найдовша кома тривала 37 років, а почуття самотності послаблює імунну систему людини кожну секунду на Землі виблискують понад 200 блискавок, а світло від Сонця до Землі доходить приблизно за 8 хвилин жіноче серце б'ється швидше чоловічого, а філофобія - боязнь любітьшампанское піниться в бокалі з- за бруду, а метелики не можуть літати під час землетрясеніяШанель ввела в моду загарклінофобія - боязнь лягати спати, а боязнь ночі - ніктофобія (Nyctophobia) найчастіше дружини мільйонерів - вчителя, а почуття самотності послаблює імунну систему человекад ньому хмари знаходяться вище, ніж вночі, а кожну секунду на Землі виблискують понад 200 блискавок
Гарні новини
- В світі
- В Росії
- авто
- наука
- Hi-Tech
Меню позитиву =)
Корисні статті
- про Авто
- Подорожі
- бізнес
- Інтернет
- Гаджети
- Про життя
- відносини
- рецепти смачненького
- цікаве
- весілля
- Як навчитися?
- Як вибрати
- діти
- Меблі й інтер'єр
- Будинок і дача
- Спорт і відпочинок
- техніка
- Що подарувати?
- квіти
- Дітям / Батькам
- Для чоловіків
- Для жінок
- Мода та стиль
- Косметика
- Догляд за собою
- здоров'я
- Молодість і краса
- чому
гарна цитата
Як отримати хороший сон, щоб вранці встати відпочив і бадьорим? А ви знаєте те, що люди, які хропуть уві сні, ризикують в більш ніж 2,5 рази захворіти на рак. Такий насторожує висновок зробили вчені після проведення експерименту, в якому брали участь тисячі добровольців. Але хропіння - це не єдиний ворог сну.
Є люди, які повністю здорові і все одно не можуть прокинутися нормально, бадьорими і відпочили. Чому ж так?
Дослідження показують - в спальні не повинно бути нічого зайвого, вчені радять взагалі спальню, де голі стіни і підлогу, постільного кольору. Білизна повинна мати темні відтінки пастельних тонів. Звичайно, повністю зробити так, як радять дослідники. Але для хорошого сну ви повинні зробити наступне: Прибрати килими зі стін; прибрати рослини, які пилок продукують; прибрати книжкові полиці і книги; створити максимальну темряву в спальні - для цього можна купити щільні штори, які не будуть пропускати світло.
Хорошому сну заважають (причини поганого сну): Щільна вечеря, контрастний душ, читання захоплюючої книги, алкоголь у великих кількостях, телевізор. Не пийте за дві години до сну кави, чай.
Для хорошого сну можна просто попити води або трав'яний відвар.
Безсоння це симптом, а не діагноз. Існує більше 50 причин для поганого сну. Ніколи не спишіть пити снодійні препарати, важливо зрозуміти причину всього цього. Для початку постарайтеся нормалізувати спосіб життя. Як це зробити? Перше - це постійно лягати і підніматися в один і той же час.
Існують серйозні захворювання, хвороба зупинок дихання уві сні. Ці зупинки дихання можуть тривати до однієї хвилини. Подібних зупинок в диханні за ніч може бути 300-400 за ніч. Це все викликає вранці у людини головні болі, часте сечовипускання, сонливість.
Якщо у вас не ускладнений хропіння - його можна вилікувати. Існує багато причин хропіння. Просто вилікуєте ніс, гайморит і хропіння пройде. Буває необхідно схуднути для хорошого сну. Немає різниці від того, який у вас хропіння, в будь-якому випадку вам необхідно його лікувати, тому не лінуйтеся йти до лікаря.