Хто б не був ініціатором розлучення - ви або він, в будь-якому випадку доведеться зіткнутися з болем і розчаруванням. Швидше за все, вас чекає досить непростий час. Як впоратися з цим самостійно? Чим заповнити душевну порожнечу після розставання? На ці та інші питання ви дізнаєтеся відповіді з нашої статті, присвяченій тому, як пережити розрив відносин.
Стадії переживання розриву
У нашому світі немає нічого вічного. Сумно, але цей принцип стосується і любові. Те, що починалося як найкрасивіша і романтична любовна історія в світі, через якийсь час може перетворитися в драму або занудне розповідь. Вам здавалося, що ви нарешті зустріли підходящого чоловіка, але в якийсь момент ваші відносини не витримали перевірки на міцність. Так чи інакше, ви розлучаєтеся.
На жаль (а, може бути, і на щастя) розрив відносин неможливо пережити в один момент, як би нам часом цього не хотілося. Все в нашому житті має своє місце, в тому числі і люди, і коли ми їх втрачаємо, в душі нібито утворюється порожнеча. Ви напевно чули самі різні описи того, скільки часу переживається розрив: хтось стверджує, що воно дорівнює половині тривалості самого роману, хтось говорить про одну тижня на кожен проведений разом місяць, а для кого-то воно в будь-якому випадку приймає форму піврічного "загулу". У всіх все проходить індивідуально, однак є деякі загальні етапи, через які проходить кожна "розлучилася" жінка:
Розрив відносин по праву знаходиться на вершині хіт-параду найбільш стресових подій у житті людини. Не дивно, що в перший час вам зовсім не хочеться вірити в те, що відбувається - воно здається вам нереальним і злегка гротескним. У деяких жінок навіть відзначаються такі психосоматичні реакції, як оглушення, тривалий (понад дванадцять годин) сон і інші тілесні феномени. Саме так організм намагається вберегти нашу тендітну психіку від душевної травми.Рано чи пізно ви усвідомлюєте реальність того, що відбувається. І в цей момент з'являється бажання розібратися в тому, що ж сталося з вашою чудовою парою. Швидше за все, ви просто спробуєте знайти винних. Закономірно, що на самому початку вами опановує злість, і в голові крутиться лише одна думка: "Це він у всьому винен!". І так дійсно простіше, адже тоді з вас практично повністю знімається відповідальність за те, що відбувається. Але з цією злістю можна і потрібно справлятися.
Добре, якщо замість нацарапиванія на його машині образливих слів ви просто віднесете на смітник все, що нагадує про нем.Нередко жінку, яка переживає розрив відносин з коханою, згодом "кидає" і в іншу крайність. На думку спадають гіркі думки про власну винність. Наприклад, «якби я була м'якше, у нас би все вийшло" або "мені коштувало бути уважнішою до нього" і ще багато-багато інших дрібних речей, які, можливо, дуже дратували вашого колишнього. Але це самокопання досить безглуздо і навіть шкідливо, адже ви не купуєте нічого, крім комплексів. Та й не можна забувати про те, що у кожного з нас є свої недоліки, і зазвичай не вони визначають результат ситуації. Люди здатні миритися з негативними особливостями іншого все своє життя - це називається прийняття, і якщо в вашому випадку його не було, значить, відносини, швидше за все, були приречені.Вище ми писали про те, що вам обов'язково захочеться знайти причини вашого розставання з чоловіком. Але тільки зараз настав час подумати про те, що ж дійсно сталося між вами. Так-так, не дивуйтеся, але тільки тепер, коли ваша голова вільна від образи і злості, ви зможете тверезо проаналізувати розрив відносин між вами. Швидше за все, цей чоловік був дійсно непоганою людиною, як і ви. Але щось пішло не так, і ваше завдання - зрозуміти, що саме це було для того щоб в майбутньому зі спокійною душею будувати нові відносини і не тягнути в них багаж минулого. Буває, що люди просто помилково потрапляють на сторінки життя один одного, і не варто ціною власного щастя намагатися зберігати цей зв'язок.
Вам напевно відомо, що дуже багато залежить від того, хто був ініціатором розлучення. Цей важливий момент визначає розстановку сил в процесі розриву, а також впливає на градус і глибину ваших душевних переживань.
Якщо він кинув вас, не робіть неадекватних, недоречних і необдуманих вчинків, за які потім буде соромно. Так, це боляче, образливо, адже якийсь чоловік тільки що відкинув вас. Саме тому дозвольте собі відчувати гнів і печаль, горе і відчай. Не варто намагатися здаватися сильною - на це піде дуже багато душевних сил, які вам зараз важливі абсолютно для іншого.
Є ще один дуже цікавий момент: коли кидають нас, набагато глибше переживання провини, адже нерідко здається, що нас відкинули через наших власних окремих недоліків. Разом з тим жінкою практично не береться на себе відповідальність, так як рішення про розставання було прийнято саме чоловіком. І в цьому випадку варто бути обережною і не скочуватися в позицію жертви, яка так і притягує до себе після подібного розриву.
У разі ж, якщо ви вирішили розірвати стосунки, велика ймовірність, що вас охоплять образа і злість. Саме ви прийняли рішення про розставання, і, швидше за все, воно пов'язане з вашої глибокої незадоволеністю відносинами. Але буває не дуже просто відігнати від себе думку: "Чому він не зробив нічого, щоб зберегти мене?". Ця позиція менш руйнівна для вашої особистості, однак тут також є свої небезпеки. Не сумнівайтеся і не жалкуйте про свій вчинок, дорікаючи себе, що хоч поганенький, але був. Зараз для вас головне - час, щоб прийти в себе, адже не дарма кажуть, що час - найкращий лікар.
Найактуальніші способи заповнення порожнечі
Психологи в один голос заявляють, що починати нове життя найкраще в гармонії з самою собою.
Зараз найголовніше - не наробити помилок і зберігати власні душевні ресурси. Саме тому не поспішайте вибивати клин клином і заводити нові стосунки (хоча бувають і щасливі винятки). Краще якомога частіше подумки повторюйте слова: «Все, що не робиться, - все на краще!». А також дотримуйтесь наших психологічним рекомендаціям про те, як пережити розрив відносин з коханою:
- Уникайте позиції жертви
Справа «для душі» допоможе вам не тільки заспокоїти нерви, але і обзавестися новими знайомствами. Можливо, те, що вам потрібно - це зміна іміджу, яка дозволить вам відчути себе оновленою і більш щасливою. Ще один непоганий тактичний хід - зробити те, що давно хотіли, але до сих пір або не вистачало часу, або рішучості. У будь-якому випадку, ви можете проявити себе і втілити в життя таємну мрію - хто знає, може бути, зараз у вашому житті настав час для кардинальних змін?
Розставання - це дуже непростий і кризовий період. Але він дає нам дуже багато: життєву силу і стійкість, впевненість в собі і своїх силах, а також досвід самостійності і незалежності. Тільки пройшовши через це, ви зрозумієте, що немає нічого неможливого для вас. І ось, після сліз, соплів і безсонних ночей, ви нарешті посміхаєтеся і радієте життя. А це означає, що ви ще на крок наблизилися до набуття справжньої і щирої любові!