Як підбадьоритися з ранку? Кожна людина в якийсь момент починає щось робити, щоб якось підбадьорити себе. Змусити себе бути активним, інакше дуже заважає сонливість, млявість. Мабуть, позначається вже і нестача вітамінів, і сонячного світла, і тепла. І я поступаю дуже просто - я приймаю хвойний відвар обов'язково з лимоном.
Рецепт підбадьорливого відвару
Треба 5 ст. л. підготовленої подрібненої хвої залити 0,5 л води, довести до кипіння, кип'ятити 5-10 хвилин, накрити кришкою і дати постояти 5 хвилин. Взяти половину лимона, нарізати на дольки разом з шкіркою і залити гарячим хвойним відваром, дати ще настоятися трохи. Цей настій випити за день в декілька прийомів, на наступний день приготувати нову порцію.
При відсутності вільного часу хвойний настій можна і в термосі готувати, може бути, трохи збільшивши кількість сировини. Діє цей напій безпосередньо на всі клітини, оскільки посилює їх постачання киснем, який підвищується в крові і постачає кожну клітинку. Поступово весь організм ніби оживає від зимової сплячки, з'являється бадьорість, жвавість.
Звичайно, за рахунок вітамінів, в першу чергу вітаміну С. Я раджу всім спробувати такий еліксир бадьорості і здоров'я. Хвою можна набрати в лісі. А якщо у кого-то, як і у мене, ще й тиск знижений, то я раджу вранці натщесерце протягом 15-18 днів приймати по 15-20 крапель аптечної настоянки аралії або лимонника. Мені це дуже допомагає.
Ще деякі поради для бадьорості по Аюрведе
1. Пробудження тільки до 6 ранку, не залежно від того, вихідний день або робочий.
2. Після пробудження освіжаючий душ, чистка зубів, нальоту з язика.
3. Стакан питної води до їжі, після цього хвилин 10 посидьте в тиші, помоліться, або просто прислухайтеся до себе, відчуєте подяку Творцеві за новий день.
4. Сніданок (7-8 годин) - молоко, кисломолочні, каші.
6. Вечеря (17-20 годин) - овочі, кисломолочні, молоко, гречка.
7. Душ і сон (з 21-22 годин). Серце, нервова система і розум, відпочивають лише в період сну з 21 до 1 ночі (хто не спить в цей час, у того накопичується втома розуму, серця і як наслідок зниження оптимізму, депресія, втрата яскравості життя).
Звичайно, правильний режим дня важливий, але ще важливіше не підсаджуватися на стимулятори, типу кави. Я знаю людей, які без кави взагалі нічого не розуміють, думаючи, що так і повинно бути, хльостають каву кружками. Звичайно, бадьорість приходить, але це свого роду кредит, який організм зажадає повернути. А це означає, що на зміну збудженості прийде апатія і розбитість. Гойдалки свого роду. Так що пийте хвойний напій і бадьоритеся без наслідків!
Навігація по публікаціям
Напишіть свою думку Скасувати відповідь
Захар Олегович! Дякую вам за добрі поради, у вихідні поїду за місто зберу хвойний лапник. Буду набиратися сил. Я водичку п'ю з перекисом водню, по Неумивакіну.Ви як до цього ставитеся? І ще скажіть хвоя все одно якась (ялинова, соснова, ялиця)?
Ірина, я користуюся ялинової, беру крайні пагони, ті, яким рік. А збирати можна у молодих рослин, які зростом не вище вас. У доріг, зрозуміло, збирати не варто ... Неумивакіна поважаю, перекис п'єте відмінно це!