Абсолютно ясно, що, крім обмеження вираження сильних емоцій, способи самоконтролю можуть заподіювати людині шкоди. Однак ці типи поведінки сприймаються суспільством з повним розумінням, що передбачає заборону на емоційні сплески. Не потрібно звинувачувати себе за застосування певних способів самоконтролю. Їх використовує більшість людей. Якщо батьки завжди позитивно сприймали ваш плач і, проявляючи свої хворобливі емоції, ви не боялися втратити їх любові і уваги, вам не потрібно вдаватися до механізмів придушення плачу. Люди придбали ці згубні звички, щоб виживати і справлятися з труднощами повсякденному житті, надійно заховавши свої емоції.
Чому ми придушуємо плач?
Якщо часом дорослі намагаються полегшити свій стан за допомогою плачу, оточуючі вважають їх слабкими, нестриманим і істеричними. У медичних установах їм відразу виписують психотропні препарати, хоча ці ліки часто лише маскують проблему, не позбавляючи людей від глибинних причин. Вони фактично перешкоджають емоційної розвантаження за допомогою плачу і спалахів гніву, стримуючи таким чином ті прояви почуттів, які приносять людині користь.
У деяких випадках передбачені лікарями психотропні препарати можуть приносити користь. Але іноді їх рекомендують приймати при спонтанних психологічних розладах, які краще усувати, висловлюючи людині підтримку і дозволяючи йому вивільняти глибинні емоції.
Як подолати заборону на плач?
Існує багато психотерапевтичних методик, спрямованих на подолання дорослими людьми заборони на плач шляхом переривання дії способів самоконтролю, що дозволяє їм впоратися з травмами, отриманими в ранньому дитинстві. Прихильники одного з найбільш ефективних методів просять пацієнтів не приймати ніяких препаратів (а також кава, алкоголь і нікотин) До початку курсу, щоб їхні емоції нічим не придушувалися. Потім психотерапевт допомагає пацієнтові знову пережити Отримані в дитинстві травми, що дуже часто супроводжується плачем.
Коли оточуючі розуміють і позитивно сприймають необхідність в плачі, люди можуть поліпшити свій психічний стан за допомогою сліз. Таким чином знижується залежність від самоконтролю. Однак існують способи самоконтролю, які дуже важко подолати, і більшість з них формуються ще в ранньому дитинстві.
Попередження. Якщо ви хочете припинити прийом психотропних препаратів - легальних або заборонених, - доцільно робити це під пильним медичним контролем. Крім того, в подібних випадках дуже корисно відвідувати групи, членами яких є люди, які позбулися своїх згубних пристрастей, включаючи тягу до алкоголю. Емоційна підтримка такої групи може стати вирішальним фактором у досягненні успіху, оскільки в подібних ситуаціях люди часто переживають сильні, невідомі їм раніше емоції, яким потрібна вихід.