Вітаю! Я Антон, мені 21 рік. Хотілося б почати з того, що все свідоме життя я відчував себе вкрай невпевнено, що дуже заважало, і заважає досі спілкуватися з людьми. Головним чином ця невпевненість була викликана невдоволенням власною зовнішністю. Коли я закінчив початкову школу, ми з батьками поїхали в Бельгію. Я важко переносив цей переїзд, у мене не відразу з'явилися друзі, нерідко я відчував себе самотнім. Років у 14 у мене з'явилися перші серйозні комплекси з приводу зовнішності. У мене почалися сильні висипання на обличчі, які тривали до зовсім недавнього часу. Зараз я майже вирішив цю проблему, і залишилися маленькі сліди. Але я так і не навчився любити свою зовнішність. У мене постійно складається відчуття, що я щось роблю неправильно і негарно. Неправильно стою, неправильно рухаюся, неправильно одягаюся. Ці почуття як ніби поїдають мене зсередини, і на протязі дня я не можу ніяк позбутися цих думок. Коли я бачу своє відображення в дзеркалі, мені ставати майже огидно, і я намагаюся відразу відвернутися. Я віддаю собі звіт, що я не урод, і дівчата часто охоче знайомляться зі мною, коли я все ж наберуся сміливості, але мені не дає спокою, що я ніяк не можу полюбити свою зовнішність, самого себе. Я намагався з цим боротися. Намагався переконати самого себе в тому, що я гарний, що у мене немає ніяких комплексів, але у мене це виходить дуже погано. Через цю невпевненість при спілкуванні з людьми у мене часто буває ступор, і як ніби проявляється легке заїкання. Коли я спілкуюся з людьми, або просто перебуваю в місці де багато людей, я відчуваю себе дуже некомфортно, а коли я починаю з ними говорити, майже завжди відводжу очі від них, і ловлю себе на думці що я хотів би якомога швидше цю розмову закінчити. Бувають звичайно виключення. З деякими людьми мені спілкуватися легко і комфортно. З моїми батьками у мене цілком хороші відносини. У мене в Росії є багато друзів і знайомих, ще з дитинства, тоді як в Бельгії їх зовсім небагато. За порадами декількох книг які я прочитав, я намагався створити якийсь образ в голові, і повірити в нього. Образ, в якому я відчуваю себе красивим і впевненим, але у мене чомусь це виходить погано. Підкажіть мені будь ласка, як мені навчитися приймати і полюбити свою зовнішність, перестати приділяти цьому занадто багато уваги, як мені набути впевненості у своїй зовнішності і в самому собі.
На питання відповідає психолог Кондаурова Ксенія Вадимівна.
Вітаю Вас, шановний Антон. Чомусь у Вас є ідея, що якщо людина не володіє надзвичайною зовнішністю, то він не має права на гарне ставлення з боку соціуму.
Розумієте, Антон, справа не у Вашій зовнішності, а в тому, яку роль Ви їй відводите. Більш того, Ви переконані, що точно таку ж роль відводять Вашої зовнішності і люди, з якими Ви взаємодієте. Ви скидає себе до зовнішнього вигляду, зводите все себе до нього, а, оскільки, цей вигляд Вас не влаштовує, Ви постійно стикаєтеся з невдоволенням собою і розчаруванням.
А як же Ваша особистість, Ваша душа? Ви виконали велику роботу, Антон, але, на жаль, вона не принесла результату, так як вся Ваша грандіозна робота крутилася навколо Вашого вигляду. У психосоматики прищі, та й взагалі будь-які проблеми з особою говорять про те, що для людини дуже важлива його зовнішність. А коли для нас важливо щось, що нас не задовольняє, ми приречені на розчарування і втрату віри в себе.
Антон, Вам пора прокинутися. Ви - це не Ваша зовнішність. Ви - це характер, цінності, звички, уподобання, схильності, захоплення, темперамент, манера взаємодії з людьми. Ваші знання, вміння і навички, ваші мрії, прагнення і цілі. Ви - це Ваш вибір. І приділяючи таку увагу своїй зовнішності, Ви обмежуєте себе у всьому, що я перерахувала. Перекриває енергії доступ до всіх цих речей, як закладений ніс перекриває приплив кисню в мозок.
Вам важливо, як Вас сприймають люди, так, може бути, щоб піднести їм щось значуще, Вам варто зосередиться на чомусь, що знаходиться в зоні Вашого впливу, чимось, що Ви можете змінити? А змінити Ви можете все, крім своєї зовнішності (пластичні операції ми в розрахунок не беремо). Але будьте обережні, тому, що залежність від думки людей - це пастка, яка позбавляє нас життєвих сил і перешкоджає реальній роботі над нашою справжнім життям, як і будь-яка інша залежність. Вона веде нас від нас справжніх.
Антон, для інтровертів властиво перебільшувати значимість себе для інших людей. Оскільки всі думки інтроверта крутяться навколо нього самого, йому здається, що і інші люди думають тільки про нього, або про якомусь його окремому аспекті. В даному випадку про зовнішність. Антон, Ви були б шоковані, якби тільки знали, як мало навколишні думають про Ваш зовнішній вигляд, наскільки він не значущий для них. А ось що вони дійсно бачать - це Вашу манеру триматися, розмовляти, спілкуватися. На які. за іронією, і впливають Ваші мили про те, що навколишні думають про Вашу зовнішності. І, швидше за все, у Вашої проблеми є якась вторинна вигода. Щось хороше і позитивне вона Вам дає. Яким би Ви були, чим би займалися, якби були впевнені в собі? саме від цього Ваша проблема Вас і захищає з якоїсь причини. Можливо навіть, вона служить виправданням для чогось.
Успіхів Вам, Антон, я не сумніваюся, що у Вас все вийде. Усвідомте свої внутрішні і зовнішні ресурси, якими можуть бути друзі, сім'я, фінанси і т.д. і використовуйте їх для побудови оновленої Я-концепції. Всього Вам найкращого, якщо будуть питання - задавайте.
Оцініть відповідь психолога: