Йод і залізо для здоров'я
Як переконатися, насичений чи ваш організм йодом
Але існує і досить швидкий метод поповнення нестачі йоду в організмі. Зрозуміло, ні в якому разі не матимуть достатніх до того показань і без дозволу лікаря не можна пити йод в краплях - так можна погубити щитовидну залозу. Треба просто в декількох непомітних для оточуючих місцях шкіри змастити її йодною настойкою. Зробіть це ввечері, і до ранку, якщо у вас була нестача йоду, слідів майже не залишиться. А при значному дефіциті йоду в організмі сліди від нього на шкірі зникають вже через два-три години. Результат ви відчуєте досить швидко: до вас повернеться бадьорість, відчуття сил і молодості, відновиться сів від втоми голос. Але і тут, зрозуміло, потрібно теж знати міру. Як відчути, що організм йодом наситився? По-перше, сліди від нього на шкірі почнуть слабшати повільніше, а по-друге, може несподівано виникнути нежить (в носі з'явиться надлишок слизу). Такий «назальний йодизм» говорить про те, що пора припиняти змащувати шкіру йодом. Ваш організм отримав те, чого йому не вистачало.
Отже, можна їсти морську капусту, морську рибу, споживати йодовану сіль, приймати «розумні» таблетки «Йод Активу, змащувати шкіру йодом. Але головне - необхідно відвести навислу загрозу йододефіциту. Особливо це відноситься до вагітних, які повинні приносити світу здорових і розумних дітей. Те, про що тут написано і що рекомендовано, виконати зовсім не важко. Адже людині на все його життя потрібно всього-то приблизно 5 г йоду - менше чайної ложки. І на закінчення процитуємо уже відомого нам академіка РАМН Віктора Тутельян. Він так позначив цю проблему: «Ми, батьки, буваємо незадоволені, якщо діти відстають у навчанні. Караючи їх за це, лаємо педагогів, витрачаємо гроші на репетиторів. І не замислюємося, що винні нерідко самі: не дали їм вчасно потрібної кількості йоду. А в цілому ця проблема гостра у нас в країні для будь-якого віку, адже нестача йоду відчувають 70% росіян. Тому часто і вболіваємо ».