Кількість йога-центрів зростає з кожним місяцем чи не швидше, ніж популярність самої йоги. На сьогоднішній день будь-який практикуючий може підібрати для себе ідеальну студію, в залежності від власних уподобань. Єдина складність полягає лише в тому, щоб визначитися, на які критерії слід звернути особливу увагу, вибираючи місце для занять.
По суті, відповідь на питання про те, як знайти хорошу йогу. включає в себе три пункти:
- Необхідно підібрати комфортабельний йога-центр
- Знайти свого викладача
- Набути правильний настрій
І якщо з останнім пунктом все зрозуміло, то перші два змушують задуматися.
Як підібрати йога-центр?
Якщо ви твердо вирішили відкрити для себе дивовижний світ духовних практик, а не періодично забігати на тренування між тренажерним залом і басейном, то, очевидно, що приміщення може мати значний вплив на ефективність практики. Уявіть собі, що ви намагаєтеся медитувати під звуки запальної музики, які доносяться з сусіднього залу, де проходять заняття з аеробіки. Не краща перспектива, чи не так?
Пам'ятайте, що яким би сучасним і популярним не був клуб, якщо ви відчуваєте себе в ньому некомфортно - він вам не підходить! Гармонійно організований простір і доброзичлива атмосфера - це головні умови хорошого центру. Не забувайте про комфорт - приміщення повинні бути досить великими і світлими, мати хорошу вентиляцію, комфортабельні душові кабіни та роздягальні і, в ідеалі, підігрів підлоги.
Безсумнівним плюсом закладу буде доступність будь-яких допоміжних матеріалів, необхідних для безпечної практики.
Не забудьте поцікавитися про те, на скільки практикуючих розраховані зали, чи є можливість отримувати індивідуальні консультації інструкторів, чи можливі вечірні заняття та індивідуальні класи, чи проводить центр навчальні семінари.
Чудово, якщо при йога-центрі діє кімната відпочинку, вегетаріанське кафе або чайна і є можливість тут же записатися на масаж або СПА-процедури.
Якщо у вашому оточенні є досвідчені практикуючі, зверніться радою до них. Можливо, вони можуть направити вас в центр, в перевагах якого вони переконалися на власному досвіді. І перед тим, як «прив'язувати» себе до нього абонементом, обов'язково відвідайте кілька уроків, щоб переконатися в професіоналізмі і уважності викладачів. Вибір останніх також є серйозна справа.
Як знайти «свого викладача»?
Дуже часто новачки не мають уявлення, наскільки мудро і тонко слід підходити до занять, і як багато в йозі залежить від інструктора. Адже навіть один невірний рух може привести до травми, а від послідовності виконання поз залежить навіть те, яким вийде весь комплекс - розігріваються або заспокійливим.
Якщо у вас немає практики йоги. досить складно спиратися тільки на свої внутрішні відчуття при роботі в парі з викладачем, так і в будь-якому випадку не зайвим буде при виборі інструктора звернути увагу на кілька моментів: