Зміни в житті бувають приємними і неприємними, раптовими і очікуваними. Звичайно, найкраще, якщо мова йде про заплановані, приємних перервах. Однак навіть такі зміни в життя, як стверджують психологи, можуть викликати у людини серйозний стрес. І уникнути або послабити його можна, тільки правильно підготувавши себе до майбутніх змін.
Психологи радять, напередодні очікуваних змін в житті, зробити наступні кроки:
Крок перший: підготуватися до змін на психологічному рівні: продумати і представити в деталях своє майбутнє життя, всі зміни, які в ній відбудуться, уявити, для початку звичайний день з свого нового життя, в деталях змалювати його в своїй уяві, і зрозуміти, що вас влаштовує, а що - не дуже.
Крок другий: поінформувати про зміни своїх близьких і важливих для вас людей, поговорити з ними, обговорити ситуацію, попросити поради і допомоги, якщо ви відчуваєте, що вам це необхідно.
Крок четвертий: обміркувати, які проблеми і труднощі можуть очікувати вас, в зв'язку з майбутніми змінами, і вжити заходів для їх усунення та подолання.
Крок п'ятий: дивитися на майбутні зміни не крізь рожеві окуляри, а тверезо, не варто повітряних замків, але і не малювати собі все в чорному кольорі.
За спеціальними матеріалами
Клініка болю Альтернатива спеціалізується на наданні лікування різних видів болю в суглобах і ортопедичних проблем за допомогою унікальних систем і програм.