Що зазвичай псує настрій
Передумов, здатних споганити людині гарний настрій вагон і маленький візок:
Методи підняття настрою
Чи помічали, що коли з радіо ллється бадьора музика, то, перебуваючи вдома або навіть в офісі, мимоволі самі починаєте підспівувати або навіть пританцьовувати в такт? Це неспроста, адже ритму підпорядковується все навколо, починаючи з банальних явищ природи, таких як зміна дня і ночі, і, закінчуючи періодом життя клітини. Музика благотворно впливає на емоційний стан, даруючи людині енергію. Дозвольте собі в хвилини смутку прослухати хоча б один трек веселої музики - від поганого настрою не залишиться й сліду!
У комплексі з енергійною музикою танці - найдешевший антидепресант на світлі. Ритмічні рухи, що виконуються під приємні мелодії, швидко приведуть тіло в почуття: випрямиться постава, мимоволі і швидко виявите, що посміхаєтеся. Це дієвий спосіб підняти собі настрій, тому використовуйте будь-яку можливість потанцювати, хоч удома, хоч на роботі.
У поганому настрої іноді здається, що весь світ налаштований негативно, адже, перебуваючи в замкнутому просторі на роботі чи вдома, важко абстрагуватися від тривожних думок. Півгодинна прогулянка зможе створити просто чудо! Відправляйтеся в обідню перерву прогулятися по найближчому парку або скверу, так просто крокуйте по тротуарах, дозвольте собі побачити інший світ, живий, повний фарб і звуків. Запропонуйте подрузі прогулятися, згадайте приємні моменти вашої дружби - градусник життєрадісності швидко відреагує більш високими показниками!
Коли сумно, спробуйте підняти собі настрій за допомогою ласощі. Так, нехай шкідливі калорії містяться в улюбленій печенюшками або тортик просто в страхітливих кількостях, не потрібно їх боятися. Завтра ви будете в тонусі, адже дієти ніхто не відміняв, а за один раз нічого страшного не трапиться. Це тільки сьогодні, коли навколишні набридли зі своїми: «Як підняти настрій дівчині?», Ви кокетливо відповісте: «Звичайно шоколадкою!» І з задоволенням зжерти послужливо запропоновану плитку. До речі, якщо сильно боїтеся поправитися, можете запропонувати подрузі розділити бенкет.
Життя нудна і зів'яне без захоплень. Дозвольте собі зайнятися улюбленою справою, а через півгодини і не згадаєте, що ж стало причиною поганого настрою.
Поміняти можна що завгодно: гардероб, макіяж, розташування меблів у квартирі, перукаря, нарешті! Головне, щоб новий результат радував, та й подрузі можна було похвалитися. Відмінне заняття для впали духом жінок - шопінг, якщо дозволяють кошти можна не просто купити пару кофтинок, а приміряти кардинально інший образ.
Коли в останній раз ви наносили візит подрузі? Робота, домашні справи, клопоти з дітьми - замкнуте коло, а часу не вистачає. Вільної хвилинки все одно не знайдеться і далі, а ніщо так не покращує настрій як посиденьки з друзями. Тоді над питанням як підняти настрій одному не доведеться ламати голову. Прекрасно те, що можна прийти без запрошення і навіть без дзвінка - справжній друг це оцінить і зрозуміє.
Допомога одному по нещастю
Поганий настрій стало вже звичним і як допомогти собі не уявляєте? Запропонуйте підтримку того, хто більше вас потребує розради. Приміряйте роль благодійника і чарівника, подаруйте тепло і увагу, відповідна подяку поліпшить і настрій, і карму. Якщо погано близькій подрузі, то відвідайте її будинку або запросіть в театр, на прогулянку або кіно.
День наближається до кінця, а настрій все не поліпшується? Кидайте все і вирушайте спати! Під час сну відбувається справжнє перезавантаження. Звичайно, вранці проблеми знову стануть актуальними, але вже зміниться акцент, і все не буде здаватися таким чорним.
Вплив думок на настрій
Настрій безпосередньо залежить від думок, які відвідують нас протягом дня. Якщо по триста раз на день подумки доводити собі, що все погано, то до вечора і сам будеш впевнений в тому, що Армагеддон вже настав. Потрібно намагатися думати в позитивному ключі, радіти успішним моментам і брати до уваги, але не зациклюватися, на труднощах і неприємності. Коли сумні думки дошкуляють з самого ранку, все набридло до чортиків, спробуйте прожити день бадьоро і весело. Уявіть, що ви везунчик, все ладиться і життєва енергія в надлишку. Звичайно, моментально не вийде, але через якийсь час з подивом можете виявити, що позитивного в життя стало набагато більше.
Настрій мінливе і нестійкий, ніби весняна погодка, однак керувати ним можливо і навіть потрібно.
