Як підняти настрій собі. коли воно на нульовій позначці? Ніщо не радує, все погано, кругом суцільні проблеми: вдома, на роботі, в школі, не клеяться відносини з коханим, немає грошей ... Список можна продовжувати нескінченно. Але повірте, це не привід для нудьги. Від поганого настрою проблеми ще не наважувалися. Але варто тільки підняти настрій, налаштуватися на позитив, і все налагоджується. Цей світ любить успішних позитивних людей.
Способи, як підняти настрій
- Фізичні вправи, особливо йога - кращий спосіб підняти настрій. Медитація в комплексі з фізичним навантаженням просто творить чудеса. При розтяжці м'язів і зв'язок виникають імпульси, які по доцентрових нервових волокнах надходять в ЦНС, активуючи там центри задоволення.
- Для тих, хто не може робити ніяку зарядку з яких - небудь причин, підняти настрій допоможе посмішка. Так-так, це знають всі, але мало хто застосовує на практиці. А даремно. За допомогою посмішки можна так підняти настрій, що всі негаразди відступлять на другий план.
Вправа для підняття настрою: візьміть фотоапарат і фотографуйте себе, посміхаючись при цьому щосили. Нехай навіть спочатку це буде гримаса болю і відчаю, але поступово посмішка стане все більш привабливим, а настрій все краще. Не відразу, іноді для цього може знадобитися до 30 хвилин, але це працює. Перевірено на практиці. Кращі кадри збережіть на пам'ять.
- Зробіть собі гарну зачіску, манікюр. макіяж. самостійно або в салоні. І нехай на вас так і сиплються компліменти. Добрі слова відмінно допомагають підняти настрій.
- Сильні особистості можуть підняти настрій собі, вирішивши якусь проблему. Піднявши самооцінку. можна поліпшити і настрій.
- Підняти настрій може хороший фільм, пісня або кліп.
- Представницям прекрасної статі піднімають настрій балаканина з подружками, так вже влаштований жіночий мозок, що постійно потребує стимуляції синтезу серотоніну, а турбота про ближнього кохану людину, дарування подарунків, нешкідливі плітки непогано з цим справляються.
- Обливання холодною водою (по правильній методиці, так, щоб не захворіти), стимулюють викид ендорфінів, допомагають підняти настрій.
Що заважає підняти настрій
При високому рівні гормонів щитовидної залози (гіпертиреозі) людина завжди живе в стані внутрішньої напруги, навіть коли для цього немає особливих причин. При гіпотиреозі теж нічого не радує. Якщо ці два захворювання мають місце, то підняти настрій буде складно, для вирішення проблеми необхідно звернутися до лікаря.
У другій половині гормонально циклу, під час передменструального синдрому, або під час вагітності, через зміни гормонального фону, настрій теж може часто змінюватися, часом не в кращу сторону. Але якщо зняти набряк, позбутися від надлишків рідини, що накопичилася в організмі шляхом прийому сечогінних трав, то ситуація може змінитися в кращу сторону.
Продукти, які допомагають підняти настрій
Як самостійно зняти стрес без ліків
Причини перепадів настрою у жінок
Як позбутися від дратівливості