При пошуку роботи відмови неминучі. Невдачі так чи інакше позначаються на самооцінці, особливо якщо ви шукаєте першу роботу, або роботу після довгої перерви, або в новій сфері. «Работа.ру» зібрала кілька порад і вправ, які допоможуть вам швидше прийти в себе і знову піти на співбесіду.
План на життя
Ви більше будь-якої роботи. Власне, і робота справжня у вас одна - прожити життя. Тому дивитися на невдачі варто саме з висоти пташиного польоту, для цього розділіть лист на чотири великих колонки. У першій напишіть ваш вік від 5 до 95 років: 5, 10, 15, 20, 25 і так далі.
Другу колонку озаглавьте: «Головна подія» і запишіть сюди для кожного віку то, що, як ви вважаєте, було найголовнішим. Можливо, з дитинством буде важко - але тут важлива не стільки точність спогадів, скільки відчуття, якою дитиною ви були. Найімовірніше, ви просто продовжували робити те, що хотілося, не звертаючи уваги на промахи.
Пишіть про життя так, як ніби ви планували все, що сталося з вами в минулому, а в майбутньому - просто уявіть, чого б вам хотілося. Виконувати план у всіх деталях зовсім не обов'язково.
Третя графа присвячена навичкам. Чому ви в кожну п'ятирічку навчилися? Це можуть бути професійні навички, а можуть і речі абсолютно не пов'язані з роботою і професією - можливо, ви навчилися співати або робити табуретки, вирощувати кабачки або їздити на автомобілі. А можуть - риси характеру: стали терпляче, більш уважними до інших і так далі.
Після вправи напишіть, що б ви розповіли молоді про свою уявної життя і досвіді, чому цей шлях вас навчив.
Після наступної відмови, коли ви відчуєте себе незначним, перечитайте і згадайте, що життя не така стрімка, як іноді здається, а ви більш значуща, ніж вважаєте себе в момент невдачі. Після цього знову відправляйтеся на співбесіду.
Група успіху
Цей спосіб запропонувала американський лайф-коуч Барбара Шер. Суть в тому, що збирається невелика група до 5-6 чоловік (але в ній можуть бути, наприклад, тільки ви і ваш товариш). Завдання групи - зустрічатися раз на тиждень, обговорювати і підтримувати один одного в досягненні кар'єрних цілей.
У кожного вона може бути абсолютно різною: хтось шукає роботу, а хтось хоче підвищення, третій, може, наприклад, хоче перетворити ідею в бізнес. Нехай кожен ділиться своєю проблемою, слухає питання інших, відповідає на них, звітує про зроблені кроки, а головне - отримує підтримку в боротьбі з невпевненістю.
Серед правил групи могли б бути: заборона на осуд ( «ти все неправильно робиш»), заборона на висловлювання на кшталт «у тебе не вийде» і «ми ж говорили». Можете придумати свої правила - головне не забувати, навіщо ви зібралися. І так, цим зустрічам не обов'язково бути довгими.
Якщо ви збираєтеся на важливе для вас співбесіду, організуйте ваших друзів - нехай вони зустрінуть вас і відведуть пити каву. Якщо це неможливо, домовтеся з одним, що зателефонуйте йому і обговоріть результати співбесіди з ним.
Альтернативою живому спілкуванню може стати ведення щоденника співбесід - запишіть, як йшла розмова, про що вас питали, свої відповіді і ваші емоції. Відзначте помилки, які, як вам здається, ви допустили, і те, що вийшло. Через пару днів допишіть, що ви тепер думаєте про співбесіду. Ймовірно, пам'ять про те, що навіть важкі невдачі не були такі жахливі, як вам здавалося в момент переживань, підтримає вас. Але головне, ви отримаєте з кожної невдачі досвід, а він безцінний.
І, нарешті, подивіться на цифри інакше. Так, безробіття завжди висока, але навіть якщо вона 20% (офіційно в Росії в чотири рази нижче), це означає, що вам потрібно опинитися в верхніх 80%, а це вже не так важко, як може здатися, якщо ви прийшли на співбесіду , де в коридорі чекають ще 10 кандидатів.