Переглядаючи матеріали даного сайту, ви підтверджуєте, що вам більше 18 років, і ви повністю приймаєте умови Угоди та Політики конфіденційності!
Ця ефективна і проста система оздоровлення і зцілення створена в XX столітті японським професором Кацудзо Ніші. Система Кацудзо Ніші швидко допомагає повернути душевну і фізичне здоров'я!
Кацудзо Ніші прожив 59 років, при тому, що лікарі пророкували йому смерть до 20 років і були впевнені, що довше цього терміну він не проживе.
Система Кацудзо Ніші не вимагає додаткового обладнання, навичок і багато часу, займатися може будь-хто.
Ці вправи допомагають зцілити тіло, відновити фізичне і душевне здоров'я. Сама система Кацудзо Ніші включає в себе 6 правил, 4 з яких - вправи, а 2 правила стосуються здорового сну.
Правила здоров'я за системою Кацудзо Ніші
1 правило - «Тверда ліжко»
Кацудзо Ніші вважав, що в основному здоров'я залежить від рівного позвоночніка¹, тому він говорив про те, що людина повинна спати на підлозі або дошках, тобто на рівній і твердій поверхні.
Коли ми спимо на перині, матраці або дивані, ми навіть не підозрюємо про те, що відчуває наш хребет. М'яка постіль «підлаштовується» під хребет, і все тіло тисне на нього в місцях вигинів. В результаті такого відпочинку хребет відчуває величезні навантаження, які шкодять нашому здоров'ю.
Коли ми спимо на твердій основі, хребці розташовуються найбільш сприятливо, хребет не «провисає» в непотрібних місцях, навпаки, він вирівнюється природним чином. Сон на жорсткому підлозі сприяє оздоровленню і добре впливає на всі внутрішні органи.
2 правило - «Тверда подушка-валик»
Дуже важливу роль для сприятливого положення хребців під час сну грає також тверда подушка-валик, яка кладеться під шию для вирівнювання шийних хребців.
Подушка-валик є половиною циліндра, розрізаного по висоті, її можна виготовити самому, маючи потрібні інструменти.
Вправи по системі Кацудзо Ніші
Вправа «Золота рибка»
«Золота рибка» - дуже ефективна вправа, яке допомагає нормалізувати безліч процесів в організмі, зокрема процес травлення.
Виконується вправа в положенні лежачи.
Спочатку потрібно поставити руки під шию, ступні повинні бути зведені разом і розташовані перпендикулярно тілу, поверхня повинна бути рівною. Вправа полягає в тому, що від середини тулуба до ступень потрібно виробляти вібруючі руху тіла, при це необхідно намагатися тримати голову і руки в нерухомому стані.
Вправа для капілярів
Це дуже просте, але дієве вправу. Воно дозволяє значно поліпшити циркуляцію крові, і, тим самим, нормалізувати безліч процесів в організмі. Виконувати його досить просто: лежачи на спині потрібно підняти руки і ноги вгору і здійснювати вібруючі руху.
Змикання долонь і стоп
Дана вправа не тільки покращує фізичне здоров'я, але і підвищує енергетику человека².
У положенні лежачи потрібно зімкнути долоні і тримати їх перед грудьми так, щоб кінчики вказівних пальців упиралися в підборіддя. Також потрібно зімкнути ступні, зігнувши ноги в колінах. Бажано виконувати вправу з закритими очима.
Вправи для спини і живота
Ці вправи виконуються в позі лотоса³.
1. Підняти й опустити плечі до межі 10 разів.
2. Повернути голову назад, намагаючись побачити куприк, руки при виконанні вправи повинні бути витягнуті вперед.
3. Різко нахилити голову вліво і вправо 10 разів (нахиляться повинна тільки голова, верхня частина тулуба залишається нерухомою).
4. Нахилити голову 10 разів до межі вперед, потім 10 разів назад.
5. Нахилити голову вправо до межі, а потім повільно повернути назад. Виконати 10 разів вправо, потім 10 разів вліво.
6. Підняти руки вгору зі стиснутими кулаками. Потім різко зігнути їх так, щоб лікоть і плече створили лінію, паралельну підлозі. Одночасно потрібно закинути голову назад. У цьому положенні дорахувати до семи і різко відвести лікті назад, витягаючи підборіддя вгору. Повторити 10 разів.
7. У положенні з прямою спиною почати повільно розгойдуватися з боку в бік, одночасно рухаючи животом. Під час вправи слід повторювати: «Мені добре, а буде ще краще». Виконувати 10 хвилин.
Особистий дар і таємні здібності, якими ви володієте з народження ... Ймовірно, про багатьох з них ви навіть не підозрюєте! А адже саме вони можуть допомогти вам досягти бажаного! Дізнайтеся, які якості вам варто розвивати, і яким шляхом йти! У цьому вам допоможе ваша персональна діагностика. Щоб отримати її, заповніть анкету >>>
Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу
¹ При викривленні хребта буде корисна система вправ, які ви знайдете в статті: «Комплекс йоги: 11 вправ для корекції сколіозу»
² Підвищити енергетику також допоможе дотримання деяких правил. Дізнайтеся більше в статті: «24 речі, здатні підвищити енергетику людини»
³ Поза лотоса - одна з основних релаксирующих асан в йозі (Вікіпедія).
68 Секретів: Магія Грошей. Секрет 24 - Як отримати багато грошей (продовження)!
Ми продовжуємо вивчати курс «Магія грошей». Ви дізнаєтеся як отримати багато грошей. Вам буде відкрита рідкісна техніка, якою користуються самі.