При виборі взуття для фітнесу необхідно враховувати біомеханіку руху. Правильно підібране взуття допомагає знизити навантаження на опорно-руховий апарат, протидіє появі втоми. Залежно від того, яким видом фітнесу ви займаєтеся, слід вибирати певний тип взуття.
Взуття для аеробіки повинна бути легкою, враховувати руху з боку в бік і знижувати ударность. Щоб зменшити ймовірність вивихів, слід вибирати кросівки вище бігових, з хорошою фіксацією на гомілковостопних суглобах. Для вільного руху стопи у взутті для аеробіки передбачений виріз в області ахіллового сухожилля. Додаткові амортизатори в ділянці носка полегшують руху. Переважно вибирати взуття з щільної тканини, зі вставками для вентиляції. має невелику вагу. Таке взуття можна надягати на заняття зі степ-аеробіки, для виконання функціональних вправ і інтервальних тренувань.
Кожному тренуванні - своя взуття
Взуття для стретчинга, йоги, пілатесу не потрібна. Тут відсутні сильні навантаження на стопу і хребет. Займаючись босоніж, ви отримуєте додатковий масаж нервових закінчень на стопах, завдяки чому відновлюється сила, гнучкість і природний тонус тіла. У продажу можна знайти шкарпетки, розроблені спеціально для занять такими видами фітнесу.
Джазовки - таку назву носить взуття для занять танцями. Вона володіє такими характеристиками, як зручність, легкість і м'якість, що дозволяє легко тягнути носок і без проблем згинати стопу.
Взуття з великою амортизацією - ідеальний варіант для занять танцювальною аеробікою. Найкраще підійдуть так звані «снікерси», в яких п'ятка і носок відокремлені один від одного, що дарує свободу рухів.
Для любителів бігу розроблена спеціальна взуття, що враховує руху стопи. У взуття для бігу в області п'яти розташовані амортизатори, що знижують навантаження при зіткненні стопи і поверхні. Масивна п'ята і похилий носок - такі зовнішні відмінності кросівок для бігу. Зазвичай вони невисокі, що дозволяє стопі вільно пересуватися у різні боки і вперед. Легкий герметичний матеріал, з якого зроблені кросівки, дарує відчуття невагомості під час руху. Таку ж взуття можна надягати і при силових вправах.
При виборі взуття для занять спортом, важливо правильно підібрати її розмір. Незручне взуття не тільки призводить до діскомфорним відчуттям, а й підвищує ризик отримання травми або захворювань опорно-рухового апарату. Якщо ж взуття підібрана ідеально - це гарантія того, що ви отримаєте максимум від тренувань.