Як перестати соромитися як побороти сором'язливість

Як перестати соромитися як побороти сором'язливість
Сором'язливість - це почуття, яке приносить людині безліч неприємних моментів в повсякденному житті. Як правило, воно притаманне дітям і підліткам - вони відчувають себе невпевнено і незахищені, але часто з дитинства сором'язливість переходить і в дорослий вік, що виглядає вельми недоречно. На щастя, з нею можна впоратися раз і назавжди, замінивши її упевненістю в собі. Для цього буде потрібно зрозуміти і усвідомити причину своєї сором'язливості, а потім змінити ставлення до деяких речей, і дати своєму розуму нові установки і час, для того, щоб звикнути до оновленого сприйняття життя. Отже, як перестати соромитися?

Перші кроки, щоб перестати соромитися

Перш за все, щоб перестати соромитися, слід розібратися, звідки сором'язливість бере початок - залишилася вона з дитинства, або з'явилася після якогось особливого випадку, який послужив психологічною травмою і «підкосив» впевненість в собі. Доведеться покопатися в пам'яті, щоб знайти причину і «витягнути її на світло» для детального розгляду. Потім проаналізувати її - настільки вона значна і важлива, щоб псувати вам життя протягом довгого часу. У підсумку причина появи почуття сором'язливості може здатися безглуздою і навіть смішний. Після того як ви розберетеся в собі і знайдете витоки своїх комплексів, потрібно буде пробачити себе і тих людей, яких ви, можливо, вважаєте винуватцями їх появи. Побажайте їм добра, а собі - якнайшвидшого усунення цього неприємного якості і почніть роботу з позбавлення від нього.

Чудо позитивного мислення

Як відомо, оптимісти справляються з труднощами набагато швидше тих, хто схильний довго переживати і картати себе за помилки. Тому варто навчитися в будь-який, навіть самої некомфортною ситуації, думати позитивно про себе і про оточуючих людей, і завжди налаштовуватися на благополучний результат справи. Завдяки такому настрою, вихід зі складного становища перебуває ніби сам собою, без зайвих зусиль. Ось деякі думки, які допоможуть впоратися з сором'язливістю:

Задаємо собі установки - перестаємо соромитися

Так звані афірмації, або, простіше кажучи, установки, які людина дає сам собі, надають досить сильний вплив на свідомість і підсвідомість, допомагаючи змінити мислення і придбати бажані якості. Не варто недооцінювати їх силу - це досить потужний засіб, а все що потрібно - це пекуче бажання досягти результату, цілеспрямованість і час, кількість якого пропорційно залежить від вашого старання - чим частіше і старанніше ви будете працювати з афірмації, тим швидше дістанетеся до мети.

Як вести себе в суспільстві незнайомих людей

Найчастіше люди відчувають збентеження і «губляться», коли потрапляють в компанію чужих людей. Як правило, чим більше поглядів спрямовано на людину, тим більшу відповідальність він відчуває і сильніше починає нервувати. Якщо ви ніяково себе почуваєте в незнайомому оточенні, але вам необхідно виступити на публіці або з'явитися в суспільстві, попросіть близької вам людини піти з вами і підтримати своєю присутністю, при цьому важливо, щоб він постійно перебував у полі вашого зору.

Але з цим страхом можна поступово впоратися, вдаючись до допомоги тих же сторонніх для вас людей. Техніка позбавлення від збентеження у присутності незнайомців полягає в тому, що потрібно постаратися зав'язати розмову буквально з першим зустрічним людиною, наприклад з випадковим попутником. Спочатку це буде даватися нелегко, але поступово страх піде, і ви відкриєте в собі цікавого співрозмовника і придбаєте незамінний досвід спілкування з людьми, а про що заважає вам сором'язливості ви незабаром зовсім забудете.

Також важливо зрозуміти, що кожна людина в більшій мірі зацікавлений власною персоною - думає і говорить про себе, стежить за своїм зовнішнім виглядом і своїми помилками. За оточуючими зазвичай спостерігають або знічев'я, або для того, щоб самоствердитися. Невпевнені в собі люди часто практикують це - помічають найменші промахи інших, щоб здаватися собі і оточуючим краще, нехай навіть в якихось дрібницях. Але не варто ображатися на таких людей, адже найчастіше це відбувається несвідомо. Просто не потрібно звертати увагу на зауваження від людини, який сам страждає від невдоволення собою і відчуває страшне незручність. Краще поспостерігайте за оточуючими, щоб переконатися в тому, що більшість з них зайняті виключно собою.

Гумор - незамінний помічник у боротьбі зі сором'язливістю

Легкий гумор практично завжди доводиться до речі, особливо якщо потрібно познайомитися або зав'язати розмову. Коли відчуваєш себе напружено в незнайомій компанії, жарт або кумедна історія - безвідмовний спосіб розрядити обстановку і розташувати до себе оточуючих. Головне - вибрати підходящий момент, наприклад, під час тривалої паузи в розмові, потім голосно і впевнено сказати те, що збиралися. Щоб не хвилюватися під час своєї репліки, можна до цього зробити кілька глибоких вдихів-видихів. Також допоможе не збитися з думки повторення «про себе» того, що хочете вимовити - це послужить невеликий своєрідною репетицією. Краще завжди мати в запасі кілька легких анекдотів або забавних жартів, щоб у відповідальний момент не довелося болісно згадувати щось підходяще нагоди.

Але головне в боротьбі з власним сором'язливістю, пошуком відповіді на питання як перестати соромитися - це сильне бажання здобути перемогу і віра в себе, тоді навіть самі «закоренілі» комплекси не зможуть довго чинити опір.