Для підготовки організму до весни знадобитися комплекс вітамінів, раціональне і збалансоване харчування і біфідо - лактобактерії.
Готуємо організм до весни. значить, починаємо харчуватися правильно, як правило, взимку ми часто перестаємо вести активний спосіб життя, в холодну пору року, ми часто вживаємо калорійні продукти, які призводять до збільшення ваги. Поступово через дня в день, жири починають накопичуватися в організмі, калорійне харчування здатне також привести до появи шлаків в організмі. Колір шкіри ставати блідим, з'являється слабкість у всьому тілі, і ми починаємо швидко втомлюватися, навіть не виконуючи важку фізичну роботу. Навесні бажано скоротити вживання смажених, гострих і консервованих продуктів харчування. Починайте харчуватися корисними легкими салатами, чудово підійдуть свіжі салати з соковитих овочів і корисних для всього організму фруктів. Готуючи організм до весни, не забудьте включити в весняний раціон харчування, морепродукти, курагу, родзинки і компоти зі свіжих ягід.
Для поліпшення і нормалізації мікрофлори кишечника, яку виконує основну роль в подержании нормального стану імунної системи і всмоктування поживних речовин, що надходять з їжею, рекомендується приступити до великого вживання кисломолочних продуктів, пройти курс лікування з використанням біфідо - лактобактеріями, рекомендується всім. Приготувати страв зі свіжих овочів з додаванням кількох ложечок висівок, вони прекрасно сприяють позбавленню від шлаків і шкідливих для організму токсинів, вживання висівок, також призведе до зменшення зайвих кілограмів, які за зимові місяці з'явилися.
Сон, повинен бути не менше семи-восьми годин, намагайтеся завжди висипатися, щоб відчувати себе добре. Хронічне недосипання, як правило, веде до зниження імунітету. Рекомендується постійно дотримуватися режиму дня, спати лягаєте під час і вранці вставайте, в один і той же час.
Для поліпшення стану імунітету і для його підтримання, відмінно підійде відвар з настоянки ехінацеї. Настій, допоможе захистити організм від вірусної інфекції, яка саме в теплі весняні дні, починають збільшуватися.