самопочуття.
Давно доведено, що дієта на крупах не тільки ефективна для позбавлення від зайвих кілограмів, але і допомагає добре очистити організм від продуктів розпаду. До того ж, підтримати його необхідними вітамінами і мінералами, налагодити відтік лімфи, поліпшити кровообіг, очистити систему травлення та налагодити її роботу, а також поліпшити стан шкіри і волосся.
Як правило, детокс на крупах триває від 3 до 7 днів, і не більше 10 днів. Основна рекомендація дієтологів - це не використовувати один вид крупи, а урізноманітнити меню різними кашами. Важливий і спосіб приготування каш.
Гречка - перевірений помічник для тих, хто хоче схуднути і очистити організм. Завдяки вмісту поліненасичених жирів ця крупа знижує рівень холестерину в крові, відповідає за нормальний рівень цукру і насичує організм мінералами.
Перлова каша є відмінним засобом, що очищає після алкогольної або харчової інтоксикації, а також для відновлення організму після серйозного медикаментозного лікування. Перловка відновлює роботу залоз внутрішньої секреції і шлунково-кишкового тракту.
Пшоняна каша незамінна для очищення кишечника від токсинів і для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. До того ж, пшоно містить багато калію, який дуже корисний для серця і не дозволяє холестерину відкладатися в судинах. Вживання пшоняної каші рекомендується не тільки дієтологами, але і лікарями-кардіологами людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями і гіпертонією.
Ячна каша багата на рослинний білок і харчовими волокнами. При цьому ячмінний білок швидко і повністю засвоюється, а харчові волокна допомагають виводити з організму шлаки. Саме тому для дієтичного харчування ячні каші - необхідні страви.
Рис зможе максимально якісно «навести порядок» в організмі. Зручніше за все використовувати рис в пакетиках для варіння. ТМ «Жменька» пропонує такий рис різних сортів - довгозернистий, круглозерністий, пропарений, басматі, жасмин і суміш дикого рису з пропареним. Вибираючи різні види рису, можна урізноманітнити своє меню під час детокс-дієти. До того ж, він завжди залишається розсипчастим і не пригорає до стінок каструлі! Вам не потрібно буде стежити за готовністю крупи - вона готова як тільки займе весь обсяг пакетика. До того ж немає необхідності відміряти необхідну кількість рису - 1 пакетик розрахований на 2 порції.
Якщо ж ви вирішили запарювати рис, важливо дуже добре промити під проточною водою, щоб з нього вийшов крохмаль. Коли рис стане прозорим, його можна просто залити окропом і дати настоятися. Така каша відмінно впорається з виведенням шлаків. Замість солі і цукру можна додавати в готовий продукт свіжу зелень.
Вівсяна каша знайома нам з дитинства. Вона прекрасно очищає кишечник, а її харчові волокна, розчиняючись і перетворюючись на в'язку масу, пов'язують холестерин і виводять його з організму. Вівсянка хороша для початку дня.
Страви з пшеничної крупи уповільнюють процеси старіння і сприятливо впливають на стан шкіри, волосся і нігтів. Крім того, за допомогою пшеничної крупи можна в цілому очистити організм: вона відмінно виводить з нього токсичні речовини, прийняті антибіотики, зайвий жир і навіть солі важких металів. Страви, приготовані з пшеничної крупи, є регуляторами жирового обміну, вони покращують роботу органів травлення та сприяють зниженню рівня холестерину в крові.
Кукурудзяна крупа прекрасно очищає організм від накопичених токсинів, шлаків і зайвого жиру, є низькокалорійним. Уже через кілька днів вживання кукурудзяної каші ваш організм відчує позитивні зміни: шкіра припинить лущення, волосся стануть міцнішими, ясна припинять кровоточити (в разі, якщо це відбувалося до дієти), рівень холестерину знизиться, зміцняться судини, піде набряклість.
Крупи ТМ «Жменька» дозволяють урізноманітнити детокс-дієту, забезпечити свій раціон якісними продуктами без будь-яких домішок, а також заощадити час на приготуванні завдяки порційних круп в пакетиках для варіння. Бережна технологія виробництва і добірні сорти зернових дозволяє зберегти в крупах максимум корисних речовин зерна (вітаміни, мікро і макроелементи), що просто життєво необхідно під час детокс дієти.
Дієтологи рекомендують використовувати різні каші протягом усього періоду детокс-дієти і дотримуватися наступних рекомендацій:
1. Раціон з каш можна розбавляти свіжими овочами та фруктами, нежирним кефіром, родзинками, зеленню і сухофруктами.
2. Фрукти рекомендується вживати за 20 хвилин до основного прийому їжі, щоб не створювати процес бродіння в шлунку.
3. Каші необхідно вживати невеликими порціями кожні 3 години. Останній прийом їжі - не пізніше 8 вечора.
4. Ранок краще починати зі склянки лимонної води (якщо немає захворювань шлунково-кишкового тракту) або медової води.
5. Протягом дня необхідно випивати не менше 2 літрів рідини (несолодкий зелений чай, узвар без цукру, сік-фреш, вода).
6. Під час детокс-дієти бажано більше часу проводити на свіжому повітрі, багато гуляти пішки або робити нескладні фізичні вправи.
8. Важливо так само під час Детокс добре висипатися, не менше 8 годин на добу.
Важливо: детокс дієти дуже індивідуальні, тому перед ними краще проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих ускладнень і протипоказань.
Очищення організму за допомогою круп - це ефективний і легко переноситься спосіб, до того ж, він дозволяє підтримати організм вітамінами і мінералами, поліпшити загальний стан здоров'я!