Рідко кому вдається не переживати і не нервувати, так уже влаштована людина. Це цілком нормальний стан. Бувають моменти, коли доводиться і попереживати, і понервувати, ми ж всі нормальні живі люди. Йтиметься про інше. Якщо переживання захоплюють Вас повністю, Ви не можете впоратися з занепокоєнням тривалий час, починаєте нервувати по будь-якій дрібниці, тоді точно пора бити на сполох і терміново перебудовувати свою свідомість на нормальний ритм життя.
Хочеться вірити, що наведені нижче поради допоможуть Вам зрозуміти - як перестати переживати з приводу.
Живіть радісно і позитивно.
Часто в очікуванні рішення якоїсь події ми починаємо нервувати. Наприклад, Ви склали іспити або відіслали резюме і чекаєте результату. Ви починаєте програвати його в голові, представляючи чому то найгірший результат. Але ж Ви вже попрацювали, щоб домогтися позитивного результату і змінити нічого не зможете. Чи потрібно переживати, якщо змінити нічого не можна? Розслабтеся, відпочиньте від хвилювання, похваліть себе, подумки подякуйте тих, хто Вам допомагав. В такому випадку шанс вдалого вирішення збільшиться в кілька разів.
Позбавтеся від відчуття провини.
Багато хто плутає переживання і співчуття. Це абсолютно різні речі. Переживання - це вираз страху, співчуття - любові. Співчувати - це значить прагнути допомогти, навіть подумки, підтримати когось у важку хвилину, а не мучити себе порожніми переживаннями. Тим більше не треба брати відповідальність за вчинки інших людей, все ж дорослі люди і мають право самостійно вирішувати свої проблеми.
Позбавтеся від страху.
Страх втратити роботу, страх не заплатити кредит, страх зради чоловіка, страх кінця світу. Буває, що людина заплутується в своїх страхах, як в павутинні, невидимою і липкою. Подивіться на себе з боку в такі моменти. Ви собі подобаєтеся? Думаю що ні.
Вирішуйте проблеми в міру їх надходження.
Намагайтеся бути тут і зараз. Думати і вирішувати потрібно ті проблеми, які є у Вас зараз. Якщо сьогоднішній день прожити максимально добре, то це буде запорукою успіху в майбутньому. Кожен день ми можемо прожити тільки один раз, тому використовувати його треба максимально ефективно. Не потрібно отруювати своє життя переживаннями про минуле, і віддаватися порожнім мріям про майбутнє. Залишайтеся щасливі зараз, тоді і майбутнє стане для Вас чудовим.
Поставте чіткі цілі.
Ви повинні чітко уявляти цілі, яких ви хочете досягти в майбутньому. Ви повинні їх відчути, прожити, побути в тому стані, коли вони вже здійснилися. Повинні запам'ятати цей стан. Не сумнівайтеся, Ваше підсвідомість також запам'ятає і почне Вас підштовхувати до якнайшвидшого повторення цього стану вже в реальному житті. Коли Ви чітко будете знати, чого Ви хочете - залишиться менше часу на переживання.
Навчіться розставляти пріоритети.
Страху і переживання перед купою справ, що накопичилися можна легко уникнути, якщо навчитися виділяти важливі справи і вирішувати їх в першу чергу. Візьміть на озброєння Ежедневник. Записані і викреслені справи якнайкраще допомагають розкласти все по поличках. Робіть спочатку важливі справи, і тільки потім дрібні. Коли основна справа зроблено, у Вас залишиться менше приводів нервувати і переживати.
Правильно оцінюйте речі і справи.
Спробуйте поглянути з майбутнього на ті речі і справи, через які Ви зараз переживаєте. Як правило, вони здадуться Вам незначними і не настільки важливими. Тоді навіщо турбуватися через те, що з часом знеціниться?
Займіть себе цікавою справою.
Знайдіть для себе захоплення, яке буде приносити Вам задоволення. Таких захоплень тисячі, і немає людини, якого абсолютно нічого не цікавить. Займаючись цікавою для себе справою, Ви автоматично занурюєтеся в стан захопленості, мозок перемикається на творчий процес. Як підсумок - часу на накручування себе на розлад стає менше.
Прийміть індивідуальність кожної людини.
Ми часом ображаємося на близьких нам людей. Ми думаємо, що бажаємо їм добра, постійно контролюючи і повчаючи. Але люди все різні, недоліки є і у нас самих. Дозвольте близьким бути такими, якими вони є. І прийміть їх такими, адже ми їх дуже любимо.
Шукайте позитив у всьому.
Розбилася тарілка - чи варто засмучуватися? Може бути прийшов час порадувати себе покупкою нової тарілки? Дитина отримала двійку з математики - може це перший дзвіночок того, що у нього талант до гуманітарних наук? Чоловік забув про Ваше День народження - терміново змініть домашній халат на нормальний одяг і займіться нарешті собою. Той час, який Ви станете присвячувати себе, принесе Вам неоціненну користь і багато позитивних емоцій. Вас кинула дівчина - цілком можливо, що Всесвіту було потрібно звільнити місце для тієї, з якою Ви будете по-справжньому щасливі.
Якщо у Вас не вийде відразу навчитися не засмучуватися з приводу - не переживайте, відразу не виходить ні в кого. Але якщо Ви спробуєте переглянути свої життєві цінності, то Ваше життя стане більш наповненим і щасливим. Почніть з того, що спробуйте зрозуміти, що Вам заважає. Кожен раз, коли починаєте переживати, проаналізуйте, в чому причина, спробуйте усунути її, перемкніть свою свідомість на що-небудь інше. Само по собі нічого не приходить, працювати над собою треба і вчитися налаштовувати себе на позитивні думки теж треба. Ніхто інший за Вас цього не зробить. Все у ваших руках!