Питання, які мучать нас в цій ситуації - як жити далі після розставання, коли нам ще так боляче і самотньо? Як пережити розрив з коханою людиною і почати нове життя після розлучення?
Як допомогти собі після розставання з коханою людиною?
Звичайно, душевний біль повністю заглушити неможливо і порожнечу після розставання не можна заповнити відразу. Але є кроки, які ми можемо зробити, щоб допомогти собі відчувати себе хоча б трохи краще. Ніхто не говорить, що після розриву вам потрібно прикидатися, що у вас все добре і фальшиво посміхатися. Але все-таки є способи відволіктися від сумних думок і не впасти в депресію.
Експерти склали список корисних порад про те, як пережити розрив з коханою людиною. Вам не обов'язково дотримуватися всіх порад відразу, але, якщо ви зможете слідувати хоча б половині рекомендацій, вам буде легше знайти сили і способи, як жити далі після розставання з коханою людиною.
Також не варто відстежувати постійно статус в мережі - «онлайн» чи «оффлайн» і домислювати, з ким і чому зараз спілкується ваш колишній чоловік або дружина вночі і т.д. Заведіть собі за правило просто не заходити на його сторінку і по можливості видалити історію листування, щоб його статус «в мережі» або «не в мережі» не травмував вас кожен раз, коли ви заходите спілкування по мобільному телефону.
2. Не дізнавайтеся у знайомих про те, як справи у вашого колишнього хлопця (дівчини)
Загалом, після розриву відносин не дізнавайтеся, як справи у вашого колишнього хлопця (дівчини), з ким він (вона) зустрічається і т.д. Також попросіть членів сім'ї не повідомляти новини, які вас можуть засмутити.
Ця цікава інформація завдає тільки біль і не дозволяє ран зажити, так як ваші думки повертаються знову і знову до цієї людини.
3. Проживайте своє життя, наскільки це можливо
Коли ви в момент смутку і відчаю знову запитаєте себе, як жити далі після розставання з коханою людиною, нагадайте собі, що у вас як і раніше є ви. Ви це найдорожче і найцінніше. що є у вашому житті - не важливо, з ким і чому ви розлучилися.
Так, звучить жорстоко, але життя триває. І одного разу ви, можливо, пошкодуєте, що пролежали в депресії кілька тижнів або місяців в ліжку в сльозах через людину, яка цього абсолютно не гідний. А в цей час ви пропустили прекрасне літо, які пролетів непомітно.
Постарайтеся дотримуватися звичного ритму життя і розпорядку дня - це допомагає уникнути депресії і тримає нас «на плаву» в найважчі моменти.