У наш час ціла наука, як правильно розподілити вільний час. Будинок, сім'я, друзі, робота, як не заробити синдром хронічної втоми і знайти на все це час? Не виходить всюди встигнути, «не можна обійняти неосяжне». Все потрібно робити в міру своїх сил і можливостей. Для тих, хто бореться з нестачею часу і не терпить компромісів, дамо кілька порад.
Ми багато беремо на себе. Забуваємо, що у нас сім'я і діти, які здатні виконувати домашні, повсякденні справи. Підсумком стають скандали через дрібниці, висока стомлюваність і постійна роздратованість. Потім на кілька днів робимо перерву, який дає невеликий ефект. За цей час накопичуються ще більше справ, і збільшується навантаження. Що робити? Як вибратися з цього кола?
Як все встигати?
І на роботі, і по дому. Відвідувати тренажерний зал, навчатися новому, стежити за собою, зустрічатися з подругою за чашкою чаю, вести нормальне сімейне життя. Дотримуйтеся певних правил:
стоп досконалості
Своїм основним кредо потрібно зробити крилату фразу «краще - ворог». Не потрібно прагнути до досконалості, виконуйте поставлені завдання. Ніхто не постраждає, сил піде менше і буде зекономлено час. Припустимо, ви вирішили щось смачне приготувати, але сильно втомилися. Зробіть просте блюдо. Купіть в магазині пачку дорогих пельменів, а в інтернеті знайдіть рецепт смачного соусу, і зробіть пельмені під соусом. На цій піде 15 хвилин, і при цьому витратите мінімум зусиль.
Свій день плануйте з вечора
Плануйте свій день, складіть розклад і запишіть його в щоденнику. Чи не вважайте, що щоденник необхідний людям, які працюють в офісі і бізнесменам. Щоденник це помічник, щоб боротися за вільні хвилини. Завдяки йому, ви не забудете про важливі справи, а менш значущі просто «отфильтруете». У переліку необхідних днів, навпроти кожного пункту напишіть число, місяць, годину, коли ви плануєте виконати даний пункт. Все це дозволить бути дисциплінованим, і виконувати зобов'язання в строк. Не варто, складати план в щоденнику на цілий тиждень. Адже бувають різні форс-мажори, тоді деякі справи доведеться перенести на інший день, що з'явиться приводом для стресів.
Щоб одноманітна робота не відвернуло від нього бажання її виконувати, додайте трохи «драйву». При можливості включите енергійну, веселу музику, струсніться, провітріть приміщення і приступайте до праці. Може в офісі музика буде недоречна, і якщо начальник не буде заперечувати, насолоджуйтеся музикою через навушники. Але не варто захоплюватися, потрібно пам'ятати про роботу.
Концентруйтеся на одній справі
Не потрібно брати приклад з Юлія Цезаря, навіть якщо ви добре справляєтеся одночасно з різними справами. Швидше зі справами ви не впораєтеся, не піддавайтеся ілюзіям. Щоб виконати конкретне завдання мобілізуйте свої сили і постарайтеся зробити його добре і швидко. Максимально автоматизуйте процес виконання функцій, які для вас стали щоденними. Не потрібно зациклюватися на прибиранні квартири, миття посуду. І коли виконуєте ці операції, продумуйте вже інші «кроки», які зажадають від вас зосередженості та уваги. Але при паралельних справах не покладете в каструлю замість солі цукор.
обов'язково висипайтеся
Після повноцінного сну ви зможете бути енергійними протягом усього дня. Сон підтримує молодість, красу і здоров'я, це необхідно всім.
У вихідні відпочивайте
У суботу та неділю забудьте про різні косметичних процедурах, прасування, прання, прибирання. Ці важливі справи потрібно виконувати в будні дні. Що можна робити у вихідні дні, тут вам потрібно включити свою уяву. Можна сходити в театр, в кіно, побути наодинці з коханою, влаштувати пікнік на природі, відправитися на базу відпочинку, з'їздити в парк з дітьми. Нехай цей час буде для вас приємним.
Розташування предметів
Намагайтеся тримати робочі файли, документи в окремому місці, щоб потім не шукати півдня квиток на оплату електроенергії. Це стосується і робочого місця в офісі. На столі потрібно підтримувати порядок, папір не потрібно звалювати в одну купу, а щоб легше було орієнтуватися потрібно все папки підписати.
Завдяки цим радам, ми знаємо, як організувати свій час, щоб все встигати робити. Намагайтеся організувати час так, щоб встигати робити різні справи. А якщо не виходить все розпланувати, не варто впадати у відчай, все приходить з досвідом.