Порада друга
Якщо людина стикається з ситуаціями, які пов'язані з хвилюванням і тривогою, йому слід вдатися до так званої «магічної» формулою американського винахідника Вілліса Керріера, яка полягає в наступному:
Потрібно поставити собі питання: «Що є найгірше, що може статися зі мною?»
Заздалегідь прийняти це «найгірше» і примиритися з цим, якщо виникне така необхідність
Спокійно подумати про те, якими способами можна змінити ситуацію.
Порада третя
Людина повинна завжди носити в своїй свідомості думку про те, що занепокоєння і тривога наносять його здоров'ю величезної шкоди, який нічим не можна заповнити. Як приклад Дейл Карнегі призводить твердження про те, що безліч ділових людей, які не вміють боротися зі своїми занепокоєнням, помирають дуже рано. І це дійсно так, адже тривога змушує людину нервувати, а нервові клітини організму, як відомо, вже не відновлюються. Чим більше турбується людина, тим менше залишається йому жити. Пам'ятайте про це!
Рада четвертий
Щоб хвилювання, занепокоєння і тривоги долали людини якомога менше, він повинен виробити у себе особливу умонастрій, здатне приносити спокій і щастя. Виробити ж таке умонастрій можна за допомогою позитивного і життєрадісного мислення, життєрадісного поведінки і самого відчуття радості від життя. Необхідно прагнути до того, щоб в почуттях і думках переважали саме позитивні ноти. Не дарма кажуть, що уявні імпульси людини надають формує вплив на його життя.
Порада п'ята
Однією з головних причин занепокоєння є відсутність зайнятості. Якщо людина нічого не робить і його думки нічим не зайняті, свідомість сама може почати генерувати неспокійні думки, що викликають тривожні стани. Хочете позбутися від занепокоєння - завантажте себе будь-якою діяльністю. Інтенсивна робота і зайнятість є кращими ліками, здатними вигнати зі свідомості людини «демонів» зневіри і занепокоєння.
Порада шоста
Занепокоєння - це шкідлива звичка, від якої необхідно позбутися. Але позбавлятися від шкідливої звички найкраще, замінюючи її на корисну. Перестаньте турбуватися через дрібних неприємностей і дрібниць - це і буде вашою новою звичкою. Уявляйте дрібні колотнечі як крихітних мурашок, які руйнують ваше щастя, і не випробовуйте ніякого жалю, позбавляючись від них.
Порада сьома
Ви коли-небудь чули про Закон великих чисел? Якщо немає, то почитайте про нього в Інтернеті. Цей Закон як не можна краще підходить для вигнання зі свого життя тривог і турбот. Як його застосовувати? Просто частіше ставте собі запитання: «Наскільки велика ймовірність того, що зі мною взагалі відбудеться турбують мене подія?». Відповідно до Закону великих чисел, ця ймовірність дуже мала.
Порада восьма
Багато людей страждають і продовжують турбуватися навіть тоді, коли щось неприємне вже відбулося. Не робіть цієї помилки - вчіться рахуватися з неминучим. Це означає, що якщо ви знаєте, що змінити або виправити ситуацію або обставини вам не під силу, потрібно прийняти це як даність, сказати собі: «Значить, повинно бути саме так і ніяк інакше» і заспокоїтися.
Порада дев'ята
Для набуття контролю над своїми занепокоєнням, необхідно встановити їх «обмежувач», який буде регулювати рівень вашої тривоги. Встановити «обмежувач» - це значить, просто визначитися для себе з тим, якою мірою занепокоєння заслуговує ту чи іншу подію, що відбувається у вашому житті. Встановіть межа, за який ні в якому разі не можна виходити, і не давайте своєму неспокою долати його.
Рада десятий
Занепокоєння долають людини, коли він надмірно сконцентрований на своїй персоні. Щоб нейтралізувати занепокоєння, потрібно забути про себе і проявляти більше інтересу до оточуючих людей. Можна щодня здійснювати який-небудь добрий вчинок по відношенню навіть до незнайомої людини. Нехай, це здається незвичним і складним, зате результат виправдає себе з лишком.
Як неважко помітити, поради Дейла Карнегі дуже прості в застосуванні. Єдине зусилля, яке необхідно прикласти, щоб вони почали давати відчутний результат, це прийняти тверде рішення перебудувати своє мислення в позитивному ключі, нарешті таки перестати турбуватися і почати жити!