У житті будь-якої людини рано чи пізно настає момент, коли доводиться розлучатися з тим, хто був доріг. Ситуацій, що породжують розлуку може виникнути безліч: переїзд в інше місто при неможливості підтримувати спілкування з одним, розлучення подружжя (особливо, якщо один з них продовжує любити), смерть близької людини, - ось лише кілька прикладів життєвих драм, часто викликають навіть у сильних натур душевний біль і відчуття безнадійності. Коли йде дорога людина, здається, що з ями самотності вже не вибратися. Але чи так це насправді? Ми хочемо поділитися з вами порадами, які допоможуть вам відновити сили після удару долі під назвою «розлука».
1. Для початку хотілося б відзначити, що позбутися від болю швидко не вдасться. Занадто сильна була нанесена рана! Занадто багато граней психіки було поставлено під удар! Видертися назад наверх гарантовано допоможе лише довготривалий і копіткий труд, а будь-яка «миттєва анастезія» може виявитися лише пустушкою, затуманивающей свідомість і породжує нові проблеми.
2. Не варто намагатися заповнити порожнечу, що утворилася після відходу близького, випадковими людьми: наприклад, замість колишнього чоловіка знаходити розраду в обіймах першого зустрічного. По-перше, це нечесно по відношенню до партнера. По-друге, подібні зв'язку рідко роблять когось щасливішим. Але все-таки потрібно намагатися знайомитися з людьми, поступово зав'язуючи дружні контакти. Нові люди, нові враження здатні переключити нашу увагу на світлі сторони життя.
3. Будь-яке розставання - це життя, а в житті немає нічого вічного. «Людина вважає, а бог розташовує» - говорить народна мудрість. Уміння приймати зміни (однак, не зраджуючи собі!) Допоможе вам пережити розрив.
5. Негативні переживання і погане самопочуття, що виникли після розставання з близькою людиною - природна реакція організму людини на стресову ситуацію. По правді кажучи, ми живемо в досить агресивному світі, повному небезпек, і, сіли б нашу психіку було б легко зламати, то людство давно зникло з лиця землі. Наш організм допомагає нам пережити багато життєві негаразди, отже, йому треба допомагати у відповідь: постаратися засипати ночами, уникати надмірних перевантажень, займатися фізичною активністю. Слідкуйте за здоров'ям! Багато захворювань є наслідком стресу, який ми відчуваємо. Якщо ваше тіло подає негативні сигнали, то прислухайтеся до нього. Краще звернутися вчасно до лікаря, ніж пожинати плоди хронічних захворювань.
6. Не можна повернути до життя те, що вже померло. Якщо розрив відносин виник через те, що вас розлюбили, то не варто болісно намагатися повернути все назад. Прийміть те, що вже ніколи не буде все так, як було. Постарайтеся зрозуміти переживання коханої людини - насильно милі ви не будете!
7. Коли найболючіша фаза розлуки пройшла, можна задуматися про майбутнє. При цьому будуйте реалістичні плани. Не намагайтеся насильно надіти на себе маску позитивного світогляду.
8. Займаючись самоаналізом, що не заглиблюйтеся в глибини песимізму. Вмійте бачити відкрилися перспективи! Завжди існуватиме спокуса залишитися на дні ями: адже загорнувшись в горі не потрібно докладати зусиль, щоб вибратися, не треба вимагати від себе більшого. Так ось, це прагнення треба подолати.
9. Не варто тримати свої переживання в собі. Як програма мінімум, ви можете розповісти все друзям або познайомитися з людьми, які потрапили в подібну ситуацію: промовляючи проблеми вголос, ми самі собі полегшуємо їх розуміння. Не обов'язково вести бесіду віч-на-віч. Зараз багато людей шукають побратимів по нещастю в Інтернеті, де можна зберегти анонімність. Як програма максимум, ви можете знайти кваліфікованого психолога, пропрацювавши з ним в довірчій обстановці ситуацію, що склалася.
10. Якщо ви розумієте те, що після відходу близької людини не можете взяти себе в руки самостійно, а, тим більше те, що життя почало давати серйозні збої (проблеми на роботі, погіршення стосунків у сім'ї, апатія або депресія), то вам обов'язково треба звернутися до психотерапевта, який покаже приховані грані ситуації, допоможе впоратися зі стресом, почуттям самотності і тривоги. При виборі фахівця спирайтеся не тільки на його кваліфікацію, а й на ті запити, з якими вважає за краще працювати психотерапевт.