Чому люди нещасні, і як з цим боротися?
Так що ж ми можемо зробити, щоб перестати думати так про них? Звичайно, ми не можемо відмовитися від виконання всіх своїх щоденних обов'язків. Що ми можемо зробити - це сконцентруватися на них на всі сто відсотків. Напевно вам доводилося іноді спостерігати за дітьми. Вони здатні повністю зосередитися, присвятити всього себе навіть самому простому, дії, будь то стрибання на скакалці або розглядання батькових татуювань.
Дітей не хвилює те, що було (навіть якщо дитина плакала хвилиною раніше, роздерши собі коліно), і вони не переживають про те, що буде. Вони живуть тут і зараз. На превеликий жаль, ми, тобто, дорослі цю здатність втратили. Ми дуже рідко поводимося як діти.
Перше - це, звичайно те, що ви перестанете думати про ваші проблеми. По-друге, якість вашого життя буде поліпшуватися. Коли ви концентруєте увагу на умовно, то бачите необхідність у покупці якісного (а не якогось попало) мила. Зосереджуючись на прийомі їжі, ви починаєте їсти повільніше (а це більш корисно), задається питанням: які зміни слід внести в ваш раціон, щоб зробити їжу більш здоровою.
По-третє, ви почнете приймати ситуації, які раніше були для нас проблемними або рутинними. Якщо раніше похід в магазин за продуктами був для нас неприємною необхідністю, то тепер ви зможете відчувати радість, проходячи між стелажами і прилавками, вибираючи різні смак та корисність. Якщо ви ненавиділи прасування, то зосередивши увагу виключно на цьому процесі, ви станете помічати, як з кожним рухом праски ваш одяг стає все красивішою.
І, нарешті, вміння зосередитися на позитивних сторонах вашої поточної діяльності, дозволить вам почати більше цінувати ваше життя, краще ставитися до неї і помічати всі найдрібніші деталі, з яких вона складається, і які раніше ви просто ігнорували. І коли ввечері, лягаючи в ліжко, ви з радістю будете згадувати, що всього за один день з вами відбулися десятки прекрасних речей, тоді ваші проблеми перестануть тиснути на вас, і ви станете по-справжньому щасливою людиною.