Складне питання) Не буду шукати інфу в інтернеті, - розповім по пам'яті і на основі особистого досвіду. Є маса способів, що допомагають "пережити" період сутичок, настільки болючий і вимотує. Багато з них прийшли в Росію относітеьно недавно: пологи разом з батьком (він відчутно допомагає полегшити процес), застосування додаткових засобів (наприклад, фітбол - великий гумовий шар-м'яч), використання певних прийомів (масаж конкретних точок і т.п.).
1) чоловік стояв, я обіймала його за шию і повисала, схиляючи голову йому на груди, не зможу пояснити всі механізми дії цих прийомів, але. допомагає - факт)));
2) сиділа з розчепіреними ногами на вище згаданому кулі, погойдувався, перекочувалася. періодично заходив акушер і питав, кайфово мені, на що я іронічно відповіла, мовляв, звичайно, тащщусь просто!
3) чоловік масажував до синців впадинки між попереком і попою, між собою ми прозвали ці ямочки "ключиком"; він так старався, що мені врешті-решт було боляче настільки, що від сутичок я власне відволікалася))));
4) стояла на четвереньках прямо на ліжку, - зручна для жінок, які народжують поза;
5) дихала правильно, ну, принаймні, намагалася; чоловіка за руку тримала.
6) лікарі говорили: "Прийми цей біль, відчуй її, заспокойся, без паніки!" - тоді ці слова звучали як знущання, проте з закінченням часу я зрозуміла їх зміст.
Всім легких пологів, здорових діточок))