Як підібрати взуття для різних видів фітнесу

При виборі взуття для фітнесу необхідно враховувати біомеханіку руху. Правильно підібране взуття допомагає знизити навантаження на опорно-руховий апарат, протидіє появі втоми. Залежно від того, яким видом фітнесу ви займаєтеся, слід вибирати певний тип взуття.

Як підібрати взуття для різних видів фітнесу

Взуття для аеробіки повинна бути легкою, враховувати руху з боку в бік і знижувати ударность. Щоб зменшити ймовірність вивихів, слід вибирати кросівки вище бігових, з хорошою фіксацією на гомілковостопних суглобах. Для вільного руху стопи у взутті для аеробіки передбачений виріз в області ахіллового сухожилля. Додаткові амортизатори в ділянці носка полегшують руху. Переважно вибирати взуття з щільної тканини, зі вставками для вентиляції. має невелику вагу. Таке взуття можна надягати на заняття зі степ-аеробіки, для виконання функціональних вправ і інтервальних тренувань.

Кожному тренуванні - своя взуття

Взуття для стретчинга, йоги, пілатесу не потрібна. Тут відсутні сильні навантаження на стопу і хребет. Займаючись босоніж, ви отримуєте додатковий масаж нервових закінчень на стопах, завдяки чому відновлюється сила, гнучкість і природний тонус тіла. У продажу можна знайти шкарпетки, розроблені спеціально для занять такими видами фітнесу.

Як підібрати взуття для різних видів фітнесу

Джазовки - таку назву носить взуття для занять танцями. Вона володіє такими характеристиками, як зручність, легкість і м'якість, що дозволяє легко тягнути носок і без проблем згинати стопу.

Взуття з великою амортизацією - ідеальний варіант для занять танцювальною аеробікою. Найкраще підійдуть так звані «снікерси», в яких п'ятка і носок відокремлені один від одного, що дарує свободу рухів.

Для любителів бігу розроблена спеціальна взуття, що враховує руху стопи. У взуття для бігу в області п'яти розташовані амортизатори, що знижують навантаження при зіткненні стопи і поверхні. Масивна п'ята і похилий носок - такі зовнішні відмінності кросівок для бігу. Зазвичай вони невисокі, що дозволяє стопі вільно пересуватися у різні боки і вперед. Легкий герметичний матеріал, з якого зроблені кросівки, дарує відчуття невагомості під час руху. Таку ж взуття можна надягати і при силових вправах.

При виборі взуття для занять спортом, важливо правильно підібрати її розмір. Незручне взуття не тільки призводить до діскомфорним відчуттям, а й підвищує ризик отримання травми або захворювань опорно-рухового апарату. Якщо ж взуття підібрана ідеально - це гарантія того, що ви отримаєте максимум від тренувань.

Схожі статті