Як перестати боротися з собою і навчитися бути в рівновазі

Хто ставить вам палиці в колеса? Хто руйнує ваші плани? Хто зводить нанівець всі ваші зусилля схуднути, почати займатися спортом, написати новий проект, доробити висить роботу.

Обставини? Якісь інші нехороші люди?

Як же так виходить?

Ви ж дійсно хочете доробити цю роботу? Чи ні? Або, так?

Як перестати боротися з собою і навчитися бути в рівновазі

Як так відбувається, що одночасно ви твердо знаєте, що хочете "дописати", "доробити", "почати" і навіть докладаєте зусиль для цього, а з іншого боку, - саботуєте свої наміри?

Наче в вас є хтось, хто знає, що "потрібно" і прагнути це зробити, і хто-то, хто постійно чинить опір.

І поки відбувається ця внутрішня боротьба, сил на саму дію, на той же проект, залишається дійсно мало.

Як пише великий психотерапевт Ф. Перлз - "Вся енергія людини розділяється на три частини. одна частина намагається виконати завдання, інша залучена в опір, і частина, яка бореться з опором ".

Тобто одна ваша частина намагається дописати проект, інша постійно відволікається, а третя бореться з цими відверненнями))

В цьому випадку вашого проекту отримає не більше, ніж одна третина вашої енергії, а ви просто вимотаєте себе.

Що ж робити в цьому випадку?

! Усвідомлювати, що опір вашим планам і намірам це ваше власне опір.
Ні ваші співробітники, родичі, друзі або сам Всесвіт тут ні до чого.
Усвідомлення навіть цього першого факту відразу додає енергії, тому що вона перестає витрачатися на пошук ворогів там, де їх немає.

!Почути, що ж хоче ваша друга частина, що викликає опір.

Будь-яке, а особливо сильний опір, особистий саботаж - це показник внутрішнього конфлікту.

І щоб його вирішити. його потрібно спочатку побачити. "Хто з ким бореться?"

Ми часто добре уявляємо, що нам "потрібно" зробити, а про те, що хоче друга частина-антагоніст, про свої "інших" бажаннях не знаємо практично нічого. Оскільки десь глибоко всередині ми порахували їх "неправильними" і повністю витісняли з усвідомлення.
Але це ваші бажання! Їх визнання звільняє від необхідності витрачати енергію на їх витіснення, і енергія до вас повертається.

Опір вашим планам, бажанням і намірам відбувається не просто так.

Чинить опір частина намагається привернути вашу увагу до чогось дуже важливого, до того, що ви заборонили собі усвідомлювати.

Це як цвях в черевику - він буде продовжувати вас турбувати, навіть якщо ви про нього забули і вже не пам'ятаєте чому вам так боляче ходити і навіщо ви накульгує на одну ногу.
Ви можете продовжувати терпіти біль, зриваючись на всіх і вся, клянучи весь білий світ за таку несправедливість або навіть навчитися ходити дуже хитро, щоб не відчувати біль, але це не позбавить вас від цвяха в черевику.

Тому до чинять опір частини варто прислухатися.
Що вона такого хоче сказати?

****************
Якщо вам дуже важко зосередитися на виконанні якоїсь роботи, то у цього можуть бути дві основні причини:

1) Ви занадто зафіксували свою увагу на цій роботі і позбавили її життя, інтересу, тим самим зробивши виконання неймовірно важким. Як приклад - одна справа зубрити стих, а інша справа вчити його творчо, з жартами, примовками, співуче і з виходом)). Чим нудніше робота, тим швидше з неї йде інтерес. А там, де немає інтересу, немає і енергії.

2) Є щось із зовні, що дуже сильно перетягує вашу увагу на себе. Якийсь зовнішній, тривожить або дуже цікавий для вас фактор. Спочатку варто приділити йому увагу.

Але якщо замість цього ви будите намагатися робити вигляд. що вас не хвилює те, що в сусідній кімнаті плаче дитина чи змушувати себе не відкривати лист, яке ви довго чекали, то частину своєї енергії вам доведеться витратити на те, щоб утримувати себе. І тоді одна частина енергії піде на те, щоб чути і пам'ятати про те листі або дитину; частина на те, щоб не відволікатися; і тільки одна третина на те, щоб все-таки робити цю роботу.

Сенс розвитку, поліпшення та вдосконалення себе не в тому, щоб витіснити, заглушити і побороти в собі все те, що вам не подобається, а щоб Бути в рівновазі.

Згадайте як влаштований ліфт. Кабіна ліфта має противагу, так що необхідна лише дуже незначна сила мотора, щоб привести його в рух.

«Якщо великі сили перебувають у рівновазі, досить застосувати лише невелику додаткову силу, щоб зробити значні зміни» Ф. Перлз

Весь життєвий процес організму вимагає постійного відновлення рівноваги.

Наприклад, їзда на велосипеді для початківця постійна боротьба. Те переважує в одну сторону, то в іншу)) "Але якщо не дивлячись на падіння і удари, ви продовжуєте спроби, то незабаром научайтесь пристосовуватися; спочатку ваше пристосування нестійкий, згодом воно ставати автоматичним. Але це не статичне рівновагу, це постійне вирівнювання нерівноваги, перш ніж воно зайде надто далеко. І воно не тільки необтяжливо, а становить більшу частину задоволення від їзди ". Ф. Перлз

Багатьом людям так важко досягти своїх цілей, не тому що вони не вміють писати плани.

А тому що опір настільки велике і неосознаваемо, що зводить нанівець всі зусилля і перетворює досягнення чого-небудь в постійну боротьбу з собою.

Схожі статті