Гемоглобін - це білок крові, який допомагає насичувати киснем кожну клітину, відповідно, забезпечує клітинне харчування, а, значить, гарне функціонування всіх органів в цілому.
Недолік або, навпаки, надлишок гемоглобіну може привести до виникнення величезної кількості різноманітних захворювань, в тому числі лейкозу та інших більш серйозних недуг.
Як підвищити гемоглобін?
Взагалі, необхідно назвати кілька основних ознак, за якими можна визначити, чи страждаєте ви недоліком гемоглобіну. Звичайно, це надмірна блідість шкіри і постійна втома. Також до цього списку можна додати запаморочення або загальну слабкість, поява невеликих тріщин в куточках губ, задишку і труднощі при ковтанні будь-якої їжі або рідини. Все це вважається найяскравішими ознаками того, що у вашому організмі присутня нестача гемоглобіну і вам необхідно терміново потрібно його підвищити.
Як підвищити гемоглобін до норми?
Нормою вважається гемоглобін не нижче, ніж 120 г / л. Якщо ваші параметри значно відхиляються від цієї норми, перше, що ви повинні зробити - звернути серйозну увагу на ваше харчування. У ньому обов'язково повинні бути присутніми продукти, що містять велику кількість вітаміну С і заліза.
Коктейль підвищить гемоглобін
Для того щоб підвищити гемоглобін, спробуйте також вживати в їжу такий коктейль: журавлину, волоські горіхи і мед змішайте в рівних пропорціях і їжте протягом всього дня. Така їжа має приємний смак, вона живильна і, безумовно, корисна.
Як підвищити гемоглобін? Топ продуктів
- Червоне м'ясо, печінку
- Малина, суниця
- Виноград
- часник
- Пшенична крупа
- банани
- гранат
- Буряк
- Кавун Диня
- яблука
- горобина
- відвар шипшини
- Морква зі сметаною
- кропива
- Грецькі горіхи