У природи нема поганої погоди?
На жаль, навіть нескінченні дощі і сіре небо можуть стати причиною поганого настрою, дратівливості, і навіть депресії. А багатоденна «атипова» спека забирає безліч життів. Лікарі впевнені, що перепади погоди впливають на всіх людей без винятку. Але різниця в тому, що ті, у кого здоров'я міцніше, набагато швидше до них адаптуються, і тому практично не помічають.
Однак різке зниження температури повітря і часті зміни барометричного тиску і самі по собі можуть викликати серйозне погіршення стану, особливо у людей з хронічними захворюваннями, а сюди відносяться в першу чергу захворювання серцево-судинної і дихальної систем, опорно-рухового апарату, вегето-судинна дистонія і психоемоційні порушення.
А ось в групі найбільш вразливих - ті, хто страждає серцево-судинними захворюваннями і ревматоїдний артрит. При одночасному зниженні температури повітря і атмосферного тиску у них з'являється скутість в суглобах, біль. У «сердечників», за статистикою, кризи зустрічаються найчастіше в дні вираженої активності геомагнітного поля і магнітних бур. Серед несприятливих чинників - висока вологість повітря і наближення грози.
Ми звично скаржимося на "магнітні бурі", тобто зміни геомагнітного фону Землі під впливом активності Сонця. На дощ і вітер, холод і спеку як чинники зміни самопочуття скаржитися не прийнято, особливо на Уралі - погода на те і погода, щоб вередувати і змінюватися.
«Існує ще й таке поняття, як сонячний дощ, - розповідає Андрій Козлов, завідувач відділенням відновної терапії патології нервової системи. - коли на сонці спалахують язики полум'я довжиною в кілька сотень кілометрів, через 2-3 дня це випромінювання доходить до поверхні Землі. В першу чергу на нього реагують тварини, особливо кішки, потім люди. Як же реагують? В основному, головними болями, пригніченим станом, стрибками тиску ».
Чим небезпечні перепади погоди?
Хоча до цих пір механізми впливу кліматичних факторів на людину вивчені мало. Одне з передбачуваних пояснень - різка зміна обсягів крові у великому і малому колах кровообігу. Мале коло - це система «серце-легені»: венозна кров із серця тече до легким, де вона збагачується киснем в капілярах легеневої судинної мережі, а потім знову повертається в серце, забезпечуючи його киснем. Велике коло значно довша: насичена киснем кров тече по всьому магістральних судинах і розтікається по дрібних капілярах, живлячи киснем всі м'язи і тканини, а потім збирається звідти і знову надходить в серце і легені. Коли атмосферний тиск підвищується, воно тисне на судини легенів і витісняє кров з малого кола у великій, а знижений, навпаки, призводить до припливу крові в мале коло і, відповідно, до її відтоку з великого. І те, і інше порушує рівновагу в організмі.
Як визначити вегето-судинну дистонію?
Також не забувайте про те, що вегетативна дистонія - це, як правило, вторинне стан, яке розвивається на тлі якогось захворювання, і може бути проявом і остеохондрозу, і гормонального дисбалансу. В цьому випадку є сенс поборотися з першопричиною, наприклад, при шийному остеохондрозі - частому винуватця таких станів - лікарі радять пройти курс лікування.
Не забувайте, що лікування повинно бути комплексним і складатися не тільки з судинних і протизапальних препаратів, але і доповнюватися фізіотерапевтичними процедурами, масажем біологічно активних точок, иглорефлексотерапией, і, звичайно, лікувальною гімнастикою
Що ж робити «метеозалежним» громадянам?
Лікарі радять усім тим, хто особливо страждає цього літа, стежити за прогнозами погоди і магнітними бурями, і готуватися заздалегідь до перепадів: приймати препарати, які повинні стабілізувати самопочуття. Пам'ятайте, що в цей день краще уникати навантажень, і фізичних, і емоційних, і тому, наприклад, не планувати перевиконати трудові норми, поставити спортивний рекорд, або порадувати себе рясним застіллям у великій компанії. Справа в тому, що ці навантаження порушують механізми адаптації до змін погоди навіть у здорових людей, можуть спровокувати порушення ритму серця, скачки тиску. Намагайтеся дотримуватися звичайний режим дня.
Включіть у свій раціон трав'яні чаї, відвар шипшини, побільше овочів і фруктів, вітамінні комплекси з мікроелементами. Також лікарі рекомендують вітамінно-мінеральні комплекси, багаті вітамінами групи В, С і Е. Після попередньої консультації з лікарем, можна підтримати свій організм за допомогою настоянки женьшеню, елеутерококу, плодів лимонника. А ось від алкоголю, гострих приправ, смаженої і жирної їжі в ці дні краще утриматися.
І, звичайно, будемо оптимістами: і в суворих погодних умовах є свій великий плюс. Недарма лікарі називають наш клімат тренирующим: він загартовує організм, привчає адаптаційні механізми постійно працювати.
Олександра Зав'ялова, спеціально для Med74.RU