Про смерть у нас не прийнято говорити. Для нас це щось страшне, позбавлене сенсу і не піддається поясненню. Насправді, кожна людина прекрасно розуміє, що всі ми смертні і рано чи пізно ми підем в інший світ. Однак це знання не робить смерть близької людини чимось природним. Це найстрашніша втрата, яку доводиться пережити людині. У кожного з нас хтось пішов з життя - батьки, діти, подружжя або просто хороші друзі. Кожен з нас проливав гіркі сльози і не бачив сенсу продовжувати свій життєвий шлях. Але такі закони природи - хтось іде, а хтось залишається. І у покинутих людей немає вибору - потрібно змиритися і жити далі.
Нормальна реакція на смерть рідної людини
Все втрату переживають по-різному, але психологи виділяють кілька стадій «нормального горя», через які неминуче проходить кожна людина. Відчуття втрати може переслідувати його протягом двох років, але за цей час змінюються емоції, гострота болю. Якщо у вашому оточенні є людина, яка недавно втратив близьку людину, то вам буде корисно знати про ці стадії.
стадія шоку
Це перша реакція людини на звістку, що не відпускає його на протязі двох тижнів. Втім, це чисто індивідуально - у кого-то шок може тривати буквально миті, відразу ж переходячи в іншу стадію.
На цьому етапі людина ще не може повірити в те, що сталося - йому здається все нереальним, вигаданим, чиєїсь дурним жартом. Він губиться в просторі і в часі, виявляються виражені порушення пам'яті, він відсторонюється від того, що відбувається, немов спостерігаючи за всім через скло.
Зовні здається, що людина перетворилася на статую - він виглядає заціпенілим, неживим або, навпаки, проявляє бурхливу діяльність, знов почав говорити про покійного в теперішньому часі.
У деяких випадках може спостерігатися повна розгубленість людини - він перестає усвідомлювати, де він і хто він, не розуміє того, що відбувається навколо нього. Це спрацьовує внутрішній захист психіки, яка не може впоратися з нанесеним їй ударом. Свого роду, це спроба не зійти з розуму. Деперсоналізація зазвичай проходить досить швидко і людина знову занурюється в своє горе.
На цій стадії втішні слова не матимуть абсолютно ніякого дії - рана ще надто свіжа. Єдине, чим ви можете допомогти людині - це на поминках нагадати про щасливі моменти, прожитих разом, кумедних моменти з життя, чудових якостях покійного і не вимовляти слова «смерть».
стадія заперечення
Наступний місяць людина все ще не може змиритися з втратою. Він уже розуміє, що сталося і що на це не можна вплинути, але в глибині підсвідомості продовжує заперечувати той факт, що людину більше немає.
Все ще нерідко можна побачити сльози на його очах, але вони вже носять менш тривалий характер. Багато на цій стадії бачать покійного в натовпі, чують його кроки в своїй квартирі, бачать про нього сни. Не лякайтеся - це не ознаки божевілля, а абсолютно нормальне явище, яке пройде незабаром. Біль проявляється хвилеподібно, то накочуючи, то відпускаючи. До цього часу людина вже розуміє, що з цим потрібно якось жити далі, але не завжди може впоратися з накатом приступом болю і жалю до себе.
На цій стадії не варто надовго залишати горюющего людини на самоті, йому в будь-який момент може знадобитися ваша підтримка. Дозволяйте йому плакати і підтримуйте розмови про померлого. Чим більше людина буде говорити про покійного, тим швидше пройде спустошуюча біль.
стадія агресії
Через два-три місяці людина, втомившись від виснажливої болю, може почати проявляти агресивність по відношенню до оточуючих. Він починає звинувачувати то себе, то оточуючих в смерті близької, злитися на нього самого, що він пішов, а його залишив страждати від всепоглинаючої болю. Згодом інтенсивність агресії знижується і переходить в наступну стадію переживання втрати.
На цій стадії намагайтеся не суперечити людині, не сперечатися з ним. Але постаратися переконати в тому, що він не винен все ж потрібно, інакше він може поглибитися в почуття власної провини. Давайте вихід його емоціям і сльозам, намагайтеся підтримувати за змогою.
стадія депресії
На останній стадії людина вже повністю приймає те, що трапилося, як неминучість і занурюється в депресію. Він іде в себе, постійно сумує, але вже розуміє необхідність продовжувати життя без покійного. Він постійно згадує про нього, думає, перебирає речі, дивиться його улюблені фільми, немов намагаючись створити відчуття, що він поруч. Тривати цей період може до року, а в деяких і до двох років.
На цій стадії постарайтеся підтримати людину і відвести його від похмурих думок - запропонуйте з'їздити куди-небудь, змінити обстановку, почати приводити своє життя в порядок.
Як полегшити відчуття втрати?
- Для початку візьміть його смерть і відпустіть його. Наші сльози про померлих - це чистої води егоїзм, ми шкодуємо себе і тільки себе. Згораючи від пекучого болю, ми проклинаємо той день, коли нашого рідного людини не стало, шукаємо винних, терзає себе. Але від цього нікому краще не буде, ні вам, ні, тим більше, покійному. Тому доведеться змиритися і відпустити його.
- Приберіть подалі всі речі, які нагадують про смерть. Чи не про людину, а про його смерті! У вашій пам'яті він повинен залишатися живим, а безглузді нагадування про похоронах краще викинути з пам'яті.
- Якщо ви віруюча людина, то відвідайте церкву. Багатьом вона приносить полегшення. Навіть, якщо не дуже вірите, все одно можете сходити туди для того, щоб поставити свічку за упокій душі. Хто знає, можливо, вам стане легше після цього.
- Що б ви не думали, але життя триває і не потрібно робити сльози своїм звичайним станом, вважаючи своїм обов'язком постійно сумувати. Краще візьміть відпустку і поїдьте куди-небудь на самоті, щоб далеко від дому і нагадувань про смерть спокійно все обміркувати, привести думки в порядок.
- Подумки розмовляйте з покійним. Ця область не вивчена вченими, то ніхто з них не заперечував, що покійні можуть нас чути.
- Якщо ви не хочете їхати, то спробуйте з головою піти в роботу. Постійна зайнятість займе весь ваш час і вам просто ніколи буде ще далі занурюватися в своє горе.
- Поміняйте обстановку будинку - викиньте все дрібниці, змініть фіранки, якщо дозволяють кошти - можете змінити і меблі або зробити косметичний ремонт.
Смерть рідної людини - це найсильніша біль, але не кінець вашого життя. Всі ми переносимо якісь втрати - деякі втрачають дітей, інші батьків, коханих, друзів. Іноді здається, що цей біль пережити неможливо, але з часом вона піде, залишивши місце тільки для світлої доброї пам'яті про людину.