Емоції (від лат. Emoveo - вражаю, хвилюю) - це суб'єктивні реакції людини і вищих тварин на будь-які зовнішні і внутрішні подразники.
Кожна людина в тій чи іншій мірі постійно переживає різні емоції, але відчуваючи, яку або емоцію ми і не замислюємося, що будь-яке переживання відбивається на диханні і м'язах. Наприклад, тривалий фонове переживання тривоги, призводить до напруження м'язів шиї, трапеції, діафрагми.
Це нездоровий тип напруги, який може сприяти розвитку таких проблем, як головний біль напруги, синдром скронево-нижньощелепного суглоба, болі в спині, порушення дихання, що призводить до ВСД, проблем серцево судинної системи, центральної нервової системи та інших проблем зі здоров'ям.
Деякі люди відчувають, що під час сварки піднімається тиск. І це відчуття не оманливе - все саме так і відбувається.
Причому необов'язково сваритися, досить подумати про сварку через одну, дві або п'ять тижнів після того, як вона сталася, стверджує Американський журнал психофізіології. Тому правильно говорить народна мудрість: посварився - забудь.
Півгодинна сварка з коханою людиною на добу практично повністю виключає здатність організму до самовідновлення. Вчені університету штату Огайо з'ясували, що у людей, які постійно сваряться зі своїми партнерами, рани гояться повільніше. Дослідники за допомогою спеціального приладу викликали на шкірі передпліччя мікроожог. Коли партнерів просили розповідати про причини сильної сварки, рани гоїлися на 40% довше.
Вчені пояснюють такі результати тим, що під час сварки відбувається викид ціфотоксінов - молекул, які є індикаторами запального процесу. Якщо рівень ціфотоксінов постійно підвищений, можуть розвинутися такі захворювання, як артрит, діабет, серцеві недуги і рак.
У людини, що переживає емоцію, можна зафіксувати зміну електричної активності м'язів обличчя. Деякі зміни спостерігаються при цьому і в електричної активності мозку, у функціонуванні кровоносної та дихальної систем.
Пульс розгніваного або переляканого людини може на 40-60 ударів в хвилину перевищувати нормальний. Такі різкі зміни соматичних показників при переживанні людиною сильної емоції вказують на те, що в цьому процесі задіяні практично всі нейрофізіологічні і соматичні системи організму. Ці зміни неминуче позначаються на сприйнятті, мисленні і поведінці індивіда, і в крайніх випадках можуть призводити до соматичних і психічних порушень.
Як впливають основні емоції на тіло?
Коли ми радіємо - тіло розширюється, стає легким, ми летимо від щастя. Всі інші емоції скорочують, стискають тіло. Навіть амеба - найпростіший організм - стискається для захисту від небезпеки.
Уявіть ситуацію: ви йдете по вулиці, позаду чуєте вереск гальм машини. Що ви відчуваєте? Ваше тіло стискається в області сонячного сплетіння. Кажуть: «людини паралізує від страху», «підкосилися ноги» (особливо в колінах). Це і є зони страху в тілі. Кожне почуття, яке відчувається людиною, має певні зони напруги в тілі. Ми і дихаємо завжди так, як себе відчуваємо. Так, при вираженому страху дихання завжди завмирає.
Образ людини в гніві абсолютно певен: стиснуті щелепи, глибоке і важке дихання. Напружується шия, особливо її бічні поверхні, а також груди і руки (як для удару). Це все - зони гніву.
Образа - це мовчазний гнів, який в силу певних обставин немає можливості висловити. Тому зони образи включають в себе зони гніву. Крім того, образа здавлює горло (клубок у горлі). Від образи перехоплює подих, болить серце.
Емоція активує вегетативну нервову систему, яка в свою чергу впливає на ендокринну і нервово-гуморальну системи. Розум і тіло вимагають дії. Якщо ж адекватне емоції поведінка з тих чи інших причин неможливо для індивіда, йому загрожують психосоматичні розлади.
Якою б не була емоція, що переживається людиною, - потужної або ледь вираженою - вона завжди викликає фізіологічні зміни в його організмі. і ці зміни часом настільки серйозні, що їх неможливо ігнорувати.