У жінки ось така історія повторюється кожен пляжний сезон - були куплені відразу кілька пар модних купальників, красиві сарафани, заброньована путівка на море, і начебто в житті все прекрасно, ось тільки відображення в дзеркалі, як і раніше дратує.
Як можна гуляти по пляжу з таким жахливим целюлітом і жиром? Не варто переживати! Ми підкажемо вам, як за пару тижнів пропорції зробити близькими до досконалості, а шкіру оксамитовою і пружною.
* Свій день почніть з правильного сніданку. Вибирайте для себе антицелюлітну дієту. Виключіть одразу з повсякденного меню ковбасу, напівфабрикати, копченості, соління, пельмені, сосиски. Такі продукти весь час будуть затримувати в організмі рідину, загострюючи целюліт і гальмуючи нормальний обмін речовин. Також хоча б на час відпусток потрібно відмовитися від тістечок, морозива і цукерок, тобто від всіх швидких вуглеводів, що стимулюють апетит і відкладаються на талії у вигляді жиру. Добовий раціон складатися повинен із зернових продуктів (або 120 гр. Макаронів, або ж 200 гр. Каші), білкових продуктів (за прийом не більше 120 грамів: сир, яйця або птах), овочів і фруктів (120 гр. Фруктів в день і овочів до 500 гр.), а також з продукції кисломолочної, але не більше 120 гр. в день. Їсти потрібно кожні три години, невеликими порціями, не забувайте щодня про два літри води. Від інших напоїв потрібно на якийсь час відмовитися.
* Розтяжки і целюліт просто ненавидять різкі зміни температури, тому відтепер стане вашим основним помічником контрастний душ, а не антицелюлітні недорогі крему. Починайте ранок з хвилинного обливання холодною водою, так як подібна методика прискорить в організмі метаболізм. Не забувайте придбати жорстку мочалку, якщо на шкірі у вас немає роздратування. Розганяйте кров мочалкою в проблемних зонах по 10 хвилин від низу до верху круговими рухами. Чи не розтягуйте свою шкіру, і в обов'язковому порядку зволожуйте і пом'якшує гелем для душу мочалку. Дефекти шкіри можуть проявитися не тільки на стегнах і сідницях, а й на животі і передпліччях. Масажуйте дані зони теж.
* Не бажаєте робити зарядку? Це не страшно. Її замінити може дуже ефективний масаж. Він відмінно «справляється» з відкладеннями жиру на боках. Витратьте на кожну сторону тіла не менше 7-ми хвилин. Після душа спочатку нанесіть будь антицелюлітний засіб на боки, починайте з легких погладжувань, після з інтенсивністю розминайте проблемні зони. Обов'язково покрутіть після масажу обруч, краще обважнення. Його крутите не менше півгодини під музику. До речі, два тижні занять з хулахуп і масажу зменшать на 5 сантиметрів обсяги вашої талії!
Ви готові до пляжного сезону?