Як перестати вганяти себе в рамки якогось «ідеального образу» і прийняти себе

1) Як не кумедно, для мене ключовим і головним виявилося саме дозвіл собі бути недосконалим.

2) Розуміння, що в мені, як і в кожному без винятку, є все людське. І агресивність / напористість, і жадібність / ощадливість, і боягузтво / обачність.

3) І на кожне з цих якостей можна дивитися очима ворога, або очима одного. Ворог скаже: "підкаблучник". Друг: "чоловік, який терпимо і терпляче відноситься до своїх жінок")) Питання: навіщо дивитися на себе очима ворога?

4) Це не про те, щоб нічого не робити. Це про те, що з собою не воювати. Хороший спосіб - два крила. Якщо у мене розвинена м'якість, теплота, душевність ( "ганчірка", "безхарактерний", - сказав ворог), - це не означає, що це крило потрібно відпилювати. Ці якості - мій найцінніший ресурс. Цікаво ростити друге крило: вміння бути наполегливим, жорстким ( "нахабним", "злим", - сказав ворог). І використовувати те й інше крило в залежності від ситуації і своїх цілей.

Тобто прийняти себе - для мене означає дозволити собі бути недосконалим, спокійно виявляти в собі всі можливі якості, не лякатися жодного з них, - бо не дивитися на них очима ворога. Чи не воювати з собою, нічого не брати до уваги в собі "поганим". І "доращивать", розвивати в собі те, що від природи розвинене менше. Без фанатизму, без прагнення до "ідеалу", - від спокійного інтересу і цікавості.

І ще. Є чудова вправа. У якийсь момент на другий день тренінгу, після перерви, я говорю учасникам: "Ну що я тут зображую. Насправді я - невдаха." І розповідаю учасникам, чому це так.

А потім щасливо сміюся і кажу: "Ви знаєте, звичайно, насправді я - щасливий!" І детально розповідаю, з чого складається це щастя.

А потім питаю: "А який з цих оповідань - правда?"

І в кожній групі знаходяться один-два людини, які говорять: обидва!

Так. Оба. Все, сказане і в першому оповіданні, і в другому, - правда!

Ось ця здатність, готовність спокійно подивитися на себе і своє життя і з одного, і з іншого погляду, не лякаючись ніякої правди про себе, - дуже багато в чому і є прийняття себе.

І учасники по черзі розповідають протилежні розповіді про себе.

Я боягуз. Я - відважний.

Я - дурний. Я - розумний і мудрий.

Я професійно некомпетентний. - Я чудовий професіонал.

Життя скінчилося, все погано, пора вішатися! (Па-баам! На три хвилини у нас контрольована депресія!) - Життя - прекрасне і дивовижне, я сповнений щастя, у мене - все попереду! (Оп-па. Це що, ось так просто вискочити з таких невеселих думок? "Після клацання"?)

І ось це і правда дає велику стійкість. І це - так, про мене. І це - про мене. Добре; який погляд на себе і своє життя я вибираю зараз?

Думаю, це ще одна частина відповіді на ваше запитання: "Як перестати вганяти себе в рамки якогось" ідеального образу "і прийняти себе?