Як пережити розставання з коханим або коханою за 7 днів
Звичайно, неможливо відразу і повністю позбутися від тяжких почуттів, але можна позбутися від надмірної болю. Давайте подивимося, що можна зробити в перший тиждень.
Другий варіант. Нерозумно відразу «транслювати» розставання з коханою людиною широкому загалу. Повірте, ви не готові поки до такого «емоційного резерву» у вигляді безлічі співчуваючих знайомих або гнівно виражаються по відношенню до вашого колишнього партнера. Замість цього, скажіть одному надійному другові або члену сім'ї, щоб він побув з вами в цей день. Залишайтеся в ліжку цілий день, можете плакати, поки не виплачеться.
Остерігайтеся своє горе намагатися «втопити в алкоголі або наркотиках», або бажати щось зробити з собою. Самознищення не повинно бути єдиним варіантом. Це найбільш безглузде, найгірше рішення. Максимум чого досягнете так це того, що колишній коханий чоловік може бути, тиждень погорюет і повинностей себе, потім успішно вас забуде.
Другий день: Підтримка друзів.
Щоб прийти в себе, вам потрібна буде підтримка друзів. Краще почати її відчувати вже на наступний день, тому попросіть допомоги у найближчих друзів. Пам'ятайте, вам немає необхідності детально розповідати друзям про розставання просто скажіть, що ні хочете більше говорити про це, але потребуєте певної підтримки.
Як вони можуть допомогти і підтримати? Наприклад, можуть постаратися підняти вам настрій, посилаючи щопівгодини жарти по смс. Можуть скласти компанію, щоб погуляти на природі, сходити в кафе. Можливо, хтось може просто сидіти і слухати, ваші ізліванія свого серця - це все що вам потрібно на цей день. Повірте, своєчасна допомога, надана друзями, допоможе пережити біль розставання і розлуки з коханою людиною.
Третій день: Будь ласка, повідомте про розрив відносин за потрібне вам людям.
Тепер, коли близькі друзі про це вже знають, і ви трохи заспокоїлися, прийшли в себе, ймовірно, настав час повідомити про розставання більшій кількості людей. Наприклад, зателефонуйте або надішліть смс батькам, братам, сестрам або спільним знайомим з вашим колишнім коханим чоловіком. Спокійно повідомте їм про припинення своїх відносин. Хоча може здатися, ще занадто рано про це повідомляти, але якщо затягувати, то може скластися враження, що ви вдаєте, ніби нічого не сталося.
Якщо при розставанні домовилися залишитися з колишнім коханим чоловіком друзями, то вважається актом ввічливості попередити його / її, що повідомили загальним друзям про розставання.
Четверту добу: Зміна ролей.
У вас було три дні після розставання, щоб залишатися нещасними через розлуку. Тепер постарайтеся знайти щось позитивне в припиненні відносин. Це ваш шанс, щоб спробувати в обставинах, що змінилися зайнятися тим, що не могли собі дозволити робити раніше. Наприклад, блюдо, яке завжди мріяли приготувати, але колишній його ненавидів. Це може бути прогулянка по місцях, які не виходило відвідати через антипатії минулого партнера.
Мета цього кроку - знайти деякі речі, від яких можна отримувати радість або задоволення. Це допоможе боротися з розставанням. Визначившись з такими речами, постарайтеся зайнятися хоча б однієї з них уже сьогодні.
Велика помилка заводити швидкі короткі романи, щоб на такі заходи йти в парі або відшукувати на них собі пару. У цьому випадку біль не вщухає, а посилюється, а після заходів будете відчувати себе гидко.
Повірте, краще показати іншим, так, мені непросто, але я можу справлятися з цією розлукою і відчувати себе цілком нормально. Така поведінка викликає повагу.
Шосту добу: Позбавлення від речей.
Після того як склали план подальших дій, зуміли впоратися зі своїми емоціями також маючи підтримку друзів і рідних, пора видалити всі сліди колишнього партнера / партнерки з вашого життєвого простору. Буде дуже боляче, але це подібно до того, як різко зривають пластир з рани: біль проходить швидко, в порівнянні, коли зривають повільно, розтягуючи больові відчуття. Краще відразу позбутися всіх речей, що нагадують про спільні відносинах з колишнім, ніж постійно наражатися на них, відчуваючи біль від спогадів.
Якщо колишній коханий або кохана має ключ від вашої квартири, то пора його забрати назад, навіть якщо ви залишилися друзями. Речі, подарунки можете викинути, подарувати іншим або повернути колишньому власнику. Зробіть перестановку в квартирі, щоб будь-які порожні області були заповнені вашими предметами. Нехай ніщо не нагадує, ніби тепер у вас не вийде почати все спочатку.
Сьомий день: Святкуйте своє нове життя.
Вам може здаватися, що занадто рано святкувати, але в тому-то і справа, що ви перебуваєте в новій частині свого життя з необмеженим потенціалом. Святкувати можна без диких нічних танців з друзями в нічних клубах, досить просто зустрітися тихому місці з пристойною компанією і провести цікаво вечір. Можна змінити обстановку або помандрувати, подивитися красиві місця.
Мета цього кроку. постарайтеся зрозуміти, що ваше життя приймає новий шлях. Знайдіть спосіб бути щасливою людиною, навіть стикаючись з похмурими моментами в своєму житті. Запам'ятайте, печаль обов'язково зміниться більшою радістю і багато що залежить від вашого настрою. Ви зможете почати нові стосунки з іншою людиною.
Після розставання: як побороти сумніви
Часто заважають впоратися з болем розлуки постійні сумніви, що не змогли утримати партнера або поквапилися розлучитися. Тому про що варто запитати себе?
Чи справді це було правильним рішенням? З таким запитанням заважає вам пережити розрив відносин. Вас постійно терзають сумніви «була я права чи ні?» Ось чому вам не виходить змиритися з розлукою. Але тепер запитайте себе по-іншому: розставання було вашої виною чи ні? Тривалі відносини принесли б вам обом користь чи ні? Виходило б терпіти один одного і взаємно поступатися через 5-10 років? Ваш чесну відповідь покаже, яким це було рішення - правильним чи ні.
- Свобода: ви маєте час і незалежність робити те, що подобається або хочеться вам, а не партнера. Можете подорожувати, почати нову справу, поміняти рід занять. Скажіть, раніше могли б це зробити, коли більшість рішень залежали від бажання партнера?
- Самоаналіз: подивіться на життя під іншим кутом зору, щоб побачити, що майбутнє попереду вас не чорно-біле.
- Час: залишаючись у відносинах ваш час, належало не вам, а людині, з яким розлучилися. Тепер його можна використовувати, щоб зробити речі, які допоможуть вам стати щасливим і радісним людиною.
- Розвідка: замість того щоб вичерпувати свою енергію для підтримки розвалюються відносин, ви маєте можливість завести нові знайомства.
Що буде зі мною далі? Відповідь: все що побажаєте. У вас є можливість почати нове життя без вашого колишнього.
Чому мені так боляче і сумно? Це нормальна реакція здорового організму. Біль, туга, розгубленість - все це нормальні почуття після розставання. Щоб полегшити свої почуття, по-перше, визнайте, що вони є. По-друге, помістіть їх на папір свого роду вимовити. Не ігноруйте ці почуття, але і не розвивайте їх.
Чому не можу забути і відпустити? Чудес не буває, тому реально дивіться на речі. Минулі відносини не відразу забуваються, потрібен час. Зайнятість в якомусь цікавому справі, проект допоможе вам рухатися вперед, так як це можливість зробити крок подалі від речей, що заподіюють вам біль спогадів.
Чи буду я тепер коли-небудь щасливою людиною? Спочатку буде важко відповісти на це питання. Поступово побачите, що існує безліч речей, які приносили вам радість і відчуття щастя в минулому, вони ж можуть викликати ці почуття в теперішньому часі, а також майбутньому.
висновок
Може здатися, що важко, болісно виконати ці поради. Можна шукати інші поради психолога, який пояснює як вам пережити розставання і біль від розлуки з коханою людиною. Але це керівництво, що допомагає, швидко відновиться після розставання з хлопцем, позбувшись від затяжної болю і оніміння, що триває місяцями.
З повагою, Андроник Олег, Олена!