Ми часто чуємо фразу «хороший імунітет» і представляємо міцний організм, здатний боротися з захворюваннями майже без нашої участі. Так, опірність організму (імунітет) буває вродженою і набутою. Імунітет здорової людини сильний і здатний сам відновлюватися, оновлюватися і вдосконалюватися. Його завдання полягає в захисті всіх органів від інфекцій, і чим він міцніше, тим менше частота і тяжкість інфекційних захворювань. Але в періоди ослаблення імунної системи його треба коригувати.
Чим допомогти імунітету?
Так як підтримати імунітет і запобігти попаданню чужорідних мікробів, вірусів в наші клітини? Підвищити стійкість до вірусів і створити специфічний імунітет до зими допоможе завчасна за 20 днів протигрипозна вакцинація. Існують і медикаментозні препарати (імунотропних) для підтримки імунітету.
Їх призначають лікарі за клінічними показаннями, так як механізм їх дії складний і вторгнення в імунну систему без фахівця загрожує наслідками. Не застосовувати самостійно!
Імуностимулятори, імуномодулятори, імунокоректори служать для активізації місцевого або загального імунітету. При їх вживанні збільшуються захисні речовини в мокроті і слизу в організмі, що сприяють профілактиці простудних захворювань, ГРВІ.
Не варто забувати про доступні засоби для підвищення опірності інфекціям, ангіні. ларингіту, бронхіту в холоди. Рекомендації як підтримати імунітет взимку полягають в організації різноманітного харчування. Взимку найважливішими джерелами енергії для організму є жири, фруктові свіжі соки, бджолиний мед. Їх вітаміни і кислоти благотворно впливають на імунну систему.
Рекомендовані цілий рухливий спосіб життя, правильне одягання, поступове загартовування водою, помірні (але постійні) фізичні навантаження, відвідування парної або сауни. Ці кошти сприяють виведенню шлаків, підвищують опірність організму.
Банальні нагадування про підтримку оптимальних параметрів температури і вологості повітря в приміщенні, своєчасному видаленні пилу, зменшенні застосування побутових миючих засобів взимку - не разові акції, а створення здорових умов життя.
Корисне по темі:
Мені цілком хвататет кожен день пити ехінацею або суміш із сухофруктів приймати.
Взимку часто застуджуються, кашляю, з'являється нежить. Батьки завжди говорили, що потрібно їсти більше фруктів, але це зовсім не рятує. Для мене краще підтримка імунітету - це здоровий сон і їжа за розкладом. Пробувала пити "Бронхо-Ваксом", хороший препарат.