Як організувати ідеальний відпочинок
Головне правило хорошого працівника - регулярний відпочинок. Не варто сподіватися на довгоочікувану відпустку, влаштовуйте мінімум раз в тиждень день розслаблення і задоволень.
Крім правильного планування відпочинку необхідно врахувати свої переваги і урізноманітнити дозвілля. Щотижневі вилазки з друзями на річку швидко набриднуть, а від галасливих "суботників" з колегами в барі знадобиться день на відновлення. Постарайтеся чергувати свої хобі, наприклад, раз на місяць виїжджайте за місто, зробіть це доброю сімейною традицією, а в інші дні займіться іншими справами: прогулянками, зустрічами, спортивними захопленнями, спокійним розміреним відпочинком.
Помилка багатьох людей в тому, що вони хочуть встигнути все і відразу. Хочете відвідати музеї, театри і заходи за один день? Такий вихідний лише втомить вас і ваших супутників, що не залишивши поза єдиного шансу на повноцінний відпочинок. Розставте пріоритети, сьогодні - музеї, завтра - концерт, післязавтра - пляжний відпочинок. Забудьте про метушню і отримуйте задоволення від комфорту.
Природно, до задачі відпочинку додаються кілька особистих справ, турбот по дому, фінансових задач. Наприклад, жінки часто використовують свій вихідний як можливість зробити генеральне прибирання в будинку, приготувати їжу на наступний тиждень, сходити за покупками, оплатити рахунки і багато, багато іншого. Отже, додається ще один робочий день. У такому випадку варто звернутися до простого правила "тайм-менеджменту" - розподіл обов'язків на весь тиждень, тоді проблеми і обов'язки не будуть накопичуватися як сніжний ком.
Помилка багатьох трудівників в тому, що мінімум один вихідний день вони проводять в сплячому стані, перебуваючи в ліжку 10-15 годин, а то й більше, зрідка прокидаючись для того щоб попити води або вигуляти собаку. Дослідження лікарів показують, що надлишковий сон також шкідливий як і недостатній. Так, можна поспати довше на пару годин, але не забувайте про режим, в якому потребує ваш організм. 7-9 годин - цілком достатньо для того, щоб виспатися.
Якщо у вас є діти - безсумнівно, приділяйте час їм. Якщо рідну дитину немає, можна провести вихідний в компанії племінників або молодших братів і сестер. Маленькі діти веселі і безтурботні, зарядять будь-якого, навіть самого втомленого на роботі людини щастям і нестримної енергією. Відпочинок поруч з такими милими паливодами - одне задоволення!
Зустрічі з колегами на вихідних - не дуже вдала ідея. На жаль, більшість тем для розмови і обговорення буде пов'язано з роботою, суворим начальником і маленькою заробітною платою. Мозок не зможе розслабитися і буде думати що вихідні ще не настали. Дайте собі по справжньому відпочити, забудьте про стрес, а приємні зустрічі з колегами плануйте на робочі дні.